Uventede fordeler med aloe vera-juice - chiafrø på varme dager

Denne fantastiske drikken kombinerer alle fordelene med aloe vera (også kjent som aloe vera) – chiafrø, som er fulle av antioksidanter, vitaminer og rike på fiber, noe som gir mye hydrering og mange helsefordeler.

Gastroenterolog Saurabh Sethi, en ekspert utdannet ved Harvard- og Stanford-universitetene (USA), avslører de fantastiske fordelene ved å drikke aloe vera- og chiafrøvann hver dag.

Fordeler med chiafrøvann - aloe vera

Hydrering: Hydrering er viktig for generell helse, spesielt i varmt vær, og denne drikken er en fin måte å holde seg hydrert på. Chiafrø kan absorbere opptil 12 ganger vekten sin i vann, noe som betyr at chiafrøvann effektivt kan hydrere kroppen din gjennom dagen. Å holde seg hydrert hjelper med å avgifte og holder organene dine i optimal stand.

Denne fantastiske drikken kombinerer alle fordelene med aloe vera og chiafrø, fullpakket med antioksidanter, vitaminer og høyt fiberinnhold, og gir en flott kilde til hydrering og mange helsefordeler.

ILLUSTRASJON: KI

Bedre fordøyelse. Chiafrø inneholder 40 % fiber, inkludert både løselig og uløselig fiber. Når de bløtlegges i vann, danner de et gelélignende stoff som hjelper fordøyelsen ved å myke opp avføringen, hjelpe den med å bevege seg gjennom tarmene og gi en avførende effekt. I tillegg lindrer aloe vera fordøyelseskanalen og fremmer fordøyelseshelsen, ifølge Times of India.

Gi tarmbakteriene dine næring. Dr. Sethi sier: Fiberen i chiafrø fungerer som et prebiotikum, en forbindelse som gir næring til de gode bakteriene i tarmen. Et sunt tarmmikrobiom er viktig for fordøyelsen, immunforsvaret og mental helse. Å drikke chiafrøvann hver dag kan være et flott tillegg til kostholdet ditt for å bidra til å gjenopprette tarmhelsen.

4 vaner som hjelper deg å gå raskt ned i vekt

Senker sukkeropptaket. Dr. Sethi forklarer: Chiafrøgel fungerer som en barriere i fordøyelseskanalen. Denne barrieren senker nedbrytningen av karbohydrater, og forhindrer dermed blodsukkertopper etter måltider, noe som bidrar til å stabilisere blodsukkernivået.

Forbedre kardiovaskulær helse: Både aloe vera og chiafrø har gunstige effekter på kardiovaskulærsystemet. Chiafrø har en effekt på å redusere blodtrykk og kolesterol – viktige faktorer for et sunt kardiovaskulært system. En studie ved Oregon State University (USA) fant også at det å drikke chiafrø kan bidra til å senke blodtrykket.

Forskning har også vist at det å drikke chiafrø kan bidra til å senke blodtrykket.

ILLUSTRASJON: KI

Chiafrø er en utmerket kilde til antioksidanter. De inneholder klorogensyre, kaffesyre, myricetin, quercetin og kaempferol, som har hjerte- og leverbeskyttende effekter, i tillegg til anti-aldring og anti-kreft egenskaper.

I tillegg kan det å drikke aloe vera-chiafrøvann forskjønne huden, opprettholde hudens elastisitet og fuktighet, redusere mørke flekker, kviser og rynker ved å fremme kollagenproduksjon og anti-aldring.

Når er det best å drikke?

Å nyte denne drinken før frokost kan sette en positiv tone for dagen, noe som gjør den til det perfekte tillegget til morgenrutinen din.

Å drikke denne drikken på tom mage hjelper også med å kontrollere vekten. Den løselige fiberen i chiafrø bremser fordøyelsen, noe som hjelper deg å føle deg mett lenge. Aloe vera-juice hjelper deg også å føle deg mett, ifølge Times of India.