Meer manieren om te sporten en kanker te helpen voorkomen

Lezers kunnen de dag beginnen met gezondheidsnieuws en daarnaast nog meer artikelen lezen: 6 geweldige voordelen van een kopje gemberthee elke ochtend; Artsen delen de voordelen van groene thee bij het verminderen van het risico op kanker en het verfraaien van de huid ; De risico's van onveilige haarbleekmethoden...

Goed nieuws voor veel mensen over hoe je in slechts 11 minuten 9 soorten kanker kunt voorkomen

Uit onderzoek dat onlangs in het British Journal of Sports Medicine is gepubliceerd, blijkt dat korte, intensieve oefeningen het risico op hartziekten, beroertes en maar liefst negen soorten kanker kunnen verminderen.

Slechts 11 minuten per dag (of 75 minuten per week) matig intensieve beweging kan het risico op vroegtijdig overlijden met 23%, het risico op hart- en vaatziekten met 17% en het risico op kanker met 7% verminderen.

Het is niet nodig om te sporten, probeer gewoon te wandelen of fietsen naar uw werk of school.

Dit is echt goed nieuws voor veel mensen die weinig tijd hebben om veel te bewegen. Want zelfs meer dan 10 minuten bewegen per dag heeft al positieve effecten.

Wetenschappers van de Universiteit van Cambridge (VK) analyseerden 196 artikelen van 94 grote onderzoeksgroepen met meer dan 30 miljoen deelnemers. Ze keken naar het verband tussen de fysieke activiteit van de deelnemers en het risico op hart- en vaatziekten, sommige vormen van kanker en vroegtijdig overlijden.

De resultaten toonden aan dat slechts 75 minuten matig intensieve activiteit per week het risico op vroegtijdig overlijden met 23% verminderde. Lezers kunnen meer over dit artikel lezen op de gezondheidspagina van 18 augustus.

6 geweldige voordelen van een kopje gemberthee elke ochtend

Gember wordt beschouwd als een wondermiddel en ondersteunt de behandeling van vele ziekten. Gember wordt niet alleen als medicijn gebruikt, maar ook in de voeding. Gemberthee is een bekend drankje, zowel heerlijk als goed voor de gezondheid.

Dit zijn de gezondheidsvoordelen van een kopje gemberthee elke ochtend.

Gemberthee is niet alleen heerlijk, maar ook goed voor je gezondheid.

1. Cholesterolcontrole. Een review uit 2022 van 26 onderzoeken toonde aan dat het drinken van gemberthee de triglyceriden en het slechte LDL-cholesterol aanzienlijk verlaagde. Zelfs doses van slechts 1500 mg per dag waren effectief.

2. Verlaagt de bloedsuikerspiegel. Sommige studies tonen aan dat gember antidiabetische eigenschappen heeft.

Uit een onderzoek uit 2022 bleek dat de nuchtere bloedsuikerspiegel en HbA1c-waarden bij mensen met diabetes aanzienlijk daalden na inname van gembersupplementen.

Uit een onderzoek gepubliceerd in het Iraanse tijdschrift voor farmaceutisch onderzoek bleek ook dat mensen met diabetes die dagelijks gember aten, een aanzienlijke daling in hun bloedsuikerspiegel hadden.

Studies hebben ook aangetoond dat gember de insulinegevoeligheid verbetert en complicaties gerelateerd aan diabetes vermindert. De volgende inhoud van dit artikel verschijnt op 18 augustus op de gezondheidspagina .

Artsen vertellen over de voordelen van groene thee, die het risico op kanker kan helpen verminderen en de huid kan verfraaien.

Groene theebladeren bevatten flavonoïden en caroteen, die helpen het risico op kanker te verminderen, het cardiovasculaire systeem te beschermen, veroudering tegen te gaan en gezonde botten en gewrichten te behouden.

Specialist Dokter 2 Huynh Tan Vu, Dagbehandelingsafdeling van het Universitair Medisch en Farmaceutisch Ziekenhuis in Ho Chi Minhstad - Faciliteit 3, vertelde dat de theeplant de wetenschappelijke naam Camellia sinensis heeft, ook wel bekend als groene thee. Groene theebladeren en -knoppen worden voor vele medicinale doeleinden gebruikt. Na de oogst worden de theebladeren gewassen en gekookt om te drinken, of geplet en gedroogd voor later gebruik.

Groene theebladeren bevatten veel flavonoïden.

Groene theebladeren bevatten veel ingrediënten zoals flavonoïden, triterpeen saponinen, cafeïne, tannine, quercetine, etherische oliën, ascorbinezuur (vitamine C), riboflavine (vitamine B), caroteen, appelzuur, theofylline, xanthine, oxaalzuur, kaempferol,...

"Bovenstaande stoffen zorgen ervoor dat groene theebladeren geweldige effecten hebben, zoals het stoppen van diarree, het verminderen van het risico op kanker, het voorkomen en beschermen van het cardiovasculaire systeem, het tegengaan van veroudering, het behouden van gezonde botten en gewrichten, het verbeteren van het geheugen, het beschermen van de lever, het reguleren van de bloeddruk, het voorkomen van complicaties van diabetes, het verminderen van het risico op ontstekingsziekten, het ondersteunen van de behandeling van astma en het verminderen van het risico op tandbederf...", aldus Dr. Vu.

Groene thee is niet giftig en kan daarom in grote doses worden gebruikt (ongeveer 200 g/dag). Theebladeren kunnen worden gebruikt als aftreksel of uitwendig (gestampt, geweekt of gekookt in badwater). Begin uw dag met gezondheidsnieuws en lees meer over dit artikel!

Bronlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-cach-tap-the-duc-giup-phong-ung-thu-185230817191907416.htm