Sitrongress er velduftende og har mange fordeler, men hvem bør ikke bruke det?

Sitrongress kan også bidra til å kontrollere tilstander som leddgikt, flass og gingivitt.

Kan hjelpe med å behandle flass

Noen studier viser at bruk av sjampo eller hårprodukter som inneholder sitrongress kan forbedre flass betydelig.

Kan støtte munnhelsen

Bruk av munnskyll som inneholder 0,25 % eterisk olje av sitrongress kan forbedre mild periodontitt (tannkjøttsykdom), og dermed bidra til å beskytte kardiovaskulær helse.

Sitrongressolje kan være et godt alternativ til munnskyll som inneholder klorheksidin, som kan forårsake uønskede bivirkninger.

Det er imidlertid behov for mer forskning på langsiktig bruk av sitrongressolje i munnpleie for å bekrefte fordelene og sikkerheten.

Kan bidra til å lindre smerter fra leddgikt

Foreløpig forskning på voksne med revmatoid artritt viser at det å påføre ren eterisk olje av sitrongress på huden daglig i 30 dager reduserer smerte med opptil 30 %.

Kan bidra til å bekjempe soppinfeksjoner

Sitrongressolje har vist seg å forstyrre biofilmen til Candida albicans (en gjærsopp i menneskekroppen som kan overvokse og forårsake infeksjoner).

Biofilmer er klebrige beskyttende lag som omgir bakterier og sopp, noe som gjør dem vanskelige å drepe. Ved å bryte ned disse beskyttende lagene kan eterisk olje av sitrongress gjøre soppinfeksjoner lettere å behandle.

Næringsverdien av sitrongress

En porsjon sitrongress (avhengig av bruksbehov, hvis brukt som krydder, er en porsjon 1-2 friske sitrongressstilker, i tradisjonell medisin kan det være 30-50 g fersk sitrongress) gir næringsverdier:

Kalorier: 66,3

Protein: 1,22 g

Fett: 0,33 g

Natrium: 4,02 mg

Jern: 5,47 mg

Sink: 1,49 mg

Folat: 50,2 mcg

Magnesium: 40,2 mg

Kalium: 484 mg

Er det trygt å bruke sitrongress?

Sitrongress anses generelt som trygt å bruke i matlaging, men å spise for mye kan forårsake noen uønskede bivirkninger som:

Svimmelhet; Munntørrhet; Overdreven tretthet; Hyppig vannlating; Økt appetitt; Kløe og utslett (hvis allergisk).

Gravide kvinner bør ikke konsumere sitrongress, da det kan være stimulerende og kan føre til spontanabort.

Hvis du har nyresykdom, bør du rådføre deg med legen din før du bruker sitrongress. For eksempel kan det å drikke sitrongress-te øke urinproduksjonen, noe som legger press på nyrene. I tillegg er sitrongress rikt på kalium, noe som bør begrenses hos personer med nyreproblemer.

NGUYET DUC

Kilde: https://tuoitre.vn/cay-sa-thom-va-co-nhieu-loi-ich-nhung-ai-khong-nen-dung-20250802213733694.htm