Welke voedingsmiddelen moet je vermijden om je bloedsuikerspiegel nauwkeurig te kunnen meten?

Diabetes is een stofwisselingsziekte die op elke leeftijd kan voorkomen. Om te weten of iemand diabetes heeft of niet, is het noodzakelijk om de bloedsuikerspiegel te controleren. Om nauwkeurige resultaten te krijgen, is het belangrijk om bepaalde voedingsmiddelen tijdens de vorige maaltijd te beperken.

Als u 's ochtends een gezondheidscheck laat doen en uw bloedsuikerspiegel meet, moet u de ingrediënten van uw maaltijd van de vorige avond aanpassen. Deze aanpassingen zorgen ervoor dat uw bloedsuikertestresultaten nauwkeuriger zijn, aldus de gezondheidswebsite Healthline (VS).

Als u de volgende ochtend een bloedsuikertest moet ondergaan, moet u de consumptie van suiker- en vetrijke voedingsmiddelen bij het avondeten beperken.

Voordat u uw bloedsuikerspiegel laat controleren, moet u de volgende voedingsmiddelen vermijden:

Voedingsmiddelen rijk aan wit zetmeel

Voedingsmiddelen met veel wit zetmeel, zoals pasta, brood, rijst en chips, kunnen een bloedsuikerspiegelstijging veroorzaken. Zetmeel wordt in het lichaam omgezet in glucose, waardoor de bloedsuikerspiegel snel stijgt.

Suikerhoudende voedingsmiddelen

Voedingsmiddelen en dranken met veel suiker, zoals snoep, frisdrank, vruchtensap en gebak, zorgen ervoor dat de bloedsuikerspiegel snel stijgt en de testresultaten niet meer nauwkeurig zijn.

Ale

Alcohol staat op de lijst van voedingsmiddelen die de bloedsuikerspiegel kunnen verhogen. Dit komt doordat alcohol koolhydraten bevat. Mensen met prediabetes en diabetes wordt geadviseerd hun alcoholgebruik te beperken.

Cafeïnehoudende dranken

Cafeïne kan de insulinegevoeligheid beïnvloeden, wat de bloedsuikerspiegel kan verhogen. Het is daarom het beste om cafeïne te vermijden voordat u uw bloedsuikerspiegel test. Voedingsmiddelen die cafeïne bevatten, zijn onder andere thee, koffie, chocolade en energiedrankjes.

Vette voedingsmiddelen

Vet voedsel zoals gefrituurd voedsel en kaas verhoogt de bloedsuikerspiegel niet direct. Ze beïnvloeden echter wel de insulinegevoeligheid en het glucosemetabolisme, waardoor de bloedsuikerspiegel stijgt.

Grote maaltijd

Mensen moeten een grote maaltijd vermijden voordat ze hun bloedsuikerspiegel laten testen. Zelfs als de test 's ochtends plaatsvindt, mogen ze de avond ervoor niet te veel eten. Deze maaltijd kan de volgende ochtend schommelingen in de bloedsuikerspiegel veroorzaken, vooral als deze veel koolhydraten bevat.

Volgens Healthline moeten mensen voor nauwkeurige bloedsuikertestresultaten de avond ervoor gezonde voeding eten, zoals mager vlees dat rijk is aan eiwitten, en planten met een lage glycemische index en veel vezels, zoals broccoli, spinazie, bruine rijst, quinoa, haver of bonen .

Bron: https://thanhnien.vn/can-tranh-an-nhung-mon-nao-de-kiem-tra-duong-huet-duoc-chinh-xac-185241215133101161.htm