Hallo lege: 5 enkle måter å oppdage tidlig kardiovaskulær risiko hjemme

Spesialistlege 2 Nguyen My Bao Anh, ved kardiologisk avdeling ved Nam Sai Gon International General Hospital, svarte: «Hvert år dør hundretusenvis av mennesker av hjerte- og karsykdommer, og i mange tilfeller er det ingen varselsymptomer. Hjertesykdom, kjent som den «stille morderen», kan utvikle seg stille i mange år. Med bare noen få enkle metoder hjemme kan du imidlertid identifisere risikoen tidlig for rettidig undersøkelse og behandling.»

Mange farlige hjerte- og karsykdommer som høyt blodtrykk, dyslipidemi, aterosklerose ... har ofte ingen åpenbare symptomer og kan utvikle seg stille i mange år. Mange oppdager sykdommen først når de havner i en nødsituasjon som hjerneslag eller hjerteinfarkt. Ifølge statistikk tar hjerte- og karsykdommer livet av rundt 200 000 mennesker i Vietnam hvert år – et alarmerende tall.

Hallo lege: 5 enkle måter å oppdage tidlig kardiovaskulær risiko hjemme – Bilde 1.

Hjerte- og karsykdommer utvikler seg ofte stille.

FOTO. KI

«Hjerte- og karsykdommer regnes som en «stille morder», men hvis du vet hvordan du lytter til kroppen din og er oppmerksom på uvanlige tegn, kan du proaktivt oppdage det tidlig for rettidig behandling», delte dr. Bao Anh.

5 ting du kan gjøre hjemme for å oppdage kardiovaskulær risiko tidlig

Doktor Bao Anh deler fem ting som kan bidra til å overvåke og oppdage kardiovaskulær risiko tidlig hjemme, inkludert:

Mål blodtrykket regelmessig.
Overvåk hvilepulsen din.
Se etter tegn på hevelse i bena, kortpustethet og tretthet.
Sjekk midjen og vekten din.
Overvåk blodlipider og blodsukker regelmessig.

Høyt blodtrykk er «inngangsporten» til mange farlige kardiovaskulære komplikasjoner som hjerneslag, hjertesvikt og nyresykdom. Hvis blodtrykket er ≥ 140/90 mmHg i mange forskjellige målinger, må du snart oppsøke et medisinsk senter for en grundig undersøkelse.

En normal hvilepuls er 60–100 slag per minutt. Hvis pulsen din er unormalt rask eller langsom, eller du opplever hjertebank, arytmi eller hjertebank, kan det være et varseltegn på en underliggende arytmi eller hjertesykdom. Ikke ignorer dette fenomenet hvis det skjer gjentatte ganger.

Hallo lege: 5 enkle måter å oppdage tidlig kardiovaskulær risiko hjemme – Bilde 2.

Overvåking av blodtrykk og hjertefrekvens bidrar til å oppdage tidlig risiko for hjerte- og karsykdommer hjemme

ILLUSTRASJON: KI

Dette er vanlige symptomer på tidlig hjertesvikt som mange lett forveksler med normal tretthet. Tretthet ved anstrengelse, hevelse i begge bena, tyngde i brystet eller kortpustethet når man ligger nede er grunner til å få hjertet sjekket.

Fedme er et tidlig varseltegn på metabolske forstyrrelser – den ledende risikofaktoren for hjertesykdom. Midjeomkrets >80 cm hos kvinner, midjeomkrets >90 cm hos menn med BMI ≥ 25 indikerer risiko for overvekt, aterosklerose og hypertensjon.

Biokjemiske markører som LDL-kolesterol (dårlig kolesterol), triglyserider (nøytralt fett) og blodsukker kan skade arterieveggene dine i stillhet over mange år hvis de ikke kontrolleres. Du kan bruke en blodsukkermåler og kolesterolmåler til å overvåke disse markørene.

«Egenkontroll hjemme er svært nyttig, men kan ikke erstatte regelmessige helsekontroller på sykehuset. Å besøke en spesialist bidrar til å oppdage tidlige tegn på underliggende sykdommer som ennå ikke har vist symptomer», bemerket dr. Bao Anh.

Noen personer bør være spesielt årvåkne med tanke på hjerte- og karsykdommer, inkludert røykere, personer med underliggende sykdommer som diabetes, høyt blodtrykk, dyslipidemi, personer som er stillesittende, spiser mye salt og mettet fett, og personer med familiehistorie med tidlig hjertesykdom. For denne gruppen er periodisk screening for hjerte- og karsykdommer hver 6.–12. måned og livsstilsjusteringer ekstremt viktig.

Kilde: https://thanhnien.vn/alo-bac-si-nghe-5-cach-don-gian-phat-hien-som-nguy-co-tim-mach-tai-nha-185250715184957028.htm