Disse «små, men mektige» frøene bidrar til å forebygge kreft.

Start dagen med helsenyheter ; du kan også sjekke ut disse artiklene: 5 treningsvaner som gjør mer skade enn gagn; Brødfrukt har mange helsefordeler ; Hvilke sykdommer forårsaker lett lavt blodtrykk?...

Sesamfrø kan være små, men de gir store helsefordeler.

Ifølge eksperter har sesamfrø mange helsefordeler, inkludert å forbedre tarmhelsen, bidra til å senke kolesterolet, redusere blodtrykket og forebygge kreft.

Sesamfrø finnes i mange forskjellige farger. De er rike på protein, fett og flere forbindelser med antioksidant-, betennelsesdempende og svulstbekjempende egenskaper. Sesamfrø kan også være gunstige for lever, nyrer og hjerte- og karsystemet.

Her er noen av helsefordelene med sesamfrø .

Sesamfrø gir en rekke helsefordeler, inkludert forbedret tarmhelse og redusert kolesterol.

Rik på fiber. Sesamfrø har utrolig mye fiber; 3 spiseskjeer inneholder omtrent 3,2 gram fiber.

Å få i seg nok fiber kan forbedre tarmhelsen og redusere risikoen for mange sykdommer. Økt fiberinntak i kostholdet ditt kan bidra til å forebygge eller håndtere kroniske helsetilstander som hjerte- og karsykdommer, type 2 diabetes, autoimmune sykdommer og noen kreftformer.

Sesamfrø kan bidra til å senke kolesterolnivået. Det høye fiberinnholdet gjør dem til et utmerket valg for personer med høyt kolesterol. Noen studier tyder på at regelmessig inntak av sesamfrø kan redusere risikoen for hjertesykdom ved å senke kolesterolnivået. Lesere kan finne mer informasjon om dette emnet i helseseksjonen fra 14. juni.

Brødfrukt har mange helsefordeler.

Med sitt grove grønne skall og hvite fruktkjøtt inni er brødfrukt en kilde til komplekse karbohydrater og har lavt innhold av fett og kolesterol.

Takket være sitt varierte vitamin- og mineralinnhold kan brødfrukt støtte bein- og leddhelse, forbedre synet og har betennelsesdempende og antibakterielle egenskaper. Både frukten og frøene fra brødfrukttreet brukes som mat. Videre brukes treets røtter og blader også i tilberedning av medisin.

Chelsea Rae Bourgeois, en ernæringsfysiolog i USA, delte noen av fordelene med brødfrukt.

Brødfrukt har mange helsefordeler.

Den bidrar til å lindre ledd- og muskelsmerter. Takket være det høye innholdet av prenylerte fenolforbindelser, spesielt flavonoider, har brødfrukt betennelsesdempende egenskaper og kan minimere leddsmerter forårsaket av revmatisme.

Kosthold alene kan imidlertid ikke kurere muskel- og leddsmerter fullstendig; å tilsette sago i kostholdet bidrar bare til å lindre ubehagelige symptomer og forbedre livskvaliteten for pasientene.

Gir essensielle aminosyrer. Brødfrukt er en svært næringsrik matvare som gir alle de ni essensielle aminosyrene som kroppen ikke kan syntetisere på egenhånd. Den er spesielt rik på fenylalanin, leucin, isoleucin og valin.

Derfor bidrar sake til cellereparasjon og -utvikling, støtter muskelbygging, regulerer humøret og forbedrer kognitiv funksjon. Ytterligere detaljer om denne artikkelen vil være tilgjengelige på helsesiden 14. juni.

Hvilke sykdommer er mer sannsynlig å forårsake lavt blodtrykk?

Blodtrykk spiller en avgjørende rolle i alle kroppens organer. Sunne blodtrykksnivåer sikrer at organene får tilstrekkelig oksygenrikt blod og næringsstoffer. Lavt blodtrykk hindrer imidlertid denne prosessen. Visse medisinske tilstander kan gjøre individer mer utsatt for lavt blodtrykk.

Blodtrykket hos friske voksne varierer fra 90/60 mmHg til 120/80 mmHg. En blodtrykksavlesning under 90/60 mmHg regnes som lavt blodtrykk. I mange tilfeller er lavt blodtrykk godartet og gir ingen åpenbare symptomer.

Hodepine og svimmelhet er vanlige symptomer på lavt blodtrykk.

Lavt blodtrykk er bare farlig når det faller under 90/60 mmHg og er ledsaget av uvanlige symptomer. Disse symptomene inkluderer svimmelhet. Kvalme, besvimelse, tretthetsfølelse til tross for nok søvn, hodepine, tåkesyn, hjerterytme som er for rask eller for langsom.

Lavt blodtrykk kan oppstå av mange forskjellige årsaker. De fleste med lavt blodtrykk har ingen tegn eller symptomer. De er kanskje ikke engang klar over at blodtrykket har falt for lavt.

Flere medisinske tilstander kan forårsake lavt blodtrykk, som diabetes, hjertesykdom, hypotyreose eller visse nevrologiske tilstander som Parkinsons sykdom. Personer med Addisons sykdom, en tilstand der binyrene er svekket og ikke produserer nok kortisol, er også utsatt for lavt blodtrykk. Start dagen med helsenyheter for å lese mer i denne artikkelen!

Kilde: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-hat-nho-ma-co-vo-giup-ngua-ung-thu-185240613225951395.htm