Kleine maar krachtige zaden helpen kanker voorkomen

Lezers beginnen de dag met gezondheidsnieuws en kunnen ook nog meer artikelen lezen: 5 schadelijke trainingsgewoonten; Sapodilla heeft veel gezondheidsvoordelen ; Welke ziektes kunnen gemakkelijk een lage bloeddruk veroorzaken?...

Sesamzaadjes zijn klein, maar hebben een grote gezondheidswaarde.

Volgens deskundigen hebben sesamzaadjes veel gezondheidsvoordelen, waaronder een betere darmgezondheid, een lager cholesterolgehalte, een lagere bloeddruk en het voorkomen van kanker.

Sesamzaadjes zijn er in verschillende kleuren. Ze zijn rijk aan eiwitten, vetten en diverse stoffen met antioxiderende, ontstekingsremmende en antitumorale eigenschappen. Ze kunnen ook goed zijn voor de lever, de nieren en het cardiovasculaire systeem.

Hier zijn enkele gezondheidsvoordelen van sesamzaad .

Sesamzaadjes hebben veel gezondheidsvoordelen, zoals een betere darmgezondheid en een lager cholesterolgehalte.

Rijk aan vezels. Sesamzaad is ongelooflijk vezelrijk; 3 eetlepels bevatten ongeveer 3,2 gram vezels.

Voldoende vezels eten kan je darmgezondheid verbeteren en je risico op veel ziekten verminderen. Een hogere vezelinname kan chronische aandoeningen zoals hart- en vaatziekten, diabetes type 2, auto-immuunziekten en sommige vormen van kanker helpen voorkomen of behandelen.

Kan het cholesterolgehalte verlagen. De vezels in sesamzaad maken ze een uitstekende keuze voor mensen met een hoog cholesterolgehalte. Sommige studies hebben aangetoond dat regelmatige consumptie van sesamzaad het risico op hart- en vaatziekten kan verminderen door het cholesterolgehalte te verlagen. Lezers kunnen meer over dit artikel lezen op de gezondheidspagina van 14 juni.

Broodvrucht heeft veel gezondheidsvoordelen.

Broodvrucht heeft een ruwe, groene schil en wit vruchtvlees. Het is een bron van complexe koolhydraten en bevat weinig vet en cholesterol.

Dankzij het rijke gehalte aan vitaminen en mineralen kan broodvrucht de gezondheid van botten en gewrichten en het gezichtsvermogen ondersteunen, en heeft het ontstekingsremmende en antibacteriële eigenschappen. Zowel de vrucht als de zaden van de broodvrucht worden als voedsel gebruikt. Bovendien worden de wortels en bladeren van de plant gebruikt voor de productie van medicijnen.

Mevrouw Chelsea Rae Bourgeois, een voedingsdeskundige uit de VS, vertelde over enkele voordelen van broodvrucht.

Broodvrucht heeft veel gezondheidsvoordelen.

Helpt bij het verlichten van gewrichts- en spierpijn. Dankzij het hoge gehalte aan geprenyleerde fenolische verbindingen, met name flavonoïden, heeft broodvrucht ontstekingsremmende eigenschappen, waardoor gewrichtspijn door reuma wordt verminderd.

Een dieet kan spier- en gewrichtspijn echter niet volledig genezen. Het toevoegen van broodvrucht aan het menu helpt alleen om de onaangename symptomen te verlichten en de kwaliteit van leven van patiënten te verbeteren.

Levert essentiële aminozuren. Broodvrucht is een voedingsrijk voedingsmiddel dat alle negen essentiële aminozuren levert die het lichaam niet zelf kan aanmaken. Het is vooral rijk aan fenylalanine, leucine, isoleucine en valine.

Daardoor draagt ​​broodvrucht bij aan celherstel en -ontwikkeling, ondersteunt het de spieropbouw en reguleert het de stemming en cognitieve functies. De volgende inhoud van dit artikel verschijnt op 14 juni op de gezondheidspagina .

Welke ziekten kunnen een lage bloeddruk veroorzaken?

Bloeddruk speelt een essentiële rol in elk orgaan in het lichaam. Een gezonde bloeddruk zorgt ervoor dat organen voldoende zuurstofrijk bloed en voedingsstoffen ontvangen. Een lage bloeddruk belemmert dit proces. Bepaalde ziekten maken mensen vatbaarder voor een lage bloeddruk.

De bloeddruk bij gezonde volwassenen varieert van 90/60 mmHg tot 120/80 mmHg. Een bloeddruk lager dan 90/60 mmHg wordt beschouwd als een lage bloeddruk. In veel gevallen is een lage bloeddruk onschuldig en veroorzaakt deze geen duidelijke symptomen.

Hoofdpijn en duizeligheid zijn veelvoorkomende symptomen van een lage bloeddruk.

Een lage bloeddruk is alleen gevaarlijk als deze onder de 90/60 mmHg daalt en gepaard gaat met ongewone symptomen, zoals duizeligheid. , misselijkheid, flauwvallen, vermoeidheid zelfs na voldoende slaap, hoofdpijn, wazig zien, een te snelle of te langzame hartslag.

Een lage bloeddruk kan om verschillende redenen voorkomen. De meeste mensen met een lage bloeddruk hebben geen klachten of symptomen. Ze realiseren zich misschien niet eens dat hun bloeddruk te laag is.

Bepaalde ziekten kunnen een lage bloeddruk veroorzaken, zoals diabetes, hartaandoeningen, hypothyreoïdie en bepaalde neurologische aandoeningen, zoals de ziekte van Parkinson. Mensen met de ziekte van Addison, een ziekte waarbij de bijnieren niet voldoende van het hormoon cortisol produceren, zijn ook vatbaar voor een lage bloeddruk. Begin uw dag met gezondheidsnieuws om meer van dit artikel te lezen!

Bron: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-hat-nho-ma-co-vo-giup-ngua-ung-thu-185240613225951395.htm