Hoewel het aantal gevallen van darmkanker onder jongeren toeneemt, adviseren experts dat het kiezen van de juiste voeding het risico kan minimaliseren.
Wereldwijd is er een aanzienlijke toename van het aantal jongeren bij wie darm- of endeldarmkanker wordt vastgesteld. Volgens experts ontstaat darmkanker uit poliepen of tumoren in de binnenbekleding van de dikke darm. Artsen zeggen dat het ongeveer 10 jaar duurt voordat kanker zich vanuit een darmpoliep ontwikkelt. Indien de kanker niet wordt ontdekt of behandeld, zal deze uitzaaien, aldus Times Now News.
Er bestaan veel screeningsmethoden waarmee voorstadia van kanker, zoals poliepen, kunnen worden opgespoord voordat ze zich tot kwaadaardige tumoren ontwikkelen.
Havermout is een van de vijf gezondste voedingsmiddelen die darmkanker helpen voorkomen.
Manieren om darmkanker te voorkomen door middel van voeding.
Volgens artsen is het onmogelijk om darmkanker volledig te voorkomen, maar het risico kan wel worden verlaagd door risicofactoren te beheersen, waaronder een gezond dieet.
Door verstandige voedingskeuzes te maken, kan het risico op darmkanker worden verlaagd. Over het algemeen adviseert de American Cancer Society volwassenen en jongeren om veel vezelrijke voedingsmiddelen te consumeren, zoals volwaardig fruit, groenten en volkorenproducten.
Verhoog de hoeveelheid vezels in uw voeding. Eet vezelrijke voedingsmiddelen, zoals roggebrood of bruine rijst en peulvruchten. Deze zijn uitstekende bronnen van eiwitten, vezels, B-vitaminen en vitamine E. Volgens het American Institute for Cancer Research verlaagt de consumptie van peulvruchten het risico op darmkanker, aldus de website van het University of Cincinnati College of Medicine (UC Health).
Zorg voor een voedzaam dieet. Eet gevarieerd en gezond plantaardig voedsel, zoals groenten, volkorenproducten, peulvruchten en noten. Consumeer met mate magere eiwitten, zoals vis, gevogelte en magere zuivelproducten.
Drink voldoende water. Een andere manier om het risico op darmkanker te verlagen, is door veel water te drinken en goed gehydrateerd te blijven.
Eet meer zuivel. Volgens het American Institute for Cancer Research zijn er sterke aanwijzingen dat de consumptie van zuivelproducten darmkanker kan bestrijden.
Dr. Stacy Shawhan, een expert op het gebied van kankervoeding aan het University of Cincinnati Cancer Center (VS), zegt dat voeding een zeer belangrijke rol speelt bij het voorkomen van kanker.
Hieronder vindt u een aantal voedingsmiddelen die zij aanbeveelt om darmkanker te helpen voorkomen:
Volkorenproducten. Bruine rijst, haver, 100% volkorenbrood, quinoa, gerst en volkorenpasta.
Zuivelproducten: magere melk, yoghurt, kaas. Kankeronderzoek suggereert dat een hoog calciumgehalte een beschermend effect kan hebben.
Groenten en fruit zijn zetmeelarme voedingsmiddelen. Ze bevatten veel vezels, wat de darmgezondheid bevordert. Daarnaast bevatten ze fytonutriënten die helpen bij het voorkomen van diverse vormen van kanker.
Tot slot adviseert expert Stacy om prioriteit te geven aan vijf gezonde voedingsmiddelen die darmkanker helpen voorkomen: havermout, naturel yoghurt, citrusvruchten, paprika's en vis.
De expert adviseerde ook om alcohol, rood vlees en bewerkt vlees te vermijden, omdat deze stoffen bevatten die het risico op darmkanker verhogen.
Overweeg met name fastfood te vermijden, aangezien dit sterk bewerkt is, weinig voedingsstoffen bevat en kan bijdragen aan obesitas en het risico op kanker kan verhogen. Beperk tegelijkertijd ook producten met veel suiker en zetmeel, die een hoge glycemische index hebben, aldus UC Health .
Bron: https://thanhnien.vn/ung-thu-gia-tang-o-nguoi-tre-bac-si-chi-mon-an-tot-nhat-de-phong-ngua-18524121621374322.htm
Reactie (0)