Goede tips om alcohol te 'vermijden' tijdens de Tet-vakantie

Maar er zijn manieren om te voorkomen dat u te veel drinkt.

Uit een nieuw onderzoek, gepubliceerd in het wetenschappelijke tijdschrift Plos Medicine, blijkt dat het drinken van kleine glazen een goede tip is om minder alcohol te drinken, aldus Express .

Wetenschappers van de Universiteit van Cambridge (VK) voerden een test uit bij 21 instellingen in het Verenigd Koninkrijk om te zien hoe het vervangen van grote glazen door kleine glazen de alcoholconsumptie beïnvloedde. De test werd gedurende 4 weken uitgevoerd.

Het einde van het jaar is in zicht en het nieuwe jaar staat voor de deur. Dat is meestal een tijd van feesten, waarbij alcohol drinken een onvermijdelijke factor is.

Uit de resultaten bleek dat deze truc de totale alcoholinname met bijna 8% verminderde.

Hoofdauteur Professor Dame Theresa Marteau van de Universiteit van Cambridge zei: "Het is belangrijk om te onthouden dat geen enkele hoeveelheid alcoholconsumptie veilig is voor de gezondheid en dat zelfs lichte consumptie bijdraagt ​​aan de ontwikkeling van veel soorten kanker.

Andere tips om alcohol te vermijden tijdens Tet

Hier volgen enkele tips van de Australische organisatie Alcohol and Drug Foundation (ADF), die zich inzet voor het beperken van alcoholgebruik. Zo kunnen mensen plezier hebben zonder te veel te drinken.

Hoe kun je alcoholdronkenheid verminderen?

Er zijn verschillende manieren om dronkenschap te voorkomen:

Drink niet voordat je uitgaat. Studies hebben aangetoond dat alcohol drinken vóór een evenement je alcoholconsumptie verhoogt en je risico op ziekenhuisopname of andere ongevallen of verwondingen kan vergroten.

Stel een drinklimiet in en houd je eraan. Voel je niet onder druk gezet om te drinken.

"Giet eerst het beton". Drink niet op een lege maag. Als er eten in je maag zit, duurt het langer voordat je lichaam de alcohol opneemt.

Verdun je alcohol. Drink veel water als je alcohol drinkt.

Drink niet en rijd niet. Alcohol beïnvloedt uw rijvaardigheid en kan u een boete opleveren voor rijden onder invloed.

Volgens de ADF is het het veiligst om een ​​ander vervoermiddel te regelen, zoals Grab of een taxi. U kunt ook iemand regelen die niet drinkt en u naar huis brengt. U kunt ook lopen als dat in de buurt is.

Drink geen alcohol als u medicijnen gebruikt.

Als je gasten uitnodigt

Wanneer u toch alcohol moet drinken, is het kiezen voor alcoholvrije dranken een effectieve oplossing.

Kies voor stevige snacks. Het is beter om stevige snacks te kiezen in plaats van snacks, zoute voedingsmiddelen of suikerrijke voedingsmiddelen. Dit helpt je om minder snel dronken te worden van alcohol.

Kies voor alcoholvrije dranken.

Zorg voor spelletjes en entertainment. Plan activiteiten zoals karaoke, dansen of spelletjes. Zo heeft iedereen iets om zich op te concentreren, behalve drinken.

Limieten voor de hoeveelheid beschikbare alcohol , volgens ADF.

Bronlink: https://thanhnien.vn/meo-hay-de-ne-bot-ruou-bia-ngay-tet-185240125152956621.htm