Heb je last van een verkoudheid tijdens de overgang van herfst naar winter? Wat kun je doen om snel beter te worden?

GĐXH - Normaal gesproken herstellen mensen met griep binnen 3-7 dagen. De ziekte kan echter langer duren bij patiënten met een zwakke immuniteit of onderliggende aandoeningen, en kan zelfs complicaties veroorzaken bij een verkeerde behandeling.

Momenteel is het weer in het noorden grillig: warme dagen, koude nachten en droog weer vormen gunstige omstandigheden voor de ontwikkeling van ziekteverwekkende bacteriën en virussen.

Enkele typische ziektes in deze periode zijn: dengue, hand-, voet- en mondziekte, atopische dermatitis, mazelen, Japanse encefalitis, luchtwegaandoeningen zoals griep, verkoudheid, astma, longontsteking...

Griep is een veelvoorkomende ziekte in de herfst en winter. Illustratiefoto.

Griep is een acute virale luchtweginfectie die veel voorkomt in de overgangsperiode van herfst en winter. Symptomen van de ziekte zijn onder andere: koorts, hoofdpijn, spierpijn, vermoeidheid, loopneus, keelpijn en hoesten. De hoestklachten zijn vaak ernstig en langdurig. Ze kunnen gepaard gaan met maag-darmklachten zoals misselijkheid, braken en diarree, vooral bij kinderen.

Meestal herstelt de patiënt binnen 3-7 dagen. De ziekte kan echter langer duren als de patiënt een zwak immuunsysteem of een onderliggende ziekte heeft.

De meest voorkomende complicaties van griep zijn longontsteking, meningitis en bacteriële superinfectie. Ernstiger is dat griep ademhalingsfalen kan veroorzaken, wat vooral gevaarlijk is voor mensen met chronische aandoeningen zoals astma, chronische obstructieve longziekte (COPD), hart- en vaatziekten en diabetes.

Daarnaast lopen zwangere vrouwen, baby's en kinderen jonger dan 5 jaar ook risico op complicaties bij griep.

Wat moet je doen als je griep hebt?

Volgens artsen van het 108 Military Central Hospital moet de grieppatiënt zich bij griep zoveel mogelijk isoleren van niet-zieke familieleden, ten minste vijf dagen na het begin van de symptomen. Dit beperkt het risico op overdracht van griep op familieleden, met name mensen met een zwakke weerstand en vatbaar voor griep, zoals ouderen, kinderen en mensen met een zwakke gezondheid.

Daarnaast moeten patiënten thuis in isolatie blijven om te voorkomen dat ze de griep op anderen overdragen. Mochten ze toch de deur uit moeten, dan moeten ze een mondkapje dragen en hun mond en neus bedekken bij hoesten of niezen. Ook moeten ze een tissue gebruiken om te voorkomen dat ze luchtweginfecties oplopen om het risico op verspreiding van de griep te voorkomen.

Mensen met griep moeten elke dag antiseptische neusdruppels gebruiken en 1 kopje gehakte knoflook gemengd met warm water drinken. Daarnaast moeten ze vloeibare, warme en gemakkelijk verteerbare voedingsmiddelen eten en veel water drinken (ORS, vers vruchtensap, koude pap, warm vers citroensap gemengd met honing...), vooral ouderen en kinderen.

Patiënten kunnen thuis stomen met bladeren zoals citroenbladeren, grapefruitbladeren, perillabladeren, Vietnamese melisse, munt, citroengrasbladeren, basilicum, enz. om de neus vrij te maken, verkoudheid te verlichten, gifstoffen uit te zweten en een comfortabel, ontspannend gevoel voor het lichaam te creëren.

Als de griepverschijnselen langer dan een week aanhouden, de patiënt langdurig hoge koorts heeft, de koorts niet afneemt met gangbare koortsverlagende medicijnen, veel hoest, een benauwd gevoel op de borst heeft, moeite heeft met ademhalen, pijn en ongemakken heeft en vermoeider is, moet de patiënt naar een medische instelling worden gebracht voor tijdige controle en behandeling.

Dingen die u moet vermijden als u griep heeft

Volgens artsen van het 108 Centraal Militair Hospitaal moeten grieppatiënten rusten en ontspannen in goed geventileerde ruimtes, wind vermijden, temperaturen vermijden die te hoog of te laag zijn en niet in kamers met airconditioning liggen, omdat dit de griep moeilijker maakt om te genezen en symptomen van een droge keel en heesheid verergert.

