8 sunne vaner som bidrar til et bedre liv.

Du bør opprettholde en fast daglig rutine, slutte med utsettelser, kontrollere følelsene dine ... for å få et mer levende liv.

Lời khuyên về tám thói quen lành mạnh để duy trì cuộc sống tốt đẹp hơn

Lesevanen vil hjelpe deg med å utvide horisonten din. (Kilde: Prestige Student Living)

Det er en fast dagsplan.

Den engelske filosofen Francis Bacon sa: «Vane er en mektig og seig kraft som kan dominere livet.» Når vi har en regelmessig arbeids- og hvileplan, vil vi være fulle av energi.

Det er bra for helsen å legge seg tidlig og stå opp tidlig. Men på grunn av arbeidets art eller andre spesielle omstendigheter har dette blitt en luksus for mange. Hvis du befinner deg i denne situasjonen, bør du sørge for å ha en regelmessig arbeids- og hvileplan.

Årsaken er at folk med faste timeplaner over lengre tid har utmerket mental helse. Dette gjenspeiles i deres fysiske tilstand, noe som gjør at de ser yngre ut og mindre utsatt for sykdom. Å jobbe og hvile i henhold til en fast timeplan kan hjelpe deg med å danne gode vaner.

Velg et sunt kosthold.

Spising er en stor sak. Nå for tiden foretrekker mange usunn, krydret mat. Men å spise mindre krydret mat er den virkelige måten å opprettholde god helse på.

Et kosthold med lavt innhold av olje, salt, sukker og krydret mat gjenoppretter ikke bare den opprinnelige smaken på maten, men bevarer også næringsstoffene i maten bedre, noe som bidrar til bedre helse.

Tren mer

Trening kan redusere fettinnhold, forbedre kroppsformen og gjøre oss slankere. Det kan også forbedre blodlipider, blodtrykk og redusere risikoen for kroniske sykdommer.

Trening kan også bidra til å roe ned humøret, redusere angst og forbedre den generelle velværen.

Fra og med i dag, hvis du begynner å trene, selv bare 10 minutter om dagen, vil du møte en annen versjon av deg selv.

Bryt vanen med å prokrastinere.

Prokrastinatorer har dårlig tidssans og mangler en følelse av at det haster; de foretrekker alltid å utsette ting til siste liten. Arbeidseffektiviteten deres er lav, og resultatene er ofte utilfredsstillende. Etter dette føler de seg frustrerte og angerfulle, noe som skaper en ond sirkel.

Den store komponisten Beethoven sa at utsettelse sløser med livene våre. Denne vanen er et hinder på veien til suksess. Bare ved å avvise utsettelse kan du komme nærmere suksess.

Idémyldring regelmessig

I denne tidsalderen med informasjonsoverbelastning blir vi bombardert med for mye informasjon hver dag. Den store mengden nyheter fører til at vi behandler det som bare meninger, blir påvirket og mister evnen til å tenke selvstendig.

Det er bra å motta informasjon, men hvis du mangler evnen til å skille mellom rett og galt og ikke tenker kritisk, kan det lett føre til misforståelser.

Hvis du tenker regelmessig, vil du utvikle dypere tenkning og ha mindre sannsynlighet for å spre falske rykter.

Les bøker regelmessig.

Den russiske forfatteren Maksim Gorkij sa en gang: «Jo mer jeg leser, desto nærmere kommer jeg verden av bøker. Livet blir lysere og mer meningsfullt for meg.»

Å lese og ikke lese fører til forskjellige liv. Mennesker som leser regelmessig tilegner seg kunnskap, lærer nye perspektiver og forbedrer tankegangen sin.

De som ikke leser har et snevert og korttenkt perspektiv når de spekulerer om verdensbegivenheter. Dette fører til at de i økende grad distanserer seg fra sannheten.

Lesing er utvilsomt den billigste måten å forbedre seg på. Regelmessig lesing beriker ikke bare tiden din, men utvider også horisonten din.

Emosjonell stabilitet

Den franske keiseren Napoleon sa en gang: «En mann som kan kontrollere følelsene sine er bedre enn en general som kan erobre en by.» Bare de som kan kontrollere følelsene sine, kan kontrollere livene sine.

Å opprettholde emosjonell stabilitet og behandle andre med vennlighet er regler du bør følge. Omvendt skader ikke emosjonell ustabilitet bare deg selv, men også andre, noe som får dem til å distansere seg fra deg.

God holdning

Den berømte psykologen Maslow sa: «Hvis tankene dine forandrer seg, forandrer holdningen din seg. Hvis holdningen din forandrer seg, forandrer vanene dine seg. Hvis vanene dine forandrer seg, forandrer karakteren din seg. Hvis karakteren din forandrer seg, forandrer livet ditt seg.» Hvis en person har en god holdning, er det ingenting som lett kan beseire dem.

Man kan si at den briljante fysikeren Hawking hadde en urokkelig mental styrke uten sidestykke i verden. Han var fullstendig lammet og ute av stand til å snakke; de eneste kroppsdelene han kunne bevege var øynene og tre fingre.

Likevel klarte han å formidle inspirerende ord: «Fingrene mine kan fortsatt bevege seg, og hjernen min kan fortsatt tenke.»

Livet er et produkt av din egen selvkultivering. Livets vei er lang og vanskelig; for å lykkes må du holde ut og strebe. En positiv holdning vil føre til et godt liv.

[annonse_2]
Kilde