Hva bør du være oppmerksom på når du reiser i den varme årstiden?

For mye eksponering for sollys kan forårsake for tidlig aldring, DNA-skade og økt risiko for   Hudkreft. Foreløpig vil for mye eksponering for sollys føre til mørkfarging av huden, ifølge helsenettstedet Medical News Today (Storbritannia).

Å bruke solkrem og dekke seg til i solen vil bidra til å redusere solens skadelige effekter når du reiser.

Når man reiser, er de største risikoene fra varme solbrenthet og heteslag. Solbrenthet kjennetegnes av rød, brennende hud. Heteslag, derimot, er mye verre og kan forårsake feber, frysninger, kvalme, utmattelse, utslett og kramper.

For å beskytte seg mot varmen når man reiser, kan man bruke følgende metoder:

Bruk solkrem regelmessig

Å bruke solkrem med en SPF på 30 eller høyere vil bidra til å beskytte huden mot UV-stråler, og dermed redusere risikoen for solbrenthet, aldring av huden eller hudkreft.

Når man bruker solkrem, må man være nøye med å påføre den jevnt på områder som er utsatt for sollys. Kremen må påføres på nytt hver time.

Bruk solbriller

Siden vi ikke kan påføre solkrem direkte på øynene, er solbriller den beste måten å beskytte øynene våre mot UV-stråler. Når du bruker solbriller, bør du være forsiktig med å påføre solkrem rundt ørene og øynene, fordi når du tar av deg solbrillene, kan solbrillene vaske bort den tidligere påførte solkremen.

Bruk lange ermer

Når man skal ut i den varme solen, er langermede skjorter et svært passende valg. Skjorten kan ikke bare dekke armene, men den er også tynn og luftig. På samme måte er lange bukser laget av tynne, luftige materialer også nødvendige når man skal på lange avstander.

Bruk en hatt

Hatter beskytter ikke bare toppen av hodet mot solen, men de beskytter også øynene, ansiktet og nakken. Hatter med bred brem er et godt valg fordi de skygger for ansikt, ører, nakke og skuldre.

Et annet alternativ er å bruke en paraply. Sammenleggbare paraplyer tar mindre plass når de bæres.

Til slutt bør folk begrense det å gå ut i løpet av de varmeste timene på dagen, for eksempel midt på dagen eller tidlig ettermiddag. Det er viktig å drikke nok vann fordi det vil forhindre at kroppen blir sliten på grunn av dehydrering, ifølge Medical News Today .

Kildekobling: https://thanhnien.vn/du-lich-mua-nang-nong-can-chu-y-gi-185230429152804608.htm