Små, men kraftige frø bidrar til å forebygge kreft

Leserne kan starte dagen med helsenyheter , og de kan også lese flere artikler: 5 skadelige treningsvaner; Sapodilla har mange helsefordeler ; Hvilke sykdommer kan lett forårsake lavt blodtrykk?...

Sesamfrø er små, men har store helsefordeler.

Ifølge eksperter har sesamfrø mange helsefordeler, inkludert å forbedre tarmhelsen, bidra til å redusere kolesterol, senke blodtrykket og forebygge kreft.

Sesamfrø finnes i en rekke farger. De er rike på protein, fett og flere forbindelser som har antioksidant-, betennelsesdempende og svulstbeskyttende egenskaper. De kan også være gunstige for leveren, nyrene og det kardiovaskulære systemet.

Her er noen helsefordeler med sesamfrø .

Sesamfrø har mange helsefordeler, inkludert å forbedre tarmhelsen, senke kolesterolet ...

Rik på fiber. Sesamfrø har utrolig mye fiber, og 3 spiseskjeer inneholder omtrent 3,2 gram fiber.

Å få i seg nok fiber kan forbedre tarmhelsen og redusere risikoen for mange sykdommer. Å øke fiberinntaket kan bidra til å forebygge eller håndtere kroniske helsetilstander som hjertesykdom, type 2 diabetes, autoimmune sykdommer og noen kreftformer.

Kan senke kolesterolnivået. Fiberinnholdet i sesamfrø gjør dem til et godt valg for personer med høyt kolesterolnivå. Noen studier har vist at regelmessig inntak av sesamfrø kan redusere risikoen for hjertesykdom ved å senke kolesterolnivået. Lesere kan lese mer om denne artikkelen på helsesiden 14. juni.

Brødfrukt har mange helsefordeler.

Med et grovt grønt ytre skall og hvitt fruktkjøtt inni er brødfrukt en kilde til komplekse karbohydrater, lavt i fett og kolesterol.

Takket være sitt rike vitamin- og mineralinnhold kan brødfrukt støtte bein- og leddhelse, syn, og har betennelsesdempende og antibakterielle egenskaper. Både frukten og frøene fra brødfrukten brukes som mat. Videre brukes plantens røtter og blader til å lage medisin.

Fru Chelsea Rae Bourgeois, en ernæringsfysiolog i USA, delte noen fordeler med brødfrukt.

Brødfrukt har mange helsefordeler.

Bidrar til å lindre ledd- og muskelsmerter. Takket være det høye innholdet av prenylerte fenolforbindelser, spesielt flavonoider, har brødfrukt betennelsesdempende egenskaper som reduserer symptomer på leddsmerter forårsaket av revmatisme.

Kosthold kan imidlertid ikke kurere muskel- og leddsmerter fullstendig. Å legge til brødfrukt på menyen bidrar bare til å lindre ubehagelige symptomer og forbedre livskvaliteten for pasientene.

Gir essensielle aminosyrer. Brødfrukt er en næringstett matvare som gir alle ni essensielle aminosyrer som kroppen ikke kan syntetisere på egenhånd. Den er spesielt rik på fenylalanin, leucin, isoleucin og valin.

Takket være dette bidrar brødfrukt til cellereparasjon og -utvikling, støtter muskelbygging, regulerer humør og kognitiv funksjon. Neste innhold i denne artikkelen vil være på helsesiden 14. juni.

Hvilke sykdommer kan forårsake lavt blodtrykk?

Blodtrykk spiller en viktig rolle i alle organer i kroppen. Sunt blodtrykk hjelper organene med å få nok oksygenrikt blod og næringsstoffer. Lavt blodtrykk hindrer denne prosessen. Enkelte sykdommer gjør folk mer utsatt for lavt blodtrykk.

Blodtrykket hos friske voksne varierer fra 90/60 mmHg til 120/80 mmHg. Blodtrykksavlesninger under 90/60 mmHg regnes som lavt blodtrykk. I mange tilfeller er lavt blodtrykk godartet og forårsaker ikke åpenbare symptomer.

Hodepine og svimmelhet er vanlige symptomer på lavt blodtrykk.

Lavt blodtrykk er bare farlig når det faller under 90/60 mmHg og er ledsaget av uvanlige symptomer. Disse symptomene inkluderer svimmelhet , kvalme, besvimelse, tretthetsfølelse selv etter nok søvn, hodepine, tåkesyn, for rask eller for sakte hjerteslag.

Lavt blodtrykk kan oppstå av mange forskjellige årsaker. De fleste med lavt blodtrykk har ingen tegn eller symptomer. De er kanskje ikke engang klar over at blodtrykket har falt for lavt.

Enkelte sykdommer kan forårsake lavt blodtrykk, som diabetes, hjertesykdom, hypotyreose og visse nevrologiske sykdommer, som Parkinsons sykdom. Personer med Addisons sykdom, en sykdom der binyrene ikke produserer nok av hormonet kortisol, er også utsatt for lavt blodtrykk. Start dagen med helsenyheter for å se mer av denne artikkelen!

Kilde: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-hat-nho-ma-co-vo-giup-ngua-ung-thu-185240613225951395.htm