Wil je afvallen tijdens Tet, let dan op deze gerechten

Lezers kunnen de dag beginnen met gezondheidsnieuws en ook meer artikelen lezen: Voor welke ziekte waarschuwt terugkerende schouderpijn?; Als uw vlucht helaas vertraagd is, doe dan deze 5 dingen; Soorten sierplanten die de lucht zuiveren en geluk brengen op Tet...

4 eiwitrijke voedingsmiddelen die u moet vermijden omdat het moeilijk is om af te vallen

Eiwitten zijn een basisvoedingsstof die helpt bij het onderhoud en de ontwikkeling van lichaamsweefsels. Dankzij eiwitten zijn spierweefsel, botten, haar, huid en nagels gezond. Eiwitten zijn ook een belangrijk onderdeel van rode bloedcellen, het type cellen dat helpt bij het transport van zuurstof en voedingsstoffen door het lichaam.

Eiwitten blijken ook te helpen bij gewichtsverlies. Door meer eiwitten aan je dieet toe te voegen, kun je je sneller vol voelen en langer vol blijven.

Rood vlees bevat veel vet en kan gemakkelijk leiden tot gewichtstoename, ook al bevat het veel eiwitten.

Het is echter belangrijk om gezonde eiwitbronnen te kiezen. Sommige voedingsmiddelen, hoewel rijk aan eiwitten, zijn ongezond omdat ze te veel vet en suiker bevatten. Het regelmatig eten van deze voedingsmiddelen kan een negatieve invloed hebben op je gezondheid en gewichtsverlies belemmeren.

Voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten, maar die mensen die willen afvallen beter kunnen vermijden, zijn onder andere:

Rood vlees. Onderzoek heeft aangetoond dat er een verband is tussen het regelmatig eten van rood vlees en gewichtstoename. Dit komt doordat rood vlees veel calorieën en vet bevat. Kip en vis zonder vel bevatten daarentegen veel minder vet en calorieën.

Bewerkt vlees. Rood vlees is niet goed voor gewichtsverlies, maar bewerkt vlees is nog slechter. Vleeswaren, worst en spek zijn allemaal rijk aan eiwitten, maar bevatten ook veel vet en calorieën. Zo bevat 1 kg spek 275 calorieën en 22 gram vet. Niet alleen bewerkt vlees, maar alle bewerkte voedingsmiddelen zoals frisdranken en snacks kunnen gemakkelijk leiden tot gewichtstoename. Lezers kunnen meer over dit artikel lezen op de gezondheidspagina van 5 februari .

Voor welke ziekte waarschuwt terugkerende schouderpijn?

Schouderpijn is een veelvoorkomende aandoening met veel verschillende oorzaken. De meest voorkomende oorzaken zijn overbelasting, een blessure of een onderliggende ziekte.

Als de patiënt aanhoudende of terugkerende schouderpijn heeft die enkele weken aanhoudt, is een bezoek aan het ziekenhuis noodzakelijk om de onderliggende oorzaak te achterhalen. Afhankelijk van het geval kan de arts een röntgenfoto, MRI of ander onderzoek aanvragen.

Terugkerende schouderpijn kan veroorzaakt worden door overbelasting of artrose.

Terugkerende schouderpijn kan een waarschuwingssignaal zijn voor de volgende gezondheidsproblemen:

Rotator cuff-blessure. Een scheur in de spier of pees in de rotator cuff die het gewricht omringt, kan hevige pijn en verminderde schoudermobiliteit veroorzaken. Deze blessure komt vaak voor bij sporters, sporters en mensen die herhaaldelijk schouderbewegingen maken.

Een bevroren schouder. Een bevroren schouder wordt gekenmerkt door stijfheid en een verminderde bewegingsvrijheid van het schoudergewricht. Het ontwikkelt zich meestal geleidelijk en kan extreem pijnlijk zijn.

Om een ​​frozen shoulder te behandelen, kan uw arts therapieën zoals fysiotherapie of corticosteroïdinjecties gebruiken. Een operatie wordt meestal niet aanbevolen voor een frozen shoulder, tenzij andere behandelingen de symptomen niet verbeteren.

Artrose. Dit is een degeneratieve gewrichtsaandoening die elk gewricht in het lichaam kan aantasten, inclusief de schouder. Artrose treedt op wanneer het kraakbeen in het schoudergewricht na verloop van tijd afslijt, wat leidt tot pijn, stijfheid en ontsteking van het synoviaal membraan. Het volgende deel van dit artikel verschijnt op 5 februari op de gezondheidspagina .

Als uw vlucht vertraging heeft, doe dan deze 5 dingen

Vluchtvertragingen komen vaak voor, maar kunnen stressvol zijn, vooral als u vooraf plannen hebt gemaakt.

Vluchtvertragingen komen vaak voor, maar kunnen voor sommige mensen stressvol zijn.

Het is echter belangrijk om in dergelijke situaties het hoofd koel te houden, zodat uw beslissingen niet worden beïnvloed.

Dr. Kamna Chhibber, werkzaam bij het Fortis Ziekenhuis (India), deelt hier enkele tips om kalm te blijven als uw vlucht vertraagd is.

1. Mediteer. Een manier om kalm te blijven is door mindfulness of meditatie te beoefenen. Onderzoek van Harvard University (VS) toonde aan dat mensen die mediteerden positieve veranderingen ondervonden in ontstekingsbeheersing, circadiaans ritme en suikerstofwisseling, wat allemaal helpt de bloeddruk te verlagen en de geest te kalmeren.

2. Bereid je goed voor. Het is belangrijk om te anticiperen op mogelijke problemen en je hierop voor te bereiden. Neem dus een chocoladereep of wat kauwbare amandelen mee, en een oogmasker als je een dutje moet doen. Zorg er ook voor dat je voldoende water drinkt. Begin je dag met gezondheidsnieuws om meer van dit artikel te lezen!

Bronlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-muon-giam-can-ngay-tet-chu-y-nhung-mon-nay-185240204191205788.htm