3 sitater som viser at du har høy emosjonell intelligens

God emosjonell intelligens er en viktig ingrediens i samtaler og forhold - Foto: The Black Swan Group

Folk bruker ofte komplekse ord eller setninger for å uttrykke emosjonell intelligens, som forståelse og empati. Men fungerer dette egentlig?

Ordrike ord hjelper ikke med å demonstrere emosjonell intelligens.

Foreleser og kommunikasjonsekspert ved Stanford University (USA) sier at langtekkelig tale kan ha en negativ innvirkning, slik at lytterne føler seg slitne, selvbevisste og dømte.

Sikt heller på noe som er lett å forstå, men som likevel viser den andre personen at du virkelig bryr deg om følelsene deres.

«Uttrykk ting på en måte som folk kan forstå. Det er mye vi gjør for å prøve å få oss selv til å se bra ut, for å få oss til å høres bedre ut, men i virkeligheten er det kontraproduktivt», sier Abrahams.

Neste gang du er i en samtale og ønsker å demonstrere empati og emosjonell intelligens (EQ), kan du prøve å bruke disse tre enkle frasene som er foreslått av eksperter.

"Kan du være mer spesifikk?"

Når noen betror seg til deg, spesielt om noe sensitivt eller viktig, er det første du bør gjøre å ikke fortelle dine personlige historier for å «svare».

Kathy og Ross Petras, forfatterne av *You're Saying It Wrong* , understreker at personer med høy EQ stiller spørsmål som får den som snakker til å føle seg hørt og anerkjent.

«Folk som mangler selvinnsikt er ofte bare opptatt av sine egne tanker og meninger. Men folk med emosjonell intelligens bryr seg om hvordan andre føler seg og hva de sier», skriver forfatterne for CNBC Make It.

En setning som «Kan du utdype?» oppfordrer andre til å dele sine følelser og erfaringer. Etter å ha lyttet til og anerkjent den andre personens følelser, kan du «prøve å sette deg inn i deres sted på en meningsfull måte», bemerker forfatterne.

"Jeg tror..."

Når du korrigerer noen eller gir en mening, kan det å si «her er problemet» bli sett på som fornærmende og uhøflig, sier John Bowe, en talecoach og journalist. Personer med høy emosjonell intelligens vil holde seg unna denne typen høylyttende uttalelser.

«Selv når det brukes utilsiktet, forverrer dette uttrykket problemet», legger Bowe til. Journalisten anbefaler i stedet å uttrykke personlige meninger med uttrykket «jeg tror».

Denne måten å snakke på unngår å gi inntrykk av at du uttrykker din personlige mening på en pompøs og ufølsom måte. I stedet uttrykker du ditt synspunkt på en gjennomtenkt og ydmyk måte.

"Kan du gi meg noen råd?"

Det høres kanskje svakt ut, men å be om råd kan hjelpe deg med å demonstrere bedre emosjonell intelligens. Journalist og forfatter Joanne Lipman råder til å stille mange spørsmål og ikke være redd for å henvende seg til andre for forslag.

«En av de største hindringene er angst. Dette hindrer oss i å ta det første skrittet som kan føre til en viktig forretningsforbindelse, en ny mulighet eller til og med en livspartner», skriver hun.

Når du har startet en samtale, still oppfølgingsspørsmål som bygger på hva den andre personen har sagt, og vis at du virkelig lytter og er interessert. Din emosjonelle intelligens må imidlertid også være skarp og selvbevisst nok til å vite når spørsmålene dine ikke vil bli besvart.

Kilde: https://tuoitre.vn/3-cau-noi-cho-thay-ban-co-tri-tue-cam-xuc-cao-20240326064951326.htm