19-jarige man ontdekt dat zijn ruggengraat 50 graden gebogen is, geeft toe dat hij dit vaak doet tijdens het trainen in de sportschool

GĐXH - Een 19-jarige mannelijke student met een kromme ruggengraat vertelde dat hij al meer dan twee jaar in de sportschool traint. In die tijd heeft hij gewichten tot wel 200 kg getild.

Onlangs vertelde MSc. Dr. Calvin Q Trinh, directeur van het HMR Rehabilitation and Bodybuilding Center, over een geval van een 19-jarige mannelijke patiënt met ernstige scoliose als gevolg van een verkeerde training in de sportschool.

De mannelijke student vertelde dat hij al meer dan twee jaar in de sportschool trainde. In die tijd tilde hij gewichten tot wel 200 kg. Onlangs merkte hij dat zijn bovenlichaam duidelijk scheef stond, dus ging hij voor controle naar het ziekenhuis en kreeg de diagnose scoliose van 50 graden.

De man had ernstige scoliose gekregen door het tillen van gewichten van 200 kg.

Volgens de arts komen mannelijke patiënten met lumbale wervelkolomletsels vaak voor bij gewichtheffers. Hoe zwaarder het gewicht, hoe groter het risico op blessures. In sommige gevallen kan het verkeerd tillen van zware gewichten ernstige gevolgen hebben, die het latere leven van de beoefenaar negatief beïnvloeden.

Hoe gevaarlijk is het om gewichten verkeerd te tillen?

Gewichtheffen is een veilige vorm van lichaamsbeweging die, mits correct uitgevoerd, veel voordelen biedt voor botten en gewrichten. Als u echter gewichten tilt met een verkeerde houding en uw core-spieren niet aanspant, oefent u onbedoeld veel druk uit op de lumbale wervelkolom.

"Op de lange termijn kan dit gemakkelijk leiden tot rugpijn, kromming, plotseling letsel aan de lumbale wervelkolom of verergering van de degeneratie van de lumbale tussenwervelschijf", aldus Dr. Calvin.

Om rugpijn en blessures bij het tillen van gewichten te beperken, is het daarom belangrijk om een ​​volledige warming-up te doen en het juiste gewicht te kiezen voor je mogelijkheden, beginnend met lage gewichten. Tegelijkertijd moet de beoefenaar ook een voldoende sterk spierstelsel opbouwen om het gewicht geleidelijk te verhogen.

Bovendien is het voor beginners belangrijk om met een coach of instructeur te oefenen met gewichtheffen, zodat ze de juiste techniek kunnen toepassen en blessures kunnen beperken.

Illustratiefoto

Welke invloed heeft scoliose op de gezondheid?

Scoliose heeft allereerst invloed op het uiterlijk van de patiënt. Het veroorzaakt onevenwichtigheid, houdings- en loopstoornissen, beperkt de activiteiten en zorgt ervoor dat de patiënt zich onzeker en minderwaardig voelt in het leven.

Scoliose tast in ernstige gevallen ook andere organen aan, zoals ingeklapte ribben die een platte borstkas veroorzaken, ingeklapte longen die de longcapaciteit verminderen, beperkingen in de ademhaling die ademhalingsfalen veroorzaken, wat kan leiden tot hartfalen, oedeem, ademhalingsproblemen en misvorming van het bekken die de reproductieve gezondheid van vrouwen aantasten.

Als er niet tijdig wordt ingegrepen en behandeld, zal de ziekte misvormd raken, wat een volledige behandeling bemoeilijkt en de behandelingsduur en -kosten van scoliose verlengt.

Hoe scoliose te voorkomen

We kunnen scoliose volledig voorkomen door onze dagelijkse handelingen en gewoonten te veranderen, waaronder:

- Zorg ervoor dat u de juiste houding aanneemt tijdens het studeren of werken: zit rechtop, buig uw hoofd niet te diep en leun niet naar links of rechts tijdens het studeren.

- Zorg ervoor dat uw bureau, stoel en werk-/studeeromgeving comfortabel zijn en geen spanning op de wervelkolom veroorzaken.

- Beweeg en werk gematigd en in evenwicht om de gezondheid en flexibiliteit van de wervelkolom te verbeteren.

- Doe regelmatig rek- en strekoefeningen om de flexibiliteit en kracht van de wervelkolom te behouden.

- Zorg voor een goede voeding, met voldoende calcium en vitamine D om de gezondheid van de botten te bevorderen.

- Laat regelmatig uw gezondheid controleren. Regelmatige controles van het bewegingsapparaat helpen om problemen met de wervelkolom vroegtijdig op te sporen. Vooral bij kinderen is het belangrijk om regelmatig onderzoek te doen, zodat aandoeningen zoals scoliose vroegtijdig kunnen worden opgespoord en behandeld.

Bron: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/thanh-nien-19-tuoi-bat-ngo-phat-hien-cot-song-cong-50-do-thua-nhan-thuong-xuyen-lam-viec-nay-trong-luc-tap-gym-172241203145729209.htm