Er zijn verschillende soorten drakenfruit waaruit u kunt kiezen, waaronder rood drakenfruit, geel drakenfruit en wit drakenfruit met verschillende kleuren en texturen.
Gezondheidsvoordelen van het eten van drakenfruit
Helpt bij het afvallen
Door het lage calorie- en koolhydraatgehalte is drakenfruit effectief bij gewichtsverlies. Bovendien is drakenfruit rijk aan vezels, waardoor overeten tijdens de maaltijd wordt voorkomen. Daarnaast bevat deze vrucht een stof genaamd betacyanine, die helpt bij het op peil houden van de lipiden en het gewicht. Deze stof helpt ook insulineresistentie en het risico op leververvetting te verminderen.
Celbescherming
Drakenfruit heeft ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen die celschade en de ontwikkeling van chronische ziekten zoals kanker en artritis helpen voorkomen. Het bevordert ook de collageenvorming en voorkomt vroegtijdige veroudering dankzij het vitamine C-gehalte.
Verbeter de gezondheid van de huid
Regelmatige consumptie van drakenfruit helpt vroegtijdige huidveroudering te voorkomen. Drakenfruit is rijk aan vitamine C, wat helpt bij de aanmaak van collageen in het lichaam. Bovendien helpt het de stevigheid en elasticiteit van de huid te behouden, waardoor rimpels en expressielijntjes worden voorkomen.
Verbeter de spijsvertering
Uit onderzoek is gebleken dat drakenfruit ook een probioticum is. Dat wil zeggen dat de vezels in het fruit niet volledig worden verteerd, maar worden gefermenteerd doordat de goede bacteriën in de darmen toenemen. Uiteindelijk zorgt het ervoor dat het lichaam niet meer gezond is.
Botten versterken
Drakenfruit is rijk aan calcium, magnesium en fosfor, die een belangrijke rol spelen bij het versterken van de botten en tanden. Daarom is drakenfruit een perfecte keuze voor mensen die lijden aan of een voorgeschiedenis hebben van osteoporose. Deze vrucht is ook een goede keuze voor kinderen omdat het de groei en ontwikkeling van het skelet bevordert.
Reguleert de bloedsuikerspiegel
Drakenfruit (meestal rode drakenfruit) helpt insulineresistentie te verminderen. Dankzij de antioxidanten in deze ingrediënten helpen ze de bloedsuikerspiegel te reguleren en verbeteren ze ook prediabetische of zelfs diabetische aandoeningen.
Lager cholesterol
Het toevoegen van drakenfruit aan een gezond dieet helpt het cholesterol te verlagen, wat op zijn beurt bijdraagt aan het ontstaan van hart- en vaatziekten. Door het hogere vezelgehalte helpt de vrucht bij de opname van cholesterol in de dunne darm.
Verbeter de immuniteit
Drakenfruit is een rijke bron van vitamine C en antioxidanten en helpt het immuunsysteem te versterken. Hierdoor kan het lichaam beter vechten tegen ziektes zoals denguekoorts en schimmels zoals Candida albicans.
Wat is het beste tijdstip om drakenfruit te eten?
De ochtend wordt beschouwd als het beste tijdstip om drakenfruit te eten, omdat het spijsverteringsstelsel dan de suikers in het fruit snel afbreekt en alle noodzakelijke voedingsstoffen levert.
Bron: https://kinhtedothi.vn/thanh-long-mang-den-nhieu-loi-ich-cho-suc-khoe-an-thoi-diem-nao-la-tot.html
Reactie (0)