9 fordeler med å drikke ingefærte når været blir kaldt

Her er helsefordelene ved å drikke ingefærte om vinteren.

Styrk immunforsvaret

Ingefær har sterke antibakterielle og betennelsesdempende egenskaper som bidrar til å styrke immunforsvaret, og hjelper kroppen med å bekjempe vintersykdommer som influensa bedre, ifølge NDTV.

Ingefær har naturlige slimhinneavsvellende egenskaper, som kan bidra til å lindre forkjølelsessymptomer som hoste, sår hals og tett nese.

Lindrer forkjølelses- og influensasymptomer

Ingefær har naturlige slimhinneavsvellende egenskaper som kan bidra til å lindre forkjølelsessymptomer som hoste, sår hals og tett nese.

Lindrer fordøyelsesproblemer

Ingefær hjelper mot fordøyelsesproblemer som fordøyelsesbesvær, oppblåsthet og kvalme. Det kan også fremme bedre opptak av næringsstoffer fra mat.

Reduser leddbetennelse og smerte

Leddsmerter og muskelsmerter er ofte verre i den kalde årstiden. Ingefær inneholder ingefæroler, som har betennelsesdempende og antioksidantegenskaper, som kan bidra til å lindre muskelsmerter og leddgikt. Studier viser at ingefærekstrakt kan redusere knesmerter og forbedre leddgiktsymptomer.

Studier viser at ingefærekstrakt kan redusere knesmerter og forbedre leddgiktsymptomer.

Forbedre blodsirkulasjonen

Ingefær har evnen til å varme kroppen innenfra ved å forbedre blodsirkulasjonen. Dette kan bidra til å bekjempe kalde hender og føtter og forhindre sirkulasjonsproblemer.

Støtte til vekttap

Forskning har vist at ingefær kan hjelpe med vekttap ved å øke stoffskiftet og redusere appetitten. Det kan også bidra til å regulere blodsukkernivået, noe som reduserer suget etter vintersnacks.

Forbedre hjernefunksjonen

Forskning viser at ingefær kan forbedre kognitiv funksjon og hukommelse, og bidra til å bekjempe vinterdepresjon og sesongavhengighet.

Antirespiratoriske infeksjoner

Tradisjonelt brukes ingefær til å behandle luftveisinfeksjoner som bronkitt og astma, da det bidrar til å rense luftveiene og redusere betennelse.

Beskyttelse mot vinterallergier

Ingefær har naturlige antihistaminegenskaper som kan bidra til å lindre vinterallergisymptomer som nysing, kløe og tett nese.

Å innlemme ingefær i kostholdet ditt om vinteren kan gi mange helsefordeler.

Hvordan drikke ingefærte

Bløtlegg ferske ingefærskiver eller bland ingefærpulver i varmt vann for en mildt aromatisk ingefærte. Denne kan drikkes alene eller blandes med andre urter som kamille eller mynte.

Alternativt kan ingefær også males eller knuses og siles for konsum.

Å tilsette fersk revet eller skivet ingefær i retter kan også forbedre smaken og gi helsefordeler.

Imidlertid kan hver persons helsetilstand og toleranse for ingefær variere, så det er nødvendig å starte med små mengder og observere hvordan kroppen din reagerer. Det er best å konsultere en lege før bruk, ifølge NDTV.

Kildekobling: https://thanhnien.vn/9-loi-ich-khi-uong-tra-gung-luc-troi-tro-lanh-185231129200053595.htm