Hvordan sex endrer seg med alderen

Både menn og kvinner har høye fysiologiske behov i 20-årene, som deretter gradvis avtar på grunn av endringer i hormonnivåer, sykdom og kroppens aldring.

Alder og seksuell lyst er nært beslektet, men det finnes ingen spesifikk alder for når seksuell aktivitet bør opphøre. Økningen og reduksjonen av seksuell lyst hos menn og kvinner varierer med alder, styrt av hjernefunksjon, hormoner, oppfatninger og holdninger til sex. Fysiologiske behov kan endre seg på grunn av mental tilstand, stressnivå, generell helse og hormonelle endringer hos hver person.

20 år gammel

Testosteronnivåene er høye hos både menn og kvinner i 20-årene. For menn når testosteron toppen ved 18-årsalderen og begynner deretter å synke sakte. Generelt sett forblir hormonnivåene høye i 20-årene, noe som hjelper menn med å opprettholde libidoen. Kvinner har lavere libido i slutten av 20-årene, muligens på grunn av hormonell prevensjon og/eller antidepressiva.

30 år gammel

Testosteronnivået fortsetter å synke i 30-årene, noe som forårsaker en mer uttalt nedgang i seksuell lyst. Hos menn kan nedgangen øke med omtrent 1 % per år frem til 40-årsalderen. For mange kvinner er det dette tidspunktet sex når toppen, og sex blir hyppigere.

Økt tilknytning og deling hjelper par å forstå hverandre. Foto: Freepik

40 år gammel

Begge kjønn opplever fysiske forandringer i 40-årene som påvirker seksuell atferd. Erektil dysfunksjon er vanligere, så menn har mindre sex. For kvinner starter perimenopausen vanligvis i 40-årene. Lavere østrogennivåer fører til vaginal tørrhet og smerter under samleie. Testosteronnivåene hos kvinner har også en tendens til å synke.

50 år gammel

Både menn og kvinner i denne alderen opplever en reduksjon i interesse for og hyppighet av samleie. Helse- og livsstilsproblemer som kan påvirke menns hyppighet og ytelse inkluderer diabetes, høyt blodtrykk, fedme, forstørrelse av prostata, osv. Kvinner kan oppleve tørrhet, færre orgasmer og påvirkes av medisinske tilstander som menn.

I 50-årene kan begge kjønn ta medisiner som påvirker seksuell funksjon, for eksempel kan medisiner mot høyt blodtrykk bidra til ereksjonsproblemer hos menn.

60 år gammel

Seksuell dysfunksjon og kroniske sykdommer bidrar til en nedgang i seksuell aktivitet. Det betyr imidlertid ikke at man bør slutte å ha sex når man blir eldre. En undersøkelse fra 2017 blant 2400 eldre i Nederland fant at nesten halvparten av de spurte hadde vært seksuelt aktive de siste seks månedene.

En studie fra 2019 ved University of Pittsburgh i USA bemerket at nesten 40 % av kvinner over 60 år har lav seksuell lyst. Imidlertid tror disse menneskene fortsatt at «kjærlighet» er en viktig del av livene deres.

I tillegg til tørrhet i skjeden og ereksjonsdysfunksjon, inkluderer problemer som forårsaker redusert libido i denne alderen tretthet, stress og mangel på selvtillit i utseendet.

Over 70 år gammel

Kvinner og menn kan være seksuelt aktive i 70- og 80-årene. Aldersrelaterte endringer kan imidlertid gjøre sex mindre slik det var i yngre år. Eldre voksne rapporterer ofte at de nyter mer fysisk kontakt. Seniorer kan møte en rekke helseutfordringer, fra redusert mobilitet til svekkede sanser.

Personer med redusert libido bør oppsøke lege for å finne ut om dette er en naturlig forandring eller en seksuell dysfunksjon. Hvis årsaken er aldersrelatert, kan noen livsstilsendringer forbedre den, for eksempel økt trening, valg av mat som er bra for fysiologien, som østers, jordbær, avokado, unngå alkohol og sentralstimulerende midler. Å håndtere stress og få nok søvn er også gunstig for seksuell helse.

Å øke den emosjonelle tilknytningen til ektefellen din er viktig for at dere begge skal trives. Kvinner har en tendens til å trenge mer emosjonell tilknytning enn menn. Ifølge eksperter bør par slå av elektroniske enheter og snakke mer med hverandre, lytte når den andre har problemer, og uttrykke kjærlighet gjennom gester og ord. Personer som har problemer med å få kontakt med partnerne sine, kan søke støtte fra en psykolog.

Mr. Ngoc (ifølge Verywell Health )

Kildekobling: https://vnexpress.net/chuyen-yeu-thay-doi-the-nao-theo-do-tuoi-4654108.html