Hva skal man gjøre for å forhindre sår hals under sesongskiftet?

Ifølge førsteamanuensis dr. Pham Thi Bich Dao ved avdeling for øre-nese-hals- og nese-hals-sykehus ved Hanoi medisinske universitetssykehus, blir slimhinnene i halsen lett betente i årstidene, noe som forårsaker smerter, hoste og heshet. For å forebygge eller lindre symptomer kan man bruke noen av følgende metoder.

Begrens kontakt med syke mennesker

Kommunikasjonsprosessen vil føre til at spyttdråper eller nesesekreter flyr opp i luften. Når du møter noen med symptomer på sår hals, må du holde avstand, bruke munnbind og desinfisere hendene etter kontakt, hosting, nysing, før og etter å ha spist for å forhindre sykdom.

Hold kroppen og halsen varm

Overgangen fra varme til kalde årstider gjør halsslimhinnen svak og sårbar for virus og bakterier. For å forebygge dette bør du bade med varmt vann i et lukket rom, unngå trekk og tørke kroppen umiddelbart etter bading. Om natten bør du lukke døren for å unngå at kald vind kommer inn i rommet. Unngå klimaanlegg eller vifter som blåser direkte på deg. Når temperaturen synker, bør du holde hender, føtter, bryst, nakke og hode varmt.

I årstidene blir slimhinnene i halsen lett betente, noe som forårsaker smerter, hoste og heshet. (Illustrasjonsfoto)

Hold bomiljøet rent

Et støvete og uhygienisk bomiljø er en god forutsetning for bakterier og virus å vokse. For å forhindre sykdom må du holde hjemmet luftig. Rengjør regelmessig ting som tastaturer, telefoner, fjernkontroller osv. Når du reiser , bør du desinfisere ting som TV- og klimaanleggsfjernkontroller.

Munn- og halshygiene

Det finnes omtrent 700 typer bakterier i menneskets munnhule. Dette er agensene som forårsaker luftveissykdommer, sår hals og betennelse i mandlene. I tillegg, etter en dag med spising og drikking, samler munnen og halsen seg mye plakk. Hvis munnhulen ikke rengjøres ordentlig, vil plakket skape et gunstig miljø for bakterier å vokse, angripe tennene og halsen, og forårsake betennelse.

Derfor bør du pusse tennene to ganger om dagen, i minst to minutter hver gang. Bytt tannbørste hver tredje måned. Rens munnen og halsen med saltvannsløsning om morgenen og om kvelden før du legger deg.

Unngå å spise hard mat, søtsaker, kald, krydret mat

Personer som ofte har sår hals, må være mer forsiktige i sine daglige aktiviteter for å unngå at sykdommen kommer tilbake mange ganger. De bør begrense hard mat, søtsaker, kald mat eller krydret mat som skader halsslimhinnen og skaper forhold for bakterier å angripe.

Begrens inntaket av isvann, skru på kaldt klimaanlegg, bruk av vifte direkte på hodet og bading rett etter soling for å forhindre sår hals. Begrens sentralstimulerende midler, tobakk, alkohol og øl som svekker immunforsvaret.

Ifølge Dr. Dao bør du bruke 30 minutter om dagen på trening, noe som øker motstandskraften og forbedrer helsen. Når du har symptomer på rhinitt, betennelse i mandlene eller bihulebetennelse, må du oppsøke et medisinsk senter og få behandling tidlig. «Absolutt ikke bruk medisiner hjemme på egenhånd, spesielt ikke antibiotika», sa Dr. Dao.

Nhu-lån

Kilde: https://vtcnews.vn/lam-gi-de-phong-viem-hong-luc-giao-mua-ar913084.html