Hva sier eksperter om å spise bananer for å gå raskt ned i vekt?

Bananer har svært lavt kaloriinnhold, og en 15 cm stor banan inneholder omtrent 90 kalorier. Dessuten fører det høye innholdet av løselig fiber til at de absorberer vann og reduserer fordøyelsen, ifølge NDTV.

Bananer er en ideell frukt å inkludere i ditt daglige kosthold.

Dr. Hari Lakshmi, en ledende ernæringsfysiolog ved Motherhood Hospitals i Alwarpet, Chennai (India), forklarer: Banandietten for vekttap er en diett med bare én næringsstoffgruppe. Dette betyr å spise bare én type mat i noen dager eller uker.

Denne dietten er en enkel måte å gå ned i vekt uten trening og strenge slankekurer. Hovedfordelen med denne dietten er at den hjelper deg å gå raskt ned i vekt.

Yulia Tarbath, en kjent indisk ernæringsfysiolog, prøvde en 12-dagers diett kun med bananer for å avgifte kroppen og gå ned i vekt naturlig. Resultatene viste at denne dietten faktisk kan hjelpe med vekttap, ifølge NDTV.

Forskning viser at det å bare spise bananer kan hjelpe deg å gå ned i vekt

Banan diettmeny i 3 dager for å gå ned i vekt

Banandietten er ganske populær i disse dager, da den hjelper med raskt vekttap, og planen er som følger:

Spis 3–5 bananer og drikk 3–4 glass usøtet fersk melk hver dag. Spis nærmere bestemt 1 banan og drikk 1 glass melk. Etter 2 timer, spis en banan til, vent omtrent en halvtime og drikk et glass melk til. Spis den siste bananen før klokken 20.00, ifølge helsenyhetsnettstedet Better Me .

Du kan også ha banan- og melkesmoothies for å variere måltidsplanen din.

Hva bør man være oppmerksom på når man bruker banandietten for å gå ned i vekt?

Dr. Lakshmi bemerker imidlertid at dette ikke er en sunn måte å gå ned i vekt på. Denne typen diett gjøres vanligvis bare i en kort periode for å starte vekttapsreisen, og deretter må man bytte til andre dietter for å fortsette å opprettholde vekten på lang sikt, ifølge Health Shots .

En-matvaredietten kan forårsake næringsmangler, noe som fører til underernæring, muskeltap og en senking av stoffskiftet. Dette betyr at du vil ha problemer med å gå ned i vekt på lang sikt, og at du lett vil legge på deg vekt igjen når du spiser normalt, ifølge Health Shots .

Kildekobling: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-noi-gi-ve-cach-an-chuoi-de-giam-can-nhanh-185230519185512201.htm