Artsen delen eenvoudige manieren om Covid-19 proactief te voorkomen

Gezien de huidige tekenen van een toenemend aantal Covid-19-gevallen is het proactief voorkomen van de ziekte thuis zeer noodzakelijk en belangrijk om snelle verspreiding te voorkomen.

Meester - Dokter Le Ngo Minh Nhu van het Universitair Medisch en Farmaceutisch Ziekenhuis, Ho Chi Minhstad - Campus 3, zei dat hieronder een aantal preventieve maatregelen tegen Covid-19 staan ​​die iedereen kan nemen.

Draag een mondkapje als u naar buiten gaat of in contact komt met andere mensen

Let op: vervang het masker na elk gebruik, of vervang het direct wanneer het masker nat of vuil wordt.

Het dragen van een mondkapje in het openbaar is een van de effectieve manieren om Covid-19 te voorkomen

Foto: AI

Was regelmatig uw handen

Was uw handen minstens 20 seconden met water en zeep. Als water en zeep niet beschikbaar zijn, gebruik dan een handdesinfecterend middel met minstens 60% alcohol.

Wanneer u uw handen moet wassen: nadat u naar buiten bent geweest, voor het eten, na hoesten of niezen en na toiletgebruik.

Verbeter de luchtcirculatie binnenshuis: open ramen en gebruik ventilatoren om de luchtcirculatie in de leefruimte te verbeteren. Vermijd langdurig verblijf in gesloten, geklimatiseerde ruimtes.

Desinfecteer oppervlakken die vaak worden aangeraakt: neem deurklinken, trapleuningen, tafels, stoelen en bedieningsapparatuur af met alcoholische oplossingen of desinfecterende oplossingen (zoals chlooramine B 0,1%).

Verhoog de immuniteit

Eet voedzaam, zorg voor voldoende slaap en doe elke dag lichte lichaamsbeweging (15-30 minuten thuis).

Drink voldoende water en neem vitamine C-supplementen (uit vers fruit, zoals sinaasappels, grapefruit en guave).

Beperk bijeenkomsten en houd afstand

Houd minimaal 1 à 2 meter afstand van anderen, vooral wanneer u of de andere persoon tekenen van hoesten of koorts vertoont.

Kan ik thuis essentiële oliën gebruiken?

Specialist Le Ngoc Chau van het Universitair Medisch en Farmaceutisch Ziekenhuis in Ho Chi Minhstad - Afdeling 3, deelde het volgende: "Ten eerste moeten we weten dat het stomen van essentiële oliën geen vervanging is voor vaccins en mondkapjes bij het voorkomen van de COVID-19-epidemie. Het correct stomen van essentiële oliën brengt echter wel veel voordelen met zich mee."

Het stomen van essentiële kruidenoliën helpt verkoudheid te verminderen, verdrijft wind en kou, maakt de luchtwegen vrij en heeft een antibacteriële werking.

Foto: AI

Volgens Dr. Chau is stomen met etherische oliën een methode waarbij warmte en de essentie van kruiden worden gebruikt om het lichaam te beïnvloeden via de luchtwegen en de huid. Er zijn twee hoofdtypen: stomen van het hele lichaam en stomen van neus en keel.

Stomen met essentiële kruidenoliën helpt verkoudheid te verminderen, wind en kou te verdrijven, de luchtwegen te reinigen, bacteriën te bestrijden, stress te verminderen, de geest te kalmeren, u beter te laten slapen en de plaatselijke bloedsomloop te verbeteren...

Vervolgens legt Dr. Ngoc Chau uit hoe u ziekten kunt voorkomen door te begassen op twee manieren:

Methode 1: Gebruik een diffuser voor essentiële oliën

Voeg 3-5 druppels etherische olie toe aan het apparaat en voeg water toe volgens de instructies van het apparaat.

Stoom het 30 minuten tot 1 uur per keer, 1-2 keer per dag.

Let op: Plaats het apparaat in een goed geventileerde ruimte en vermijd te lang stomen of te dicht bij de neusjes van kinderen.

Methode 2: Essentiële oliën stomen met heet water

Kook water en voeg 3-5 druppels etherische olie toe aan de kom met heet water.

Bedek uw hoofd met een handdoek en stoom uw gezicht ongeveer 5-10 minuten.

Let op: Niet geschikt voor kinderen, mensen met een hartaandoening, hoge bloeddruk of astma.

"Wees niet onvoorzichtig"

Twee artsen adviseren om voorrang te geven aan drie groepen mensen voor bescherming:

Kinderen (vooral kinderen jonger dan 5 jaar): "Kinderen moeten zich beperken tot drukke plaatsen; kinderen moeten worden geïnstrueerd om hun handen goed te wassen en hun handen niet aan hun mond of neus te steken. Als het kind tekenen van koorts, hoesten, verlies van eetlust, huilerigheid, enz. vertoont, moet het zo snel mogelijk naar de dokter gaan. Gebruik geen willekeurige stoom of etherische oliën voor kinderen jonger dan 2 jaar, omdat dit de luchtwegen gemakkelijk kan irriteren", benadrukte Dr. Minh Nhu.

Ouderen (vooral ouder dan 60): Ouderen hebben een lage weerstand en zijn vatbaar voor complicaties zoals longontsteking en ademhalingsfalen. Zorg daarom voor een voedzaam dieet, neem vitamine C, D en zinksupplementen; combineer lichte ademhalingsoefeningen en loop rond in huis om de longen gezond te houden; neem regelmatig medicijnen om eventuele onderliggende aandoeningen te behandelen en stop niet zelf met het innemen van medicijnen tijdens het epidemieseizoen.

Mensen met onderliggende medische aandoeningen : Deze groep mensen heeft een slechte weerstand, loopt een groter risico op een virusinfectie, is vatbaar voor acuut ademhalingsfalen en heeft ernstiger onderliggende medische aandoeningen als ze besmet raken met Covid-19.

Meester - Dokter Le Ngo Minh Nhu geeft advies:

“Covid-19 is nog niet helemaal voorbij, dus wees niet zelfgenoegzaam”: De lichte stijging van het aantal gevallen is een waarschuwing dat het virus nog steeds circuleert, mensen moeten niet zelfgenoegzaam zijn.

“Vaccinaties zijn nog steeds het belangrijkste schild”: volledig gevaccineerd zijn beschermt niet alleen jezelf, maar vermindert ook de verspreiding in de gemeenschap.

"Persoonlijk bewustzijn is de eerste verdedigingslinie": schone handen, het dragen van mondkapjes op drukke plaatsen en het versterken van de immuniteit zijn eenvoudige maar zeer effectieve manieren. Bij tekenen van verdenking isoleer je jezelf proactief, draag je een mondkapje en vermijd je contact met familieleden, met name ouderen en kinderen.

Bron: https://thanhnien.vn/bac-si-chia-se-cach-don-gian-de-chu-dong-phong-covid-19-185250606080713505.htm