Leven met een doel, het 'geheim' om ouderen gezond ouder te laten worden

Je nuttig voelen helpt ouderen hun hersengezondheid te beschermen. Foto: Golden Harmony

Om tot bovenstaande conclusie te komen, volgden experts van de Universiteit van Californië, Davis (VS) 15 jaar lang meer dan 13.000 mensen van 45 jaar en ouder. Deelnemers vulden een vragenlijst in om hun levensdoel en het stellen en bereiken van doelen te meten. De beoordelingsschaal loopt van 1 tot 6, waarbij hogere scores een sterker levensdoel weerspiegelen.

De uiteindelijke resultaten toonden aan dat mensen met een groter gevoel van zingeving een 28% lager risico hadden op het ontwikkelen van cognitieve stoornissen, waaronder milde cognitieve stoornissen en dementie. Dit beschermende effect bleef bestaan, zelfs na correctie voor factoren zoals opleidingsniveau, depressieve symptomen en het APOE4-gen, een belangrijke genetische risicofactor voor dementie bij ouderen (de ziekte van Alzheimer). Bovendien vertoonden mensen met een groter gevoel van zingeving ook een langzamer begin van cognitieve achteruitgang.

Nicholas C. Howard, hoofdauteur van de studie, zei dat zinvol leven, vergeleken met medicijnen (die vaak bijwerkingen hebben en duur zijn), een gratis, veilige en gemakkelijke manier is om cognitieve functies te behouden. Ouderen kunnen een zinvol leven opbouwen door relaties op te bouwen, doelen te stellen en zinvolle activiteiten zoals vrijwilligerswerk te doen.

Wetenschappers zeggen dat een gevoel van zingeving vaak geassocieerd wordt met gezonde gewoonten – zoals regelmatig bewegen, goed slapen, sociale contacten en een voedzaam dieet. Een gevoel van zingeving hangt ook samen met minder chronische stress en ontstekingen, en een verbeterde bloedvatfunctie. Deze factoren beïnvloeden de veerkracht tegen leeftijdsgebonden veranderingen.

AN NHIEN (volgens Earth.com)

Bron: https://baocantho.com.vn/song-co-muc-dich-bi-quyet-giup-nguoi-lon-tuoi-lao-hoa-khoe-manh-a190340.html