Hvordan forebygge munnsår under Tet?

Hver Tet-høytid får jeg ofte munnsår og mister appetitten. Hvordan kan jeg forhindre dem? (Ngoc Duc, Soc Trang )

Svar:

Munnsår er små sår som oppstår enkeltvis eller i klynger på tannkjøttet, leppene, tungen, innsiden av kinnene eller ganen. De fleste munnsår leges av seg selv i løpet av 1–2 uker. Sykdommen forårsaker ubehag og smerter når man spiser, drikker, svelger spytt og kommuniserer.

Det er mange årsaker til munnsår, som tann- og tannkjøttproblemer, virusinfeksjoner, vitamin B12- eller jernmangel. Crohns sykdom, cøliaki, reaktiv artritt, svekket immunforsvar, stress, hormonelle forandringer og usunt kosthold kan også forårsake små magesår i munnen.

Vanen med å spise "overbærende" med mange salte, krydrede, fete og søte retter under Tet er også en vanlig årsak til munnsår hos mange mennesker.

Munnsår forårsaker smerter når man spiser, drikker og kommuniserer under Tet. Illustrasjonsfoto: Freepik

For å forhindre munnsår bør du pusse tennene to ganger om dagen, kombinert med tanntråd for å sikre at munnen alltid er ren.

Under Tet bør du begrense krydret, fet og salt mat. Denne maten kan lett forårsake munnsår og forverre eksisterende sår, slik at de sprer seg i munnen.

Du kan legge til lette, myke retter, rike på fiber og vitaminer, drikke rikelig med vann, bidra til å forebygge munnsår samt forbedre magesår mer effektivt. Legg til frukt som guava, papaya, tomater, appelsiner, kiwi, jordbær, pærer, epler for å forskjønne huden og kjøle ned kroppen.

I disse dager bør du begrense alkohol og koffein fordi de lett kan irritere hud og slimhinner, og dermed forsinke gjenopprettingsprosessen etter skader forårsaket av munnsår. Drikk nok vann (over to liter vann per dag) for å rense kroppen, eliminere overflødige giftstoffer og forhindre munnsår. I tillegg til filtrert vann kan du tilsette flere kjølende drikker som pennywortjuice, sitronsaft, appelsinjuice, grapefruktjuice og kokosvann.

MSc., MD., CK1 Nguyen Thi Thuc Nhu
ØNH-senter, Tam Anh General Hospital, Ho Chi Minh-byen

Leserne stiller spørsmål om øre-, nese- og halssykdommer her, slik at leger kan svare på dem.

Kildekobling: https://vnexpress.net/cach-nao-phong-nhiet-mieng-ngay-tet-4710048.html