Het geheim van actrice Truong Quan Ninh om slank te blijven

Op 41-jarige leeftijd heeft Truong Quan Ninh nog steeds een slank figuur en een gladde huid, dankzij het geheim van het dagelijks beoefenen van yoga, het eten van veel groene groenten en het drinken van vruchtensap.

Truong Quan Ninh werd geboren in 1982 in Taiwan (China). Ze is niet alleen mooi, ze heeft ook acteertalent en weet haar rollen tot leven te brengen.

In Vietnam is Truong Quan Ninh bij velen bekend door beroemde films zoals The Legend of Wu Meiniang , The Most Beautiful Time , Legend of On Noan en The Legend of Ruyi. Truong Quan Ninh acteert niet alleen in films, maar neemt ook deel aan Chinese variétéshows en is het gezicht van vele bekende merken. Naar schatting heeft ze dankzij deze contracten een inkomen van 45 miljoen NTD (bijna 37 miljard VND).

Rustig en met weinig schandalen weet de schoonheid Truong zichzelf elke dag te verbeteren en een prachtig imago in de harten van fans te behouden. Dit is zowel de reden als de motivatie voor haar - van een persoon met een gewicht tot 60 kg - om succesvol af te vallen en altijd een gewicht van 46 kg te behouden.

Regelmatig bewegen

Truong Quan Ninh vertelde dat ze vaak meer tijd aan yoga besteedt dan aan andere vakken. Yoga kan het lichaam helpen om flexibel en slank te worden, overtollig vet te verbranden en de geest te ontspannen.

Studies tonen aan dat yoga een vorm van lichaamsbeweging is die cellen van binnenuit helpt regenereren. Bovendien kan yoga ook de endocriene klieren activeren, wat helpt bij het afvoeren van oude cellen en de aanmaak van nieuwe cellen bevordert. De huid zal er rooskleurig en vitaal uitzien dankzij de verbeterde bloedcirculatie door de beweging.

Eet geen voedsel met veel vet en suiker

In het dieet van Truong Quan Ninh vormen groene groenten en fruit een groot deel, overweldigend vergeleken met zetmeel en eiwitten.

De schoonheid zei dat ze, zelfs als ze kiest voor caloriearme voeding, nog steeds zeer matig eet, omdat te veel fruit of groenten haar gewichtsverliesdoelen nog steeds in de weg kan staan. Ze eet dus slechts ongeveer 400-500 gram groene groenten en 250-300 gram vers fruit per dag.

Watermeloen en avocado zijn twee voedingsmiddelen die Truong Quan Ninh nooit op het menu zet, omdat avocado veel vet bevat, terwijl watermeloen veel suiker bevat.

De fruitsoorten die de muze van de Taiwanese entertainmentindustrie helpen haar doel te bereiken om in vorm te blijven en geen overtollig vet te hebben, bevatten vaak weinig vet en zijn zoet, zoals sinaasappels, grapefruits en guaves.

Naast het rechtstreeks eten, heeft de actrice de gewoonte om elke dag groente- en fruitsappen te drinken. Ze kiest vaak voor groenten en fruit die rijk zijn aan vitamine C en antioxidanten om de gezondheid van de huid te verbeteren, de huid van binnenuit witter te maken en tekenen van vroegtijdige veroudering te voorkomen. Truong Quan Ninh drinkt ook 2-3 liter water om het vochtgehalte aan te vullen, waardoor de huid glad en soepel wordt.

Eet volgens het omgekeerde driehoeksprincipe

Truong Quan Ninh eet veel bij het ontbijt, net genoeg bij de lunch en weinig bij het avondeten. Het omgekeerde-driehoekprincipe helpt de actrice niet alleen haar ideale lichaamsmaten te behouden, maar vermindert ook vochtretentie en oedeem, en bevordert de ontgifting en lichaamsreiniging.

De Taiwanese schone eet bijvoorbeeld vaak een volledig, voedzaam ontbijt met groenten, vlees en rijst. Tijdens de lunch eet ze matig complete maaltijden met vis, groenten en volkoren granen. Haar avondeten eindigt minstens drie uur voor het slapengaan, waarbij ze de voorkeur geeft aan gekookte en gestoomde gerechten en de inname van vet en kruiden beperkt om te voorkomen dat er te veel calorieën binnenkomen.

Khanh An (volgens Sohu, HK01 )

Bronlink