Gode ​​metoder for personer med høyt blodtrykk

«Høyt blodtrykk kan, hvis det ikke kontrolleres godt, føre til livstruende hendelser som hjerteinfarkt og hjerneslag.» Start dagen med helsenyheter for å se mer av denne artikkelen!

For å starte en ny dag med helsenyheter kan leserne også lese flere artikler: Forebygging av komplikasjoner forårsaket av influensa A hos små barn; Uventede fordeler ved å spise bambusskudd i den kalde årstiden ; Typer krydder som er bra for helsen i de skiftende årstidene...

6 tips for å hjelpe personer med høyt blodtrykk med å beskytte sin kardiovaskulære helse

Høyt blodtrykk, hvis det ikke kontrolleres godt, kan føre til livstruende hendelser som hjerteinfarkt og hjerneslag.

Derfor er det viktig for pasienter med høyt blodtrykk å prøve å kontrollere blodtrykksnivået. Eksperter hos JFS Care – hjemmesykepleie i Los Angeles (USA) deler 6 gode tips for å hjelpe personer med høyt blodtrykk med å beskytte sin kardiovaskulære helse.

Med litt gjennomtenkt planlegging og små endringer kan personer med høyt blodtrykk få god kontroll over blodtrykksnivået sitt.

Vær oppmerksom på maten. For personer med høyt blodtrykk kan salte snacks, krydret mat og søtsaker utgjøre en risiko.

Velg sunnere alternativer. Bytt ut salt med urter og krydder som hvitløk eller rosmarin. Spis frisk frukt til dessert i stedet for sukkerholdige godbiter, ifølge JFS Care.

Pass på drikkene dine. Alkohol kan øke blodtrykket og samhandle med noen medisiner. Det er best å unngå eller velge alkoholfrie drikker.

Prøv å begrense deg til én kopp kaffe om morgenen, spesielt på spesielt stressende eller travle dager. For mye koffein kan også øke blodtrykket.

Prioriter søvn. Mangel på søvn kan øke stress, noe som kan påvirke blodtrykket. Sørg for at du får nok søvn hver natt. Prøv å legge deg til fast tid. Hvis du er vant til å sove middagslur, ta deg tid til å sove middagslur. Å få nok søvn kan bidra til å balansere blodtrykket. Neste del av denne artikkelen vil være på helsesiden 14. februar.

Uventede fordeler ved å spise bambusskudd i kaldt vær

Bambusskudd er en kilde til protein, karbohydrater, fiber og mineraler. Spesielt bambusskudd har ikke noe fett og svært lite sukker, noe som gjør dem til en ideell matvare for diabetikere.

Flere nyere studier har vist at den høye mengden antioksidanter, med fenolforbindelser i bambusskudd, bidrar til å bekjempe frie radikaler og har kreftbekjempende og antivirale egenskaper.

Med mange vitaminer og mineraler gir retter laget av bambusskudd mange helsefordeler.

Bambusskudd er en kilde til protein, karbohydrater, fiber og mineraler.

Bambusskudd er et lager av vitaminer og mineraler, og styrker immunforsvaret. Å spise bambusskudd i den kalde årstiden bidrar til å forebygge forkjølelse. Bambusskudd støtter også hjernefunksjonen og forebygger nevrodegenerative sykdommer.

Senker kolesterolet, bra for hjertet. Rik på fiber, men svært lavt på kalorier. Å spise bambusskudd er en fin måte å senke nivået av dårlig kolesterol på, noe som reduserer risikoen for hjertesykdom.

Kardiologer anbefaler å spise bambusskudd fordi de beskytter hjertet. Rik på fytosteroler og fytonæringsstoffer, bambusskudd renser tette arterier og løser opp dårlig kolesterol.

Avgiftende egenskaper. De antibakterielle og antiinflammatoriske egenskapene til bambusskudd gjør det til et kraftig middel for kroppsforyngelse og cellevekst. Bioaktive stoffer som fytosteroler har antiallergiske, antioksidant-, antibakterielle, soppdrepende, nevrobeskyttende og antialdringseffekter. Neste del av denne artikkelen vil være på helsesiden 14. februar.

Sunne urter for årstidene som skifter

Spesialistlege 2 Huynh Tan Vu (dagbehandlingsenhet - Universitetet for medisin og farmasi, Ho Chi Minh-byen - avdeling 3) sa at krydder bidrar til å gjøre rettene mer delikate og balanserer smaken. I tillegg bidrar krydder, ifølge tradisjonell medisin, betydelig til forebygging og behandling av sykdommer. Nedenfor finner du grønnsaker som bidrar til å forbedre helsen, kurere sykdommer og er ingredienser i deilige daglige retter, spesielt i kaldt vær og skiftende årstider.

Koriander. Også kjent som vietnamesisk koriander. Koriander har en krydret smak, varme egenskaper, er giftfri, hjelper med å fordøye mat, er bra for fordøyelsen, behandler luft i magen, klarner vannlating og avføring, og fjerner giftige kviser...

Koriander har en krydret, varm smak.

Vietnamesisk koriander. Også kjent som vannpil, grønn duft... Vietnamesisk koriander har en spesiell aroma, krydret smak og varme egenskaper. Det er et uunnværlig krydder som spises med ålegrøt, andeegg og kyllingsalat for å fjerne fiskelukten i sjømat...

«Innen orientalsk medisin er vietnamesisk koriander en medisinsk urt som stimulerer fordøyelsen, driver ut luft og kulde, og brukes til å behandle magesmerter, slangebitt, eksem, hemoroider og dårlig appetitt ... Vanligvis når den brukes som medisin, bruker folk den fersk, uten å bearbeide den», delte Dr. Vu.

Dill. Dillblader brukes ofte i fiskesuppe, ålesuppe og sneglesuppe, og bidrar til å redusere fiskelukten. I orientalsk medisin er denne grønnsaken en veldig populær medisin. Dillfrø og -blader har en krydret smak, varme egenskaper, er giftfrie, regulerer maten, gir næring til nyrene, styrker milten, eliminerer oppblåsthet, behandler magesmerter og tannpine, stimulerer appetitten og letter fordøyelsen. Start dagen med helsenyheter for å se mer av denne artikkelen!

Kilde: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhung-cach-hay-cho-nguoi-huet-ap-cao-185250213222909706.htm