Kan water drinken voor het slapengaan een beroerte voorkomen?

Er is weinig duidelijke wetenschappelijke informatie die bewijst dat water drinken voor het slapengaan bloedverdikking voorkomt en het risico op een beroerte helpt verminderen en voorkomen. Water is echter essentieel voor het lichaam: het levert mineralen, transporteert voedingsstoffen, zuurstof die nodig is voor cellen en voedt cellen bij alle activiteiten.

Wanneer het menselijk lichaam uitgedroogd is, wordt het bloed dikker, neemt het totale bloedvolume in het lichaam af en neemt het risico op een beroerte toe. Als het water niet op tijd wordt aangevuld, reguleert het lichaam zichzelf door bloed te leveren aan het belangrijkste orgaan, het hart, wat spierpijn kan veroorzaken.

Een beroerte kan door veel verschillende factoren worden veroorzaakt, waaronder ziekte, een ongezonde levensstijl, leeftijd en familiegeschiedenis.

Denk niet dat alleen water drinken voor het slapengaan een beroerte kan voorkomen, maar vergeet niet om je gezondheid, screening en een gezonde levensstijl te beschermen. Iedereen zou dagelijks 2-3 liter water moeten aanvullen, waarvan 30 tot 60 minuten voor het slapengaan 150-200 ml, en na het wakker worden ook een kop warm water.

De voordelen van het voorkomen van een beroerte zijn niet zo duidelijk, maar het toevoegen van water kan vele andere gezondheidsvoordelen opleveren. Zo bevordert warm water de bloedcirculatie, verbetert het je humeur, val je makkelijker in slaap en slaap je beter.

Water speelt een uiterst belangrijke rol in het menselijk lichaam. (Illustratie)

De rol van water in het lichaam

Als het lichaam voldoende water heeft, zijn alle levensactiviteiten gegarandeerd. Mensen kunnen gezond leven alsof ze meer energie hebben.

Water beschermt het ruggenmerg, weefsels en gewrichten, helpt vocht in weefsels te behouden en werkt als smeermiddel voor gewrichten. Water ondersteunt ook het spijsverteringsstelsel. Dankzij water is je mond altijd vochtig. Speeksel bevat enzymen die bijdragen aan de voedselafbraak, waardoor voedsel gemakkelijker te verteren is wanneer het de maag bereikt.

Als je voldoende water drinkt, functioneert je uitscheidingsstelsel soepel. Afvalstoffen worden uitgescheiden via bijvoorbeeld de zweetklieren, urineren en ontlasting. Organen zoals de lever, nieren en darmen maken gebruik van water om afvalstoffen uit te scheiden. Bovendien helpt water constipatie te voorkomen.

Voor zwangere vrouwen is water erg belangrijk, omdat voldoende water het risico op constipatie tijdens de zwangerschap beperkt en voldoende melk voor borstvoeding na de bevalling. Water is ook effectief in gevallen waarin je je figuur wilt verbeteren. Als je water drinkt, zul je je lang vol voelen, vooral als je het vóór de maaltijd drinkt. Het helpt je de hoeveelheid voedsel die je binnenkrijgt te beperken en zo gewichtstoename te voorkomen.

Water helpt de lichaamstemperatuur te reguleren, bevordert de stofwisseling en verbetert zo de opname van essentiële voedingsstoffen. Water vermindert ook de kans op niersteenvorming, omdat water de hoeveelheid urine die door de nieren stroomt vergroot, waardoor het gehalte aan minerale zouten wordt verdund en de kans op niersteenvorming afneemt.

Water versterkt het immuunsysteem en vermindert zo het risico op infecties. Bij nierproblemen helpt water drinken doorgaans om de gifstoffen die zich in deze organen hebben opgehoopt, af te voeren.

DOCTOR NGUYEN HUY HOANG (Vietnam - Rusland Hyperbare Zuurstofcentrum, Ministerie van Nationale Defensie )

Bron: https://vtcnews.vn/uong-nuoc-truoc-khi-ngu-co-tranh-duoc-dot-quy-ar907273.html