"Kilden til lykke" fra et vitenskapelig perspektiv

Gjennom boken The Origin of Happiness (First News og Dan Tri Publishing House) gir professor Bruce Hood – en berømt forsker innen nevrovitenskap og utviklingspsykologi – et grundig blikk på lykkens natur gjennom empirisk vitenskaps linse.

Med fire tiår med forskning hevder professor Bruce Hood at lykke er en tilstand som kan trenes. Boken hjelper ikke bare leserne med å identifisere de underliggende årsakene til ulykkelighet, men tilbyr også metoder for å gjøre oss lykkeligere gjennom de syv lærdommene han har oppsummert. Disse syv lærdommene inkluderer:

1. Egotransformasjon - demonstrerer at medfødt egoisme fører til ulykkelighet, lykken øker når vi reduserer selvfokus;

2. Unngå isolasjon – viser at mennesker er sosiale vesener, og isolasjon vil svekke mental og fysisk helse;

3. Avvis negative sammenligninger – forstå hjernens iboende sammenligningsmekanisme, og lær dermed hvordan du kan gi opp sammenligning for å øke lykken;

4. Vær mer optimistisk for å bli lykkeligere – det er bevist at hjernen er partisk mot negativitet, så det er nødvendig å praktisere optimisme for å omstrukturere måten informasjon behandles på;

5. Kontroller oppmerksomheten din – utvikle evnen til å fokusere i stedet for å la tankene drive, for lykke kommer bare når du vet hvordan du skal fokusere på nåtiden;

6. Knytte kontakt med andre – påviste psykologiske fordeler ved sosial tilknytning;

7. Stå utenfor egoet ditt – lær å se på verden gjennom et mer altruistisk perspektiv, for å se at lykke ikke bare er din.

Boken kombinerer vitenskapelige data og humanistiske budskap.

Det er verdt å merke seg at disse lærdommene har blitt testet i kurset «Science of Happiness» ved University of Bristol. Resultatene viser at studentenes lykkenivå økte med 10–15 % etter bare 10 ukers studier – et imponerende tall i sammenheng med økende livspress.

Kjernepoenget som professor Bruce Hood understreker er: alle har egoistiske fordommer, men det er fullt mulig å trene til å bli mer altruistisk. Å oppnå en balanse mellom egoisme og altruisme er det essensielle poenget Bruce Hood ønsker å formidle gjennom boken sin. Han understreker at den beste veien til lykke er å være mindre egoistisk og leve mer for andre.

QUYNH YEN

Kilde: https://www.sggp.org.vn/coi-nguon-cua-hanh-phuc-tu-goc-nhin-khoa-hoc-post819503.html