GĐXH – Ifølge eksperter vil lave temperaturer i kaldt vær påvirke synovialmembranen i leddene, noe som fører til at leddene hovner opp og stivner, noe som forårsaker symptomer på smerter eller leddgikt, spesielt i knær, skuldre og hender.
Sykdommer i bein og ledd øker i kaldt vær
Hver kald sesong plages fru VTM (62 år gammel, i Ha Dong, Hanoi ) av verkende bein og ledd, spesielt smerter i rygg og kneledd. Ifølge denne kvinnen blir smertene sterkere jo kaldere været er, noe som gjør det vanskelig for henne å bevege seg. Ikke bare det, følelsen av nummenhet og smerte som "nålestikk" gjør fru M alltid rastløs, og hun våkner ofte midt på natten.
Søvnløshet og begrenset mobilitet påvirket livskvaliteten hennes alvorlig. Derfor følte fru M seg irritert, til og med «redd», hver vinter.
BSCKII. Pham Van Cuong – avdelingsleder for indremedisin ved Ha Dong General Hospital undersøker en pasient som behandles på avdelingen. Foto: BVCC.
Faktisk, i den kalde årstiden, har antallet pasienter som er innlagt på sykehus for behandling av bein- og leddsykdommer også en tendens til å øke.
BSCKII. Pham Van Cuong – avdelingsleder for indremedisin ved Ha Dong General Hospital sa at antallet pasienter med bein- og leddsmerter som er innlagt og behandlet ved avdelingen, hovedsakelig eldre, har økt plutselig de siste kalde dagene.
Ifølge Dr. Cuong vil lave temperaturer i kaldt vær påvirke synovialmembranen i leddene, noe som fører til at leddene hovner opp og stivner. Dette kan forårsake symptomer som smerter eller leddgikt, oftest i kne-, skulder- og håndledd. Dette symptomet er vanligere hos eldre, personer med svekket immunforsvar, mange underliggende sykdommer eller pasienter som har hatt kroniske bein- og leddsykdommer tidligere.
Fra et tradisjonellt medisinsk perspektiv, ifølge mester, dr. Vu Van Dai, avdeling for tradisjonell medisin, 108 Central Military Hospital, reduseres de daglige mosjonsvanene når været er kaldt, noe som forårsaker dårlig blodsirkulasjon og bidrar til forverring av bein- og leddsykdommer.
For personer med kronisk leddsykdom, når kroppens motstandskraft og selvforsvarsevne avtar, påvirker patogene faktorer meridianene, musklene og leddene, noe som fører til at blod- og energisirkulasjonen i meridianene blokkeres og forårsaker smerter.
Kulde er en svært viktig faktor, så kaldt og fuktig vær gjør at pasientens smerter øker. Spesielt hos eldre svekkes kroppens funksjoner, noe som fører til at blodet stagnerer og avtar, slik at meridianene ikke får næring, noe som forårsaker smerter og leddsvikt.
Hvis pasienten er subjektiv og ikke får rettidig undersøkelse og behandling, kan sykdommen være vanskelig å kontrollere og kan få alvorlige konsekvenser for bevegelse.
Hva skal man gjøre når man har leddsmerter?
Ifølge Dr. Vu Van Dai er det nødvendig å varme opp området rundt smerten ved å gni inn olje eller varm balsam, bruke varme kompresser, burotblader ristet med salt ... når leddene viser tegn til smerte og stivhet, for å utvide blodårene, slik at blodet kan sirkulere lett og gi næring til leddene.
Hold kroppen varm, ha riktige kostholdsvaner og tren forsiktig for å begrense leddsmerter i kaldt vær. Illustrasjonsfoto.
Ikke påfør eller gni varm olje direkte på det akutt betente leddet (hevelse, varme, rødhet, smerte), da det vil forverre betennelsen.
I tillegg bør du bruke sokker og hansker for å holde lemmene varme. Hvis du holder deg innendørs, bør du bruke tøfler, og når du går ut, bør du bruke sko og støvler for å beskytte føttene. Merk at når det er kaldt, bør du bade med varmt vann og bade på et skjermet sted; unngå å trene utendørs når været er for kaldt, vindfullt, fuktig eller regnfullt...
For å redusere smerte er det nødvendig å redusere aktivitet og press på leddene, for eksempel ved å bruke stokk, rekkverk, bruke hansker eller plaster på leddene, bruke belte, massasje, legge varme kompresser...
Spesielt er det nødvendig å unngå å følge uvitenskapelige jungeltelegrafen-erfaringer, legemidler og funksjonell mat av ukjent opprinnelse hvis du ikke vil at tilstanden din skal forverres.
Hvordan forebygge leddsmerter om vinteren
Hold kroppen varm
Vær oppmerksom på værmeldinger, spesielt når været blir kaldt, for å ha effektive forsvarsmetoder som å øke kroppsvarmen. Å holde varmen er alltid det viktigste om vinteren. Det er nødvendig å holde kropp, nakke, bryst, hender og føtter varme, spesielt med tanke på å holde varme ledd som er utsatt for degenerasjon (kneledd, ankelledd, håndledd, hender osv.).
Begrens å sitte på ett sted over lengre tid
Gi opp vanen med å sitte for lenge på ett sted, og ta deg noen minutter til å gå rundt og gjøre litt lett trening for å slappe av og forhindre degenerative sykdommer i nakke, skuldre og ryggrad.
Rimelig kosthold
Det er nødvendig med et rimelig, næringsrikt og balansert kosthold for å opprettholde en moderat vekt og unngå fedme og overvekt. Du bør være oppmerksom på kostholdet ditt, for eksempel ved å ta tilskudd av nok protein, vitaminer, spesielt vitamin C, D og sporstoffer; samtidig bør du spise mye mat som inneholder mye kalsium, som melk, soyaprodukter, nøtter, grønnsaker, frukt osv.
Hold deg unna visse matvarer som kan påvirke bein- og leddsykdommer, fordi disse matvarene vil produsere stoffer som kan øke belastningen på leddene, inkludert: sentralstimulerende midler, rødt kjøtt, frossenmat, dyreorganer, hurtigmat, varm mat, mat som er for sur eller for salt.
Riktig bruk av legemidler
Når leddene dine er smerter, bør du oppsøke lege tidlig for å få riktig behandling. Ikke bruk smertestillende uten å konsultere lege, som ofte inneholder kortikosteroider, som lett kan skade magen, forårsake hevelse og svekke immunforsvaret.
Lett trening
Mange med leddsmerter er ofte redde for smerte, slik at de ikke tør å bevege seg, noe som gjør at leddene blir stivere. Men faktisk bør man, når man lider av leddgikt, trene regelmessig, men forsiktig for å hjelpe blodsirkulasjonen, bruskvevet absorberer næringsstoffer og øker utskillelsen, noe som smører leddene.
Noen enkle øvelser som: svømming, sykling, fotball, badminton, kampsport, tai chi, qigong, yoga ... kan bidra til å redusere leddsmerter og forbedre mobiliteten. Dette er svært nyttig ikke bare for skjelettsystemet, men også for å styrke og beskytte helsen i den kalde årstiden.
[annonse_2]
Kilde: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cach-khac-phuc-va-phong-ngua-can-benh-la-noi-am-anh-trong-mua-dong-172241217194040913.htm
Kommentar (0)