Vitenskapelige bevis viser hvordan man kan forebygge lunge-, tykktarms- og brystkreft

«Dette funnet er spennende fordi det gir ytterligere bevis på de beste måtene å redusere risikoen for kreft, spesielt bryst-, tarm- og lungekreft», sa medforfatter Dr. Fiona Malcomson, en forsker ved Newcastle University (Storbritannia), ifølge Express .

Rundt 40 % av krefttilfellene er knyttet til livsstilsvaner som fysisk inaktivitet, røyking, fedme, dårlig kosthold og høyt alkoholforbruk.

Dette funnet er spennende fordi det gir ytterligere bevis på de beste måtene å redusere risikoen for kreft, spesielt bryst-, tarm- og lungekreft.

Ny forskning fra Newcastle University har bekreftet at det å slutte med disse vanene kan redusere risikoen for kreft. Spesielt kan det å kutte ned på alkohol, rødt kjøtt og bearbeidet mat bidra til å forebygge tarm-, bryst- og lungekreft.

Hva fant studien?

Eksperter ved Newcastle University gjennomgikk bevisene for effekten av å følge «Cancer Prevention Recommendations» fra Verdens kreftforskningsfond (WCRF) og Det amerikanske instituttet for kreftforskning (AICR) på kreftrisiko.

De gjennomgikk og analyserte 18 studier av kreftforebygging for å undersøke dette. Forfatterne vurderte også deltakerne etter hvor godt de fulgte anbefalingene.

Resultatene viste at det å følge de ovennevnte anbefalingene for kreftforebygging reduserte risikoen for kreft betydelig.

Mer spesifikt vil hver økning på 1 poeng i skalaen for vurdering av samsvar med anbefalinger bidra til å redusere risikoen for tarmkreft med 12 %, risikoen for brystkreft med 11 % og risikoen for lungekreft med 8 %, ifølge Express .

Og jo mer du følger anbefalingene, inkludert å opprettholde en sunn vekt og spise rikelig med fullkorn, frukt, grønnsaker og belgfrukter, desto lavere er risikoen for sykdom.

Dr. Fiona bemerker: Ved å følge disse anbefalingene kan folk redusere risikoen for flere typer kreft, og vi anbefaler at folk følger dem så nøye som mulig. Spesielt tyder de sterkeste bevisene på at det å kutte ned på alkohol, rødt kjøtt og bearbeidet mat kan bidra til å forebygge tarm-, bryst- og lungekreft.

Å kutte ned på alkohol, rødt kjøtt og bearbeidet mat kan bidra til å forhindre tarm-, bryst- og lungekreft

Hva er anbefalingene for kreftforebygging?

Anbefalingene inkluderer:

• Oppretthold en sunn vekt.
• Fysisk aktivitet.
• Spis et kosthold rikt på fullkorn, grønnsaker, frukt og bønner.
• Begrens hurtigmat og bearbeidet mat med høyt innhold av fett, stivelse og sukker.
• Begrens sukkerholdige drikker og alkohol.
• Ikke bruk «kosttilskudd for å forebygge kreft».
• Amm babyen din hvis mulig, ifølge Express .

Kildekobling: https://thanhnien.vn/bang-chung-khoa-hoc-chi-ra-cach-phong-tranh-ung-thu-phoi-ruot-va-vu-185230617021150728.htm