8 sunne matvarer som bidrar til å redusere tørr hud innenfra i tørt vær

Å tilsette søtpoteter, havre, nøtter eller å drikke grønn te eller soyamelk regelmessig bidrar til å fukte huden innenfra.

Havregrøt inneholder mye protein og vitaminer som bidrar til å forbedre tørr hud. (Kilde: SK&DS)

Søtpotet

Søtpoteter er rike på vitamin A og betakaroten, som bidrar til å fremskynde hudrestitusjon, mykgjøre huden og beskytte huden mot tørt vær.

Grønn te

Grønn te kan bekjempe aldring og redusere tørr hud ved å øke kollagen- og elastinproduksjonen. Regelmessig inntak av grønn te reduserer oksidativt stress og bidrar til å holde huden hydrert.

Nøtter

Nøtter er rike på antioksidanter, fettsyrer og vitamin E – essensielle ingredienser som gir næring til huden innenfra.

Å spise en håndfull nøtter hver dag kan fremskynde reparasjonen av skadede hudceller, fremme regenerering og gjøre huden glattere og mer smidig.

Avokado

Avokado er en rik kilde til antioksidanter, betakaroten, folat, omega-3-fettsyrer, vitamin C og E. Et kosthold rikt på omega-3-fettsyrer bidrar til å mykgjøre huden og redusere betennelse.

Laks

Laks inneholder også høye nivåer av omega-3-fettsyrer, som bidrar til å redusere betennelse og rødhet i huden.

Kiwi

Kiwi gir vitamin C, som bidrar til å hydrere og redusere tørr hud. Økt vitamin C fremmer også kollagenproduksjonen, noe som øker hudens elastisitet.

Soyamelk

Soyamelk bidrar til å øke kollagennivået i kroppen. Kollagen er ansvarlig for å holde huden fast og elastisk.

Havregrøt

Havregrøt inneholder mye protein og vitamin E som bidrar til å fukte, berolige, pleie og forbedre tørr hud.

window.fbAsyncInit = function() { FB.init({ appId : '277749645924281', xfbml : true, version : 'v18.0' }); FB.AppEvents.logPageView(); }; (function(d, s, id){ var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0]; if (d.getElementById(id)) {return;} js = d.createElement(s); js.id = id; js.src = "https://connect.facebook.net/en_US/sdk.js"; fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs); }(document, 'script', 'facebook-jssdk'));
[annonse_2]
Kilde