De weinig bekende effecten van druivensap op het cholesterolgehalte in het bloed.

Druivensap heeft niet alleen antivirale eigenschappen, maar is ook een goede bron van calcium. Bovendien is druivensap gunstig voor de hart- en vaatziekten en het cholesterolgehalte in het bloed.

Een van de grootste voordelen van druiven is dat ze twee antioxidanten bevatten: resveratrol en flavonoïden. Deze antioxidanten komen zowel in rode als paarse druiven voor, aldus de Britse gezondheidswebsite Medical News Today .

Druivensap helpt niet alleen het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen, maar verlicht ook constipatie.

Uit sommige onderzoeken blijkt dat de antioxidanten in druiven de bloedvatfunctie kunnen verbeteren, ontstekingen kunnen verminderen en het 'slechte' LDL-cholesterol kunnen verlagen. Al deze voordelen zouden kunnen helpen de opbouw van plaque in de slagaderwanden te verminderen, waardoor het risico op hart- en vaatziekten afneemt.

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid druivensap is ongeveer 240 ml. Meer drinken dan dit zorgt ervoor dat het lichaam te veel suiker opneemt, waardoor de calorie-inname toeneemt en dit gemakkelijk kan leiden tot hyperglycemie en gewichtstoename.

Niet alleen rode en paarse druiven, maar ook witte druiven zijn erg goed voor de gezondheid. Een studie gepubliceerd in het tijdschrift Nutrition toonde aan dat wit druivensap kan helpen de body mass index en tailleomtrek bij vrouwen te verlagen, terwijl het het 'goede' HDL-cholesterol met 16% verhoogt.

Opmerkingen over het gebruik van druivensap

Druivensap is weliswaar gezond, maar niet voor iedereen geschikt. Deskundigen raden druivensap af voor mensen met diabetes of mensen die een caloriearm dieet volgen.

Omgekeerd kan het drinken van druivensap juist heel gunstig zijn voor mensen die last hebben van constipatie als gevolg van een vezelarm dieet of bijwerkingen van medicijnen, vooral als het sap niet volledig gefilterd is om alle druivenpulp en -schil te verwijderen. Het sap is dan rijk aan vezels, wat de spijsvertering bevordert en constipatie vermindert.

Daarnaast kan druivensap een wisselwerking hebben met bepaalde medicijnen, zoals amiodaron, atorvastatine, carbamazepine, felodipine, simvastatine en tacrolimus. Mensen die een van deze medicijnen gebruiken, dienen hun consumptie van druivensap te beperken.

Naast druiven helpen ook sappen zoals appel-, granaatappel-, tomaten- en komkommersap het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen. Dit voordeel is te danken aan de grote hoeveelheid oplosbare vezels, vitaminen en antioxidanten in deze sappen, aldus Medical News Today .

Bron: https://thanhnien.vn/tac-dung-it-nguoi-biet-cua-nuoc-ep-nho-voi-cholesterol-trong-mau-185241222002316688.htm