Nieuwe dag met gezondheidsnieuws: Waarom zou je geen papaja met citroen eten?

Begin uw dag met gezondheidsnieuws . Lezers kunnen ook meer artikelen lezen: Waarom moet u direct na het werk ongeveer 10 minuten wandelen?; Is het goed om elke dag brood te eten? ...

Welk fruit mag je niet samen eten?

Fruit is een rijke bron aan voedingsstoffen, maar het is niet altijd goed om er veel van te eten. Sommige soorten fruit kun je het beste niet te vaak tegelijk eten.

Sommige fruitsoorten kunnen, wanneer ze samen worden gegeten, gemakkelijk spijsverteringsproblemen veroorzaken, zoals een opgeblazen gevoel, indigestie en zelfs milde spijsverteringsklachten. Dit komt niet alleen door de chemische eigenschappen van elk fruit, zoals zuurgraad, zetmeel en watergehalte, maar ook door de verschillende verteringstijden tussen de fruitsoorten.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: - Ảnh 1. — Papaja en citroen kunnen bij sommige mensen spijsverteringsproblemen veroorzaken als ze ze samen eten.

Mensen die zich vaak opgeblazen voelen en last hebben van indigestie na het eten van fruit, moeten de volgende combinaties vermijden:

Zuur en zoet fruit. Zoet fruit zoals bananen, mango's en druiven bevat veel natuurlijke suikers, terwijl zuur fruit zoals sinaasappels, citroenen en ananas veel zuur bevat. Wanneer deze twee fruitsoorten samen worden gegeten, kan het zuur van het zure fruit de natuurlijke suikers in het zoete fruit fermenteren, wat leidt tot gasvorming, een opgeblazen gevoel en lichte diarree. Bovendien remt het zuur in zuur fruit ook de spijsverteringsenzymen die koolhydraten uit zoet fruit afbreken, waardoor het spijsverteringsproces vertraagt en darmklachten ontstaan.

Papaja en citroen. Hoewel zowel papaja als citroen zeer voedzaam zijn, kan de combinatie ervan bij sommige mensen een onaangename reactie veroorzaken. Papaja bevat het enzym papaïne, dat helpt bij de afbraak van eiwitten. Dit enzym kan, in combinatie met het citroenzuur in citroen, maagirritatie veroorzaken bij mensen met een gevoelig spijsverteringsstelsel. De volgende inhoud van dit artikel verschijnt op 20 juli op de gezondheidspagina .

Waarom moet je direct na het werk 10 minuten wandelen?

Na een lange dag achter de computer zitten of hard werken, hebben veel mensen de neiging om thuis te komen, op hun telefoon te gaan zitten of te gaan liggen om uit te rusten. Dit is geen gezonde keuze. Juist dan heeft het lichaam lichte beweging nodig.

Veel gezondheidsadviezen geven aan dat je na een lange werkdag, vooral als je een zittend beroep hebt, de tijd moet nemen om te bewegen. Maak bijvoorbeeld een wandelingetje van 10 minuten na het werk. Hoewel het misschien kort lijkt, heeft een lichte wandeling direct na het werk een aantal voordelen voor lichaam en geest.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: - Ảnh 2. — Ook 10 minuten wandelen na het werk brengt veel gezondheidsvoordelen met zich mee.

Een lichte wandeling na het werk levert de volgende gezondheidsvoordelen op:

Helpt het lichaam te rekken. Na urenlang zitten op het werk kunnen de spieren en gewrichten, vooral in de heupen, schouders, nek en onderrug, stijf worden door gebrek aan beweging. Rustig wandelen helpt het bewegingsapparaat te herstarten en de bloedsomloop te verbeteren. Deskundigen zeggen dat wandelen een van de eenvoudige maar effectieve manieren is om de flexibiliteit van het lichaam te verbeteren en pijn veroorzaakt door te lang zitten te verminderen.

Betere bloedsuikerspiegelcontrole . Een weinig bekend maar belangrijk voordeel van wandelen na het werk is dat het helpt de bloedsuikerspiegel te reguleren. Volgens de American Diabetes Association verbetert 10 minuten wandelen 's avonds, vooral na een maaltijd, de insulinerespons en verlaagt het de bloedsuikerspiegel na de maaltijd, wat helpt bij het voorkomen van diabetes type 2. De volgende inhoud van dit artikel verschijnt op 20 juli op de gezondheidspagina .

Is het goed om elke dag brood te eten?

Hoewel brood voor veel mensen een hoofdvoedsel is, is er sinds de opkomst van koolhydraatarme diëten veel discussie geweest over de vraag of we elke dag brood moeten eten.

Is brood eten echt goed voor je? En heeft elke dag brood eten negatieve effecten op je gezondheid?

Brood blijkt nog steeds een onmisbaar onderdeel van het huishouden te zijn en kan veel mensen zelfs helpen hun voedingsdoelen te bereiken. Brood kan de gezondheid van het hart en de spijsvertering ondersteunen en is een geweldige energiebron tijdens het sporten.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: - Ảnh 3. — Het eten van brood kan veel mensen helpen hun voedingsdoelen te bereiken.

Als voedingsdeskundigen raden we vaak volkorenbrood aan omdat het vaak meer vezels bevat, de spijsvertering bevordert en ervoor zorgt dat je langer een vol gevoel hebt, legt Kristi Ruth uit, een gediplomeerd diëtiste uit de VS.

Volkorenbrood bevat vezels, eiwitten en vitamine B die essentieel zijn voor een gezonde stofwisseling.

Brood heeft veel gezondheidsvoordelen, waaronder:

Biedt alle voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft. Alle soorten brood zitten boordevol voedingsstoffen zoals vezels, natuurlijke suikers, eiwitten, B-vitamines zoals thiamine, niacine en foliumzuur, en mineralen zoals ijzer en zink.

Bevordert de spijsvertering. Alle soorten brood, inclusief witbrood, bevatten vezels – een essentiële voedingsstof met veel gezondheidsvoordelen, waaronder een goede spijsvertering, darmgezondheid en zelfs gewichtsbeheersing. Volkorenbrood bevat echter meer vezels. Begin je dag met gezondheidsnieuws om meer van dit artikel te lezen!

Bron: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-vi-sao-khong-nen-an-du-du-voi-chanh-185250720001833173.htm