Bovendien is het bij verkoudheid raadzaam om bewerkte voedingsmiddelen met veel vet te beperken. Omdat bewerkte voedingsmiddelen niet veilig en hygiënisch zijn, worden de voedingsstoffen in deze voedingsmiddelen tijdens de verwerking ook verminderd. Dit is niet goed voor het herstel van de patiënt.

Mensen met griep moeten alcohol, bier en stimulerende middelen beperken om te voorkomen dat de ziekte verergert. Illustratiefoto.

Bovendien zijn alcohol en koolzuurhoudende dranken voedingsmiddelen die u beter kunt vermijden bij griep. Deze dranken maken het lichaam namelijk niet alleen gevoeliger voor uitdroging, maar verzwakken ook het immuunsysteem, waardoor het langer duurt voordat mensen met griep herstellen.

Aan de andere kant moeten koffie, sigaretten en andere stimulerende middelen ook worden vermeden als u griep heeft, omdat ze hoest en keelpijn verergeren.

Het is vooral belangrijk om geen antibiotica te gebruiken als je griep hebt, omdat griep wordt veroorzaakt door een virus en niet met antibiotica te genezen is. Antibiotica worden gebruikt voor de behandeling van bacteriële infecties, zoals sinusitis, keelpijn, oorontstekingen, huid- en urineweginfecties.

Het gebruik van antibiotica wanneer ze niet nodig zijn, verhoogt het risico op het ontwikkelen van antibioticaresistentie op de lange termijn. Sterker nog, in veel gevallen kan het gebruik van antibiotica tegen een verkoudheid je zieker maken of je ziekte langer laten duren.

Hoe griep voorkomen

Om griep te voorkomen tijdens de seizoenswisselingen, raden deskundigen aan om te gorgelen met warm zout water of een speciaal mondwater dat keelpijn kan verlichten.

Maak er een gewoonte van om regelmatig uw handen te wassen met zeep of antibacteriële gel, gebruik tissues om uw mond en neus te bedekken als u hoest of niest en gooi alle tissues na gebruik weg.

Daarnaast is een wetenschappelijk onderbouwd voedingspatroon noodzakelijk om de natuurlijke weerstand van het lichaam te versterken en griep op vele manieren te bestrijden: Drink veel water, eet veel groenten en fruit rijk aan vitamine C, zoals guave, sinaasappel, aardbei, kiwi, papaja, bloemkool... Beweeg regelmatig.

Daarnaast is griepvaccinatie, vooral voor kinderen, ook een effectieve methode om griep te helpen voorkomen in de huidige context van toenemende luchtwegaandoeningen.

Opmerking voor verzorgers van patiënten met griep:

- Draag een mondkapje bij contact met mensen met griep, gebruik antiseptische neusdruppels en was uw handen regelmatig na en voor contact met patiënten met een antibacteriële handontsmettingsgel.

- Besteed aandacht aan het verstrekken van extra voedingsstoffen om de gezondheid te waarborgen bij de verzorging van mensen met griep. Eet meer kruiden die het lichaam verwarmen en antibacteriële eigenschappen hebben (zoals uien, knoflook, gember, enz.), en eet veel vers fruit en groenten die rijk zijn aan vitamine C (citroen, sinaasappel, mandarijn, enz.) om de weerstand tegen bacteriën die griep veroorzaken te verhogen.

- Dagelijkse gebruiksvoorwerpen van mensen met griep (zoals kommen, eetstokjes, lepels, bekers, kommen, enz.) moeten worden uitgekookt. Het is het beste om ze apart te gebruiken. Houd geen vuile kleding van zieke mensen vast.

- Eet absoluut geen etensresten van mensen met griep.

- Gebruikte zakdoekjes van grieppatiënten moeten in een zak worden bewaard en bij het overige afval worden weggegooid.

- Wanneer u griepverschijnselen opmerkt, zoals een loopneus, hoofdpijn, lichaamspijnen, rode ogen of koude rillingen, moet u zich onmiddellijk isoleren en laten onderzoeken en behandelen.

Source: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bi-cam-cum-khi-giao-mua-dung-lam-nhung-dieu-nay-neu-khong-muon-benh-nang-them-172241121153942803.htm