Cardioloog laat zien hoe je thuis je bloeddruk kunt meten

Het thuis controleren van de bloeddruk is een belangrijke factor bij het beheersen van de cardiovasculaire gezondheid, vooral voor mensen die behandeld worden voor hoge bloeddruk of die een risico lopen op hart- en vaatziekten.

Toch weet niet iedereen hoe de bloeddruk correct gemeten moet worden, en kan één kleine fout de resultaten met wel 10% beïnvloeden, aldus de Hindustan Times .

Dr. Danielle Belardo, cardioloog in de VS, raadt u aan de juiste stappen te volgen om ervoor te zorgen dat uw bloeddrukmetingen thuis een nauwkeurige weergave zijn van uw werkelijke gezondheidstoestand.

Kies het juiste apparaat

Mevrouw Belardo benadrukt het gebruik van een bloeddrukmeter voor de bovenarm in plaats van een polsmodel, omdat de bovenarmmanchet nauwkeurigere resultaten geeft.

Het thuis controleren van de bloeddruk is een belangrijke factor bij het beheersen van de cardiovasculaire gezondheid.

Foto: AI

Voor mensen zonder professionele opleiding is het niet aan te raden om een ​​handmatige meter met een stethoscoop te gebruiken, maar om voor een automatische meter te kiezen om nauwkeurigheid en gemak te garanderen.

Daarnaast is het belangrijk dat u een apparaat kiest dat over een geheugen beschikt om de resultaten op te slaan of dat verbinding kan maken met een telefoon, zodat u uw bloeddruk eenvoudig in de loop van de tijd kunt controleren.

Het is net zo belangrijk dat de manchetmaat goed aansluit op de omtrek van je arm - niet te los of te strak. Het gebruik van de verkeerde maat kan leiden tot onnauwkeurige metingen.

Voorbereiding voor het meten van de bloeddruk

Rook niet, drink geen koffie en sport niet binnen 30 minuten na het meten. Deze activiteiten kunnen uw bloeddruk tijdelijk verhogen en onnauwkeurige resultaten opleveren. Ga in plaats daarvan 5 minuten zitten en rust uit om uw hartslag en bloeddruk te stabiliseren.

Ga in de juiste positie zitten bij het meten van de bloeddruk

Tijdens de meting moet de gebruiker op een stoel met rugleuning zitten, de rug recht houden en beide voeten plat op de grond zetten, niet gekruist.

De te meten arm moet op een vlakke ondergrond worden geplaatst, zoals de armleuning van een tafel of stoel, met de bovenarm op dezelfde hoogte als het hart. Deze positie helpt de invloed van de zwaartekracht op de bloedstroom in het lichaam te minimaliseren.

Hoe en wanneer te meten

Voor objectieve resultaten plaatst u de manchet direct op de huid, ongeveer 2-3 cm boven de elleboog. Meet ook niet over kleding heen, aangezien dit de druk kan beïnvloeden.

Wanneer u meet, moet u dit minimaal 2 keer achter elkaar doen, met telkens ongeveer 1 minuut ertussen, om een ​​gemiddelde waarde te krijgen.

Het beste moment om te meten is 's ochtends, voordat u medicijnen inneemt en eet, of 's avonds, voor het avondeten.

Door de bloeddruk elke dag op hetzelfde tijdstip te meten, kunt u schommelingen beter in kaart brengen. Voor mensen die een medische behandeling ondergaan, kan het nodig zijn om tweemaal daags te meten, zoals voorgeschreven door een arts.

Bron: https://thanhnien.vn/bac-si-tim-mach-chi-cach-theo-doi-huet-ap-tai-nha-18525072221571203.htm