9 ting du bør unngå når du spiser vannmelon som ikke alle vet

(Dan Tri) – Vannmelon er en frukt som inneholder mange vitaminer og næringsstoffer som er bra for helsen, som vitamin A, B6, C, kalium, lykopen og citrullin. Imidlertid kan ikke alle spise vannmelon.

Her er 9 ting du må vite når du spiser vannmelon:

Ikke spis bananer med vannmelon

Ifølge Nguyen Tri Phuong Hospital (HCMC) inneholder vannmelon omtrent 15 % sukker og er rik på kalium. Bananer er også rike på kalium, omtrent 300–500 mg/100 g. Derfor bør ikke pasienter med nyresvikt spise to frukter med høyt kaliuminnhold, som bananer og vannmelon, samtidig.

Hvis kaliuminnholdet i blodet øker, kan det forårsake hjerterytmeforstyrrelser, noe som kan påvirke pasientens helse alvorlig.

Du bør ikke spise bananer med vannmelon (Illustrasjon: Internett).

Ikke spis vannmelon før og etter måltider.

Vannmelon er en frukt med mye vann. Hvis den spises før eller etter måltider, vil den fortynne fordøyelsessaftene i magen, noe som påvirker evnen til å fordøye og absorbere mat. I tillegg, når man inntar store mengder vann, vil kroppen føle seg mett, redusere appetitten og påvirke helsen.

Derfor kan folk som ønsker å gå ned i vekt spise en moderat mengde vannmelon rett før måltider for å begrense mengden matinntak.

Ikke spis for mye.

Som kald mat bør du ikke spise for mye, da det vil forårsake diaré, oppblåsthet, tap av appetitt... I tillegg er 94 % av vannmelon vann, og med en så stor mengde vann vil det fortynne magesaften, forårsake fordøyelsesbesvær og påvirke fordøyelsesfunksjonen.

Ikke spis for mye kald vannmelon.

Om sommeren er denne frukten alltid førstevalget for å slukke tørsten. Men å spise for mye kald vannmelon vil ha en betydelig innvirkning på magen. Det er best å sørge for temperaturen for å holde vannmelonen frisk, ikke for kald.

Du kan legge hele vannmelonen i den nederste delen av kjøleskapet, og oppbevare den ved 8–10 grader Celsius. Denne temperaturen sikrer at vannmelonen er fersk og beholder smaken. Du bør ikke spise mer enn 500 g om gangen, det er best å spise sakte.

Ikke spis vannmelon som har vært åpen for lenge.

Om sommeren fører høye temperaturer til at bakterier trives. Hvis en vannmelon skjæres opp og står i romtemperatur for lenge, vil bakterier invadere den, og når den spises, kan den forårsake fordøyelsesproblemer som diaré.

Personer med nyresvikt bør ikke spise

Svake nyrer reduserer funksjonen til å skille ut vann, så pasienter med nyresykdom har ofte hovne føtter.

Å spise for mye vannmelon vil føre til væskeretensjon, nyrene vil ikke være i stand til å skille ut vann fra kroppen i tide, noe som fører til at mengden vann overstiger kroppens vannlagringskapasitet og øker blodvolumet. Hevelsen vil bli mer og mer alvorlig, noe som fører til tretthet og utmattelse.

Derfor bør personer med svake nyrer eller nyresykdom spise mindre eller ikke spise vannmelon for å sikre helsen.

Diabetikere bør begrense inntaket av vannmelon.

Vannmelon inneholder glukose, sukrose og fruktose, så når du spiser vannmelon, øker blodsukkernivået.

For normale mennesker vil kroppen skille ut insulin for å opprettholde stabile blodsukkernivåer og urin. Men for diabetikere er det helt motsatt. Å spise mye vannmelon fører til at blodsukkernivået øker, noe som forstyrrer kroppens stoffskifte, fører til forgiftning og til og med setter livet i fare.

Gravide kvinner

Å spise for mye vannmelon under graviditeten vil føre til høyt blodsukkernivå. Under graviditeten er kvinners psykologi ustabil, fysiologien har også mange endringer, mengden insulin som skilles ut er ikke nok, noe som fører til at effekten av blodsukkeret synker, høyt blodsukkernivå og forårsaker svangerskapsdiabetes.

I tillegg kan det å spise kald melon lett forårsake magesmerter og diaré hos gravide. Derfor bør ikke gravide spise for mye, og spesielt ikke spise kald vannmelon, uansett hvor varm sommerdagen er.

Kilde: https://dantri.com.vn/suc-khoe/9-dieu-can-tranh-khi-an-dua-hau-khong-phai-ai-cung-biet-20250726194817940.htm