Dette er fordi blodsukkermåling på et bestemt tidspunkt ikke gjenspeiler unormale reaksjoner på andre tider av dagen, som for eksempel postprandiale blodsukkerforstyrrelser. Derfor må personer med diabetes også være oppmerksomme på kroppens varseltegn, ifølge helsenettstedet Medical News Today (Storbritannia).
Konsentrasjonsvansker og mental tåke kan være tegn på at svingninger i blodsukkeret påvirker kognitiv funksjon.
ILLUSTRASJON: KI
Selv om blodsukkertestresultatene dine er normale, er det sannsynlig at kroppen din ikke kontrollerer blodsukkeret godt nok hvis følgende tegn oppstår:
Kronisk utmattelse
Å føle seg trøtt hele tiden, selv om du har fått nok søvn, hvilt i tide, ikke trent mye eller har uforklarlig svakhet, kan skyldes at glukosen i blodet ikke absorberes effektivt av cellene. Årsaken skyldes dårlig insulinfunksjon.
Resultatet av denne tilstanden er høye blodsukkernivåer, noe som øker blodsukkernivået, men cellene går inn i en «sultende» tilstand fordi de ikke absorberer nok glukose. Dette er et tegn på at kroppen ikke kontrollerer blodsukkeret godt nok.
Søtlyst etter måltider
Etter å ha spist, stiger blodsukkernivået raskt og faller deretter raskt. Som et resultat får vi sukkersug og ønsker å spise søtsaker.
For å redusere denne tilstanden må folk redusere mengden hvit stivelse i måltidene sine og erstatte den med kompleks stivelse, protein og sunt fett. For eksempel, reduser inntaket av hvitt brød og brus og erstatt det med poteter, brun ris, havregrøt med egg, magert kjøtt og fet fisk. Hvis du har for vane å lage desserter med søtsaker, erstatt kaker og godteri med frisk frukt.
Vanskeligheter med å konsentrere seg
Hvis en person ofte føler seg tåkete, har konsentrasjonsvansker eller har problemer med å huske ting, er det ikke bare stress eller mangel på søvn. Mange studier har vist at både prediabetes og diabetes påvirker kognitiv funksjon.
For eksempel fant en studie i Storbritannia at personer med høyere blodsukkernivåer enn normalt hadde en 42 % økt risiko for kognitiv svikt. I tillegg advarte også det amerikanske senteret for sykdomskontroll og -forebygging (CDC) om at høye svingninger i blodsukkernivået, altså høye svingninger, kan påvirke hukommelse og konsentrasjon.
Personer som har konsentrasjonsvansker på grunn av effektene av svingende blodsukkernivåer, trenger å få 7–8 timers søvn, redusere stress og ta rimelige pauser fra jobb. Måltider bør balanseres med komplekse karbohydrater, protein, fiber og sunt fett for å unngå store svingninger i blodsukkeret. Hvis denne tilstanden vedvarer, bør du sjekke med legen din, ifølge Medical News Today .
Kilde: https://thanhnien.vn/3-dau-hieu-cho-thay-duong-huet-mat-kiem-soat-du-ket-qua-xet-nghiem-binh-thuong-185251119160339756.htm
Kommentar (0)