Het geheim van de levensduur van 4 broers die allemaal bijna 100 jaar oud zijn

De 100-jarige Nguyen Ngoc Quynh woont momenteel met zijn kinderen en kleinkinderen in het dorp Hoang Trach, gemeente Me So, district Van Giang, provincie Hung Yen . Ondanks zijn hoge leeftijd is hij nog steeds zeer alert, kan hij veel zelfstandig doen, heeft hij een helder gehoor en een scherp zicht.

Meneer Quynh heeft drie jongere broers: meneer Nguyen Ngoc Giao (98 jaar), meneer Nguyen Ngoc Hoan (95 jaar) en meneer Nguyen Ngoc Can (91 jaar). Ze wonen momenteel met hun kinderen en kleinkinderen in het dorp Hoang Trach. Meneer Can is na zijn ontslag uit het leger docent geworden aan de Vietnamese Landbouwacademie en woont nu in de stad Trau Quy, in het district Gia Lam in Hanoi.

Van links naar rechts: Nguyen Ngoc Can - 91 jaar oud; Nguyen Ngoc Hoan - 95 jaar oud; Nguyen Ngoc Giao - 98 jaar oud en Nguyen Ngoc Quynh - 100 jaar oud. (Foto: NVCC)

Meneer Quynh vertelde dat het geheim van de lange levensduur van alle vier de broers is om altijd een positieve houding aan te nemen, gezond te eten, regelmatig te bewegen en niet te roken. Ze lezen elke dag boeken om meer kennis op te doen en hun geheugen te trainen.

Op 100-jarige leeftijd leest meneer Quynh elke dag boeken zonder bril, vertaalt hij Chinese karakters en schrijft hij gedichten. Hij ontmoet zijn broers en zussen vaak om naar hun gezondheid te vragen en samen geven ze commentaar op nieuw geschreven gedichten. Volgens hem is dit een manier om zijn geheugen te trainen en zijn geest scherp te houden.

Net als zijn broer probeert Nguyen Ngoc Giao elke dag een paar bladzijden te lezen, omdat hij dat als een waardevolle bron van leven beschouwt. Daarnaast is hij gepassioneerd door onderzoek naar geschiedenis, folklore en boeddhisme.

Als invalide soldaat van de 1/4e klas tijdens de oorlog tegen de Fransen, met vier verwondingen aan zijn lichaam, is meneer Giao zeer geïnteresseerd in fysieke training, zoals het onderhouden van de gewoonte om elke ochtend en middag 1000 stappen rond de binnenplaats te lopen. Hij eet drie maaltijden op vaste tijden, zoals 's ochtends vóór 8 uur, 's middags vóór 11 uur en 's avonds vóór 19 uur.

De afgelopen twintig jaar is hij minder gaan eten: slechts één kom groenten per maaltijd, en daarna rijst. Volgens hem helpt deze manier van eten hem om vezels goed op te nemen, zijn gewicht onder controle te houden, zijn fysieke kracht te behouden en zijn levensduur te verlengen.

Als hij ziek is, gebruikt de oude man zelden westerse medicijnen zonder doktersvoorschrift. Hij gaat vaak naar de tuin om zelf gekweekte geneeskrachtige planten te plukken, zoals harige droombladeren, guave, citroengras en gember.

Bovendien behoudt dhr. Giao altijd een positieve en vrolijke houding, hij wordt niet boos op anderen en koestert geen wrok. "Een ontspannen geest is het meest natuurlijke medicijn."

De heer Nguyen Ngoc Quynh tijdens de viering van zijn 100e verjaardag, 15 februari 2024. (Foto: NVCC)

Wat meneer Nguyen Ngoc Hoan betreft, de derde jongere broer van meneer Quynh, is het geheim van zijn lange levensduur altijd optimistisch te blijven, niet hebberig of jaloers te zijn. Hij eet en drinkt elke dag met mate, slaat geen maaltijden over, slaapt niet te lang en beweegt altijd twee keer per dag, al is het maar een rondje door het huis. Voor het slapengaan en na het wakker worden wrijft hij zijn gezicht in en masseert hij zijn ledematen gedurende 15 minuten.

De 91-jarige meneer Nguyen Ngoc Can neemt nog steeds deel aan vele activiteiten van lokale organisaties. In zijn vrije tijd spit hij het land om, verbouwt hij groenten en zorgt hij voor schoon voedsel voor zijn gezin.

De heer Can deelde het geheim van een lang leven door te zeggen dat je op elke leeftijd zowel fysiek als mentaal moet werken, moet nadenken en moet deelnemen aan sociale activiteiten om het risico op dementie te beperken en tegelijkertijd je fysieke gezondheid te verbeteren.

Hoewel hij en zijn drie broers al oud zijn, vergeten ze dankzij een gezonde levensstijl en geheugentraining geen van alle vier iemands naam, familie of generatie.

Het moderne gezin van vier oudere mannen heeft meer dan 300 kinderen, kleinkinderen en achterkleinkinderen, die in verschillende provincies en steden wonen en werken. Elk jaar, ter gelegenheid van Tet, komt de uitgebreide familie bijeen in de familietempel in het dorp Hoang Trach om hun voorouders te aanbidden. Dit helpt familieleden om meer verbondenheid en liefde voor elkaar te creëren.

Minh Tung

Bron