Welke slaaphouding zorgt ervoor dat mensen sneller verouderen?

Als u te lang op uw buik of zij ligt, kunnen er veel rimpels in het gezicht ontstaan, vooral bij vrouwen na de menopauze.

Gebrek aan slaap of een verkeerde slaaphouding kan de levensduur beïnvloeden en donkere kringen onder de ogen en een ruwe huid veroorzaken. Onlangs hebben experts aangegeven dat de slaaphouding ook de mate van huidveroudering en het ontstaan van rimpels in het gezicht beïnvloedt.

Volgens deskundige Emma Coleman, hoofd van de Britse klinische praktijk Bespoke Aesthetics, wordt het feit dat sommige mensen wakker worden met een opgezwollen gezicht veroorzaakt door vocht dat zich tijdens de slaap ophoopt in het gezicht.

Ze zei dat slapen op je zij of buik ervoor kan zorgen dat er meer vocht wordt opgehoopt. Veel mensen die op hun buik slapen, worden wakker met rimpels in hun gezicht of een gevoel dat lijkt op tandpijn. Dit kan op de lange termijn leiden tot rimpels. Slapen op je rug vermindert dit. Britse experts, de American Academy of Dermatology, raden ook aan om op je rug te slapen om vroegtijdige gezichtsveroudering te voorkomen.

Andere oorzaken van wallen en rimpels zijn slapen met make-up op, overmatig alcoholgebruik, te veel zout eten of hormonale veranderingen. Deze wallen zijn tijdelijk en verdwijnen binnen een uur.

Naarmate mensen ouder worden, duurt het echter lang voordat de vlekken van lakens en kussens op hun gezicht verdwijnen.

"Deze fase, het opgezwollen gevoel van net-uit-bed-gezicht, kan tot twaalf uur 's middags aanhouden. Erger nog, te lang druk uitoefenen op één kant van je gezicht, in dezelfde positie, kan ook rimpels veroorzaken", legt Coleman uit.

Een vrouw ligt op haar zij te slapen. Foto: Freepik — Een vrouw ligt op haar zij te slapen. Foto: *Freepik*

Naarmate mensen ouder worden, wordt hun gezicht minder symmetrisch, zegt dr. Amanda Wong Powell, klinisch directeur van Courthouse Clinics. Rimpels zijn in wezen repetitieve bewegingen. Na verloop van tijd creëren gewoontes zoals het optrekken van de wenkbrauwen en fronsen permanente rimpels. Omdat mensen gezichtsuitdrukkingen niet volledig kunnen elimineren, raadt dr. Powell aan om in de juiste houding te slapen om rimpels te verminderen.

"Als ik naar patiënten kijk, kan ik zien op welke kant ze slapen. Bijvoorbeeld, meer rimpels op de rechterwang betekent dat ze op hun rechterzij hebben geslapen", legt ze uit.

Coleman beweert zelfs dat ze 90% van de favoriete slaaphoudingen van haar patiënten kan voorspellen door alleen naar hun gezicht te kijken. Ze zegt dat vrouwen die na de menopauze drie tot zes maanden in dezelfde houding slapen, blijvende rimpels in hun gezicht en borst kunnen ontwikkelen.

"Er zijn aanwijzingen dat te veel op één zij slapen dermatitis herpetiformis kan veroorzaken, een veelvoorkomende ontsteking van het kraakbeen boven het oor. Het manifesteert zich als kleine, gevoelige bultjes of ronde knobbeltjes", aldus dr. Adam Friedmann, dermatoloog bij Harley.

Volgens experts heeft het gebruik van een verkeerde matras ook invloed op de slaap. Te harde matrassen kunnen rugpijn veroorzaken, waardoor mensen onbewust een verkeerde houding aannemen en daardoor vroegtijdig verouderen.

"De tijd van hoe steviger, hoe beter is allang voorbij. Nu raad ik aan om een matras te kiezen dat comfortabel is, maar toch voldoende ondersteuning biedt voor je rug om een goede slaaphouding te garanderen", zegt Sammy Margo, slaapexpert en fysiotherapeut.

Kleine vrouwen met een smalle taille of die op hun zij slapen, hebben een zachte matras nodig die goed om hun heupen past, legt ze uit. De matras moet de wervelkolom effectief ondersteunen en moet elke acht jaar vervangen worden.

Thuc Linh (volgens Daily Mail )

Bronlink