1 skje honningdynket hvitløk hver dag: Hva skjer med blodsukker og blodtrykk?

Hvitløk og honning har lenge vært kjent som næringsrik mat, og gir mange helsefordeler.

Når de kombineres, skaper hvitløk og honning et naturlig middel som bidrar til å styrke immunforsvaret, forbedre hjertehelsen, fordøyelsen og til og med bekjempe mange infeksjoner.

Nedenfor vil Brittany Lubeck, en ernæringsfysiolog som jobber i USA, forklare hva som skjer med kroppen din hvis du drikker 1 teskje hvitløk dynket i honning hver dag, ifølge helsenyhetsnettstedet Verywell Health.

Fordeler med honningbløtlagt hvitløk

Hvitløk og honning tilbyr lignende og unike fordeler. Begge har antibakterielle, antivirale, antioksidant- og betennelsesdempende egenskaper og kan støtte hjertehelsen. Honning inneholder også antioksidanter, samt antibakterielle og antivirale egenskaper.

Hvitløk: Noen studier har vist at hvitløk kan redusere totalkolesterol og dårlig kolesterol, og bidra til å senke høyt blodtrykk. For diabetikere kan hvitløk også forbedre effektiviteten til diabetesmedisinen metformin og stimulere insulinproduksjonen. I tillegg kan hvitløk styrke immuniteten for å bekjempe sykdom.

Honning: Forskning viser at honning har antibakterielle og antivirale egenskaper, takket være antioksidantene (flavonoider, fenoler).

Når det kombineres med hvitløk og honning, skaper det et naturlig middel som bidrar til å styrke immunforsvaret og forbedre hjerte- og fordøyelseshelsen.

Foto: AI

De viktigste fordelene med honningbløt hvitløk

Ekspert Lübeck sa: Hvitløk inneholder allicin som har sterke antibakterielle, antivirale og betennelsesdempende egenskaper. Samtidig er honning rik på antioksidanter, enzymer og næringsstoffer som bidrar til å styrke immunforsvaret. Denne kombinasjonen regnes som en «gyllen duo» for helsen.

Beskytter hjertet, reduserer kolesterolet. Mange studier har vist at hvitløk kan redusere totalt kolesterol og dårlig kolesterol, og senke høyt blodtrykk litt. Kombinert med honning bidrar denne blandingen til å forhindre arteriell plakk, regulerer blodtrykket og reduserer kardiovaskulær risiko. Du kan bruke 1 liten teskje hvitløk dynket i honning hver dag, blandet med varmt vann.

Blodsukkerkontroll. Hvitløk bidrar til å øke insulinfølsomheten og forsterker effekten av diabetesmedisinen metformin, mens honning, når den brukes i moderate mengder, har liten effekt på blodsukkernivået. Diabetikere kan ta en halv teskje før måltider for å bidra til å kontrollere blodsukkeret.

I tillegg har denne medisinen også andre fordeler, som å lindre luftveissykdommer; redusere betennelse og leddsmerter; styrke immuniteten; stimulere fordøyelsesenzymer, gi næring til gunstige bakterier; antibakteriell; kontrollere vekt, forskjønne huden og øke energien.

Risikoer og forholdsregler

Hvitløk kan samhandle med kolesterolsenkende medisiner, aspirin eller diabetesmedisiner. Honning kan fortsatt øke blodsukkeret hvis det konsumeres i store mengder. Allergier mot hvitløk eller honning, selv om det er sjeldent, kan forårsake alvorlige reaksjoner. Noen opplever fordøyelsesbesvær som magesmerter og kvalme.

Ekspert Lübeck konkluderte: Hvitløk dynket i honning er en potensiell kombinasjon, spesielt for kontroll av hjerte- og karsystemet og blodsukkeret. Det bør imidlertid brukes med måte, og det bør konsulteres lege hvis du har en underliggende sykdom eller tar medisiner, ifølge NDTV.

Kilde: https://thanhnien.vn/1-muong-toi-ngam-mat-ong-moi-ngay-dieu-gi-xay-ra-voi-duong-huet-va-huet-ap-185250916231920254.htm