Weinig bekende effecten van druivensap op het cholesterolgehalte in het bloed

Druivensap heeft niet alleen antivirale eigenschappen, maar is ook een goede bron van calcium. Bovendien is druivensap goed voor het hart en het cholesterolgehalte in het bloed.

Een van de grootste voordelen van druiven is dat ze twee antioxidanten bevatten: resveratrol en flavonoïden. Deze antioxidanten komen voor in zowel rode als paarse druiven, aldus de gezondheidswebsite Medical News Today (VK).

Druivensap helpt niet alleen het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen, maar vermindert ook constipatie.

Sommige onderzoeken suggereren dat de antioxidanten in druiven de bloedvatfunctie kunnen verbeteren, ontstekingen kunnen verminderen en het 'slechte' LDL-cholesterol kunnen verlagen. Al deze voordelen kunnen de vorming van plaque in de slagaderwanden helpen verminderen, waardoor het risico op hart- en vaatziekten afneemt.

De hoeveelheid druivensap die mensen per dag kunnen drinken is ongeveer 240 ml. Te veel drinken zorgt ervoor dat het lichaam te veel suiker opneemt, de hoeveelheid opgenomen calorieën verhoogt en gemakkelijk een hoge bloedsuikerspiegel en gewichtstoename veroorzaakt.

Niet alleen rode en paarse druiven, ook witte druiven zijn erg goed voor de gezondheid. Een onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift Nutrition toonde aan dat wit druivensap de body mass index (BMI) en de tailleomvang bij vrouwen kan helpen verlagen, terwijl het het 'goede' HDL-cholesterol met 16% verhoogt.

Opmerkingen bij het gebruik van druivensap

Druivensap is goed, maar niet voor iedereen geschikt. Deskundigen raden mensen met diabetes of een caloriearm dieet af om druivensap te drinken.

Mensen die last hebben van constipatie door een vezelarm dieet of bijwerkingen van medicijnen, hebben juist baat bij het drinken van druivensap, vooral wanneer het sap het vruchtvlees en de schil van de druiven nog niet volledig heeft uitgefilterd. Het sap is dan rijk aan vezels, wat de spijsvertering bevordert en constipatie vermindert.

Bovendien kan druivensap een wisselwerking hebben met bepaalde medicijnen, zoals amiodaron, atorvastatine, carbamazepine, felodipine, simvastatine en tacrolimus. Mensen die een van deze medicijnen gebruiken, dienen hun inname van druivensap te beperken.

Naast druiven hebben ook sappen zoals appel-, granaatappel-, tomaten- en komkommersap een cholesterolverlagend effect. Dit voordeel komt voort uit de rijke hoeveelheid oplosbare vezels, vitaminen en antioxidanten in het sap, aldus Medical News Today .

Bron: https://thanhnien.vn/tac-dung-it-nguoi-biet-cua-nuoc-ep-nho-voi-cholesterol-trong-mau-185241222002316688.htm