Waarom is bosbadtherapie zo populair bij beroemdheden?

(Dan Tri) - Veel beroemdheden, zoals prinses Kate en actrice Gwyneth Paltrow, kiezen ervoor om zich onder te dompelen in de natuur, ook wel bekend als bosbaden, als een vorm van gezondheidshersteltherapie.

Bosbadtherapie

"Vergeet niet alles te koesteren wat na de ziekte komt", deelde Kate Middleton, prinses van Wales, eerder dit jaar in een bericht. De bijbehorende foto toont haar staand onder een wilg in Windsor, kijkend naar de lucht.

Kate plaatst ook regelmatig foto's van zichzelf in de natuur en in het bos, een steeds populairdere praktijk die is geïnspireerd op de Japanse traditie die bekendstaat als Shinrin-yoku, ofwel bosbaden.

Actrice Gwyneth Paltrow zoekt rust in de natuur (Foto: Elle).

Ondertussen is Gwyneth Paltrow, Oscarwinnende actrice en oprichter van lifestylemerk Goop, een groot voorstander van het opzoeken van de natuur om te strijden tegen wat zij 'stedelijke overbevolking' noemt. Volgens haar helpt het haar om eenzaamheid te vinden in een hyperverbonden wereld .

Het is deze behoefte om los te koppelen die ervoor zorgt dat miljardair Bill Gates twee keer per jaar verdwijnt voor zijn ‘Denkweek’ en zich terugtrekt in een minimalistische, afgelegen hut diep in de bossen van de Pacific Northwest.

Hier, ver weg van internet, dagelijkse vergaderingen en alle digitale afleidingen, brengt hij zeven dagen door met het lezen van manuscripten, het bestuderen van wetenschappelijke artikelen en het overpeinzen. Voor hem is het bos geen ontsnappingsoord, maar een 'wieg' van creativiteit.

Bosbaden, of Shinrin-yoku, is de praktijk van het doorbrengen van tijd in een rustige, bewuste ruimte in een natuurlijke omgeving, meestal een bos, zegt dr. Tushar Tayal, internist in het CK Birla Ziekenhuis in Gurugram. Het gaat niet om wandelen of intensieve fysieke activiteit, maar om vertragen, je zintuigen prikkelen en verbinding maken met de natuur.

De gezondheidsvoordelen van bosbaden zijn wetenschappelijk bewezen.

Het idee van bosbaden ontstond in de jaren 80 in Japan. De term werd bedacht door Tomohide Akiyama, destijds directeur van het Japanse Ministerie van Landbouw, Bosbouw en Visserij. De praktijk moedigt mensen aan om zich onder te dompelen in een bosrijke omgeving om hun algehele gezondheid te verbeteren.

Het concept van genezing door de natuur heeft veel diepere wortels in de Japanse cultuur. Spirituele tradities zoals Shugendo, beoefend door bergasceten, benadrukken de heiligheid van de natuur.

Volgens de Telegraph combineert de beoefening mindfulness en meditatie, terwijl we ons onderdompelen in een natuurlijke omgeving. Wetenschappers zeggen dat in de natuur zijn onze stemming verbetert, onze bloeddruk verlaagt en zelfs – volgens sommige studies – onze immuniteit tegen diverse ziekten, waaronder kanker, verhoogt.

Dagelijks bewegen en in contact zijn met de natuur verbetert de gezondheid (Foto: TT).

Dr. Tayal voegde toe dat de praktijk wereldwijd steeds populairder wordt en dat wetenschappelijk onderzoek steeds meer de positieve effecten ervan op de fysieke en mentale gezondheid ondersteunt.

Talrijke onderzoeken hebben de effectiviteit van deze methode aangetoond.

Uit een meta-analyse van 28 onderzoeken, gepubliceerd in het tijdschrift Environmental Health and Preventive Medicine, bleek dat blootstelling aan een bosrijke omgeving de bloeddruk aanzienlijk verlaagde, de hoeveelheid stresshormonen zoals adrenaline en cortisol verminderde en symptomen van angst en depressie verlichtte.

Verder onderzoek is begonnen om de biologische mechanismen achter deze voordelen te ontrafelen. Een van de belangrijkste ontdekkingen betreft fytonciden, vluchtige organische stoffen die planten afscheiden om zichzelf te beschermen tegen ongedierte.

Dr. Qing Li van de Nippon Medical School in Tokio heeft aangetoond dat het inademen van deze stoffen kan leiden tot een duidelijke toename van het aantal en de activiteit van natural killer (NK)-cellen in het lichaam. Dit is een type witte bloedcellen dat een belangrijk onderdeel vormt van de eerste verdedigingslinie van het immuunsysteem tegen virussen en tumorvorming.

Een gerandomiseerde gecontroleerde studie onder medewerkers in de gezondheidszorg, gepubliceerd in het Journal of Environmental Psychology, toonde aan dat een begeleide bosbadsessie van drie uur de kans op burn-outs en emotionele vermoeidheid aanzienlijk verminderde en de stemming verbeterde.

Dit suggereert dat de natuur een krachtige interventie kan zijn voor de geestelijke gezondheid, zonder dat medicijnen nodig zijn.

Uit een onderzoek onder middelbare scholieren, gepubliceerd in het tijdschrift Ecopsychology, bleek ook dat na slechts drie bosbadsessies verspreid over drie weken het gevoel van verbondenheid met de natuur, dankbaarheid en positieve houding ten opzichte van het milieu bij scholieren aanzienlijk toenam.

Bron: https://dantri.com.vn/suc-khoe/vi-sao-lieu-phap-tam-rung-duoc-nhieu-nguoi-noi-tieng-ua-chuong-20251021105223248.htm