Kruidenvoetbad ter voorkoming van ziekten tijdens het koude seizoen

Week uw voeten 10 tot 15 minuten in warm kruidenwater. Dit verlicht gewrichtspijn, verbetert de bloedsomloop, warmt uw voeten op en zorgt ervoor dat u gemakkelijker en dieper in slaap valt.

Volgens Dr. Huynh Tan Vu van het University of Medicine and Pharmacy Hospital in Ho Chi Minhstad - Campus 3, is de oosterse geneeskunde ervan overtuigd dat de voet de wortel van het lichaam is, met 6 meridianen en vele belangrijke acupunctuurpunten. Wanneer de voet in geneeskrachtig water wordt geweekt, beïnvloedt dit de interne organen, wat een stimulerende reflex veroorzaakt, opwinding creëert en de werking van de interne organen verbetert.

Naast het verwarmende effect stimuleert voetbaden ook de bloedsomloop, de spijsvertering en het zenuwstelsel, versterkt het het immuunsysteem, verhoogt het de stofwisseling, bestrijdt ontstekingen, bestrijdt stress en reguleert het lichaam. Het verlost het lichaam van pijn veroorzaakt door spierspasmen en stijve gewrichten; het beïnvloedt externe lichaamsdelen zoals de huid en pezen om ziekten te voorkomen en te behandelen.

Kruiden die vaak worden gebruikt in voetbaden zijn warme kruiden met essentiële oliën en vaatverwijders, zoals gember, betelbladeren, citroengras, kaneel, bijvoet, Chinese clematis, moerbei en een beetje zout.

De juiste temperatuur voor een veilig voetbad is ongeveer 35-50 graden Celsius. Steek uw voeten niet direct in het water, maar houd ze uit de buurt van het wateroppervlak en laat ze langzaam zakken. Week ze ongeveer 15-20 minuten; 1-2 keer per dag. Een voetbad voor het slapengaan bevordert een goede nachtrust.

Om de veiligheid te garanderen, is het belangrijk om na het weken uw voeten af te drogen en op te warmen.

Dokter Vu merkte op dat het absoluut gecontra-indiceerd is voor mensen met acute ontstekingen en acuut trauma; geïnfecteerde wonden, open wonden; arteriële of veneuze occlusie bij diabetespatiënten; kwaadaardige tumoren, progressieve tuberculose; dronken patiënten en psychisch zieke patiënten. Wees echter voorzichtig bij patiënten met een verminderd gevoel voor warmte en koude; kinderen en psychisch zieke patiënten.

Na het voetenbad zal het effect van massage en acupressuur op je voeten toenemen. Als je voelt dat je lichaam opwarmt en een beetje zweet, is de behandeling effectief. Daarnaast kun je een kop heet gemberwater drinken om je lichaam warm te houden, aldus Dr. Vu.

Amerika en Italië

Bronlink