Deskundigen laten zien hoe je mango het beste kunt eten

Begin uw dag met gezondheidsnieuws . Lezers kunnen ook meer artikelen lezen: Hoe u een airconditioner kunt gebruiken om een ​​droge huid en droge lippen te voorkomen; Afwijkende symptomen in het gezicht waarschuwen voor leververvetting ; Veel voordelen van mangosteen...

Waarom moeten mango's geweekt worden voordat ze gegeten worden?

Mango is een zoete, sappige vrucht die bij veel mensen geliefd is. Mango's bevatten veel vitamine A, C, vezels en antioxidanten. Om optimaal te profiteren van de voedingswaarde van mango, is het belangrijk om de mango voor consumptie in water te laten weken.

In 100 gram mango zit ongeveer 11 gram vitamine C. Vitamine C is niet alleen nodig voor het immuunsysteem, maar helpt ook bij de opname van ijzer en de celgroei. Daarnaast bevat mango mineralen zoals koper en foliumzuur. Dit zijn voedingsstoffen die vooral belangrijk zijn voor zwangere vrouwen, omdat ze bijdragen aan een gezonde ontwikkeling van de foetus.

Mango is een sappige vrucht en zit boordevol vitaminen.

De meeste mensen wassen de mango, schillen hem en eten hem op. Het is echter beter om de mango voor het eten even in water te weken. Dit heeft veel voordelen.

Volgens experts helpt het weken van mango's niet alleen om vuil en pesticiden van het oppervlak van de mango te verwijderen, maar ook fytinezuur. Fytinezuur beïnvloedt de opname van bepaalde mineralen in mango's, waaronder ijzer. Het weken van mango's vóór consumptie helpt het lichaam daarom om essentiële voedingsstoffen beter op te nemen.

Een ander voordeel van het weken van mango's is dat het helpt om resten van pesticiden, vuil en bacteriën van de mangoschil te verwijderen.

De weektijd voor mango moet 1 tot 2 uur zijn. De mangoweekoplossing wordt gemengd in een verhouding van 10 kopjes water met een half kopje 5% witte azijn. Lezers kunnen meer over dit artikel lezen op gezondheidspagina 1.5

Afwijkende gezichtsverschijnselen waarschuwen voor leververvetting

Leververvetting kan soms leiden tot gezichtsklachten. Dit is het stadium waarin de ziekte zich ontwikkelt en ernstigere schade aan de lever veroorzaakt. Deze schade veroorzaakt ook andere ongewone symptomen in het lichaam.

Niet-alcoholische leververvetting (NAFLD) is een van de meest voorkomende chronische leveraandoeningen. In de beginfase veroorzaakt het vaak geen symptomen. Na verloop van tijd kan leververvetting echter evolueren tot niet-alcoholische steatohepatitis (NASH), een ernstigere vorm van leverontsteking.

Geelzucht en gele ogen kunnen tekenen zijn dat de leververvetting ernstig is geworden.

Leverschade uit zich in de volgende symptomen:

Dermatitis. Niet-alcoholische leververvetting veroorzaakt dermatitis of huidirritatie, ook in het gezicht. Dit komt doordat leverproblemen ervoor zorgen dat het lichaam zink niet goed kan opnemen, wat leidt tot zinktekort. Dit resulteert in dermatitis, met symptomen zoals huidirritatie, droogheid, jeuk en zwelling.

Rosacea. Rosacea staat ook bekend als een rood gezicht. Dit is een aandoening die rode vlekken op de huid veroorzaakt, vooral op de wangen en neus. In ernstige gevallen ontstaan ​​er puistjes, is de huid ruw en zijn de bloedvaten zichtbaar. Er zijn veel oorzaken van rosacea, waaronder leververvetting. Dit is ook een waarschuwingssignaal dat de lever ernstig beschadigd is. De volgende inhoud van dit artikel verschijnt op 1 mei op de gezondheidspagina .

Veel voordelen van mangosteen

Het eten van mangosteen helpt de insulineresistentie te verbeteren, ondersteunt gewichtsverlies en versterkt het immuunsysteem.

Mangosteen is een populaire vrucht in veel landen. Hij heeft een donkerpaarse of rode kleur, wit vruchtvlees en een licht zoetzure smaak. Mangosteen bevat eiwitten, vet, vezels, mangaan, koper, vitamine C, vitamine B1, B2 en B9. In de traditionele geneeskunde in sommige landen kan mangosteen infecties en diarree behandelen...

Hier zijn enkele gezondheidsvoordelen van mangosteen.

Mangosteen heeft veel gezondheidsvoordelen

Rijk aan antioxidanten. Antioxidanten zijn stoffen die de schadelijke effecten van vrije radicalen, die verband houden met veel chronische ziekten, kunnen neutraliseren. Mangosteen bevat verschillende voedingsstoffen met antioxiderende eigenschappen, zoals vitamine C en mangaan. Daarnaast levert mangosteen xanthonen, een soort plantaardige stof met krachtige antioxiderende eigenschappen.

Uit diverse onderzoeken is gebleken dat xanthon door zijn antioxiderende werking een ontstekingsremmende, kankerbestrijdende, antiverouderings- en antidiabetische werking kan hebben.

Verbeter de insulineresistentie. Mangosteenextract kan de insulineresistentie verbeteren door het lichaam gevoeliger te maken voor insuline. Stoffen in mangosteen kunnen de reactie van het lichaam op insuline versterken - het hormoon dat verantwoordelijk is voor het transport van glucose (suiker) uit het bloed naar de cellen om als energie te worden gebruikt. Begin je dag met gezondheidsnieuws. om meer van dit artikel te zien!

Bronlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-chuyen-gia-chi-cach-an-xoai-tot-nhat-18524043017074884.htm