4 typer saftige, fargerike bær, rike på antioksidanter, bidrar til å kontrollere vekten

Antioksidanter i bær påvirker direkte fettcellene, reduserer overflødig fett i kroppen og bekjemper fedme.

Jordbær er saftige bær som inneholder høye nivåer av antioksidanter. (Kilde: Phys)

Blåbær

Blåbær er en av de mest antioksidantrike fruktene. 100 g blåbær inneholder 9 mmol antioksidanter.

Forskning publisert i tidsskriftet Advances in Nutrition fant at folk som regelmessig spiste blåbær kontrollerte vekten sin bedre enn de som ikke gjorde det.

Granateple

Granateple er rik på antioksidanter og polyfenoliske forbindelser, inkludert punicalagin, antocyanin og hydrolyserbar tannin, som bidrar til å bekjempe fedme og redusere risikoen for diabetes og hjerte- og karsykdommer.

Granatepler har lavt kalori- og fettinnhold, er rike på fiber, vitaminer, mineraler og støtter vekttap. 100 g granateple gir omtrent 83 kalorier.

Jordbær

Jordbær inneholder det høyeste antioksidantinnholdet av alle bær. En kopp skivede jordbær gir 54 kalorier og 3 gram fiber, 114 % av anbefalt daglig inntak av vitamin C, noe som bidrar til å styrke immunforsvaret, holde deg mett lenger, reduserer søtsug og hjelper med vekttap.

Vannmelon

Vannmelon har et høyt vanninnhold og lavt kaloriinnhold, noe som gjør den til et ideelt hjelpemiddel for vekttap. Vannmelon inneholder en stor mengde antioksidanter som betakaroten, lykopen og vitamin C, som bidrar til å hydrere kroppen og øke metthetsfølelsen.

Kilde: https://baoquocte.vn/4-loai-qua-mong-nuoc-mau-sac-ruc-ro-giau-chat-chong-oxy-hoa-giup-kiem-soat-can-nang-251888.html