Nieuw onderzoek: op het juiste moment sporten helpt de vetstofwisseling te verhogen

Uit een recent onderzoek van Deense en Zweedse experts blijkt dat ochtendgymnastiek helpt om overtollig vet beter te verbranden.

De Hindustan Times citeerde onlangs onderzoeksresultaten van het Karolinska Instituut (Zweden) en de Universiteit van Kopenhagen (Denemarken), gepubliceerd in de Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States. Hieruit blijkt dat sporten op verschillende tijdstippen van de dag het lichaam op verschillende manieren kan beïnvloeden.

Sporten in de ochtend kan je stofwisseling een boost geven en ervoor zorgen dat je effectiever vet verbrandt.

SHUTTERSTOCK

In deze studie observeerden wetenschappers specifiek het bewegingsproces bij muizen. De onderzoeksresultaten toonden aan dat muizen die 's ochtends bewogen een betere stofwisseling hadden dan muizen die 's avonds laat "bewogen".

De auteurs leggen uit dat fysieke activiteit vroeg op de dag de activiteit van genen die verband houden met de afbraak van vetweefsel kan beïnvloeden, waardoor de thermogenese in vetweefsel wordt bevorderd en de stofwisseling wordt versneld en overtollig vet wordt verbrand.

"Het kiezen van het juiste tijdstip om te sporten lijkt belangrijk te zijn voor de energiebalans van het lichaam en voor het verbeteren van de gezondheid", aldus onderzoeksteamlid Professor Juleen, een expert bij het Karolinska Instituut.

"De voorlopige resultaten van dit onderzoek suggereren dat sporten in de ochtend de stofwisseling kan stimuleren en vet effectiever kan verbranden dan laat op de avond", voegt professor Zierath toe.

Bron: https://thanhnien.vn/nghien-cuu-moi-tap-the-duc-dung-thoi-diem-nay-giup-tang-chuyen-hoa-mo-185230221135850276.htm