Uventede fordeler med regelmessig trening

For å forstå hvordan regelmessig trening over mange år påvirker fettvev, sammenlignet et forskerteam ved University of Michigan (USA) to grupper av overvektige personer:

Den første gruppen besto av 16 personer som trente minst fire ganger i uken i minst to år – et gjennomsnitt på 11 år.

Gruppe 2 besto av 16 personer som aldri hadde trent regelmessig, men som oppfylte andre kriterier som kroppsfettmasse, vekt og kjønn.

Regelmessig trening er alltid bra for helsen din.

Forskerteamet tok prøver av magefett rett under huden fra begge gruppene.

Resultatene viste at overvektige personer som trente jevnlig opprettholdt sunnere magefettvev og var i stand til å lagre fett tryggere enn de som ikke trente.

De har unike strukturelle og biologiske egenskaper i fettvev, noe som bidrar til å øke deres evne til å lagre fett på en tryggere måte, ifølge det medisinske nettstedet Medical Express.

Spesielt har folk som trener flere blodårer, mitokondrier og gunstige proteiner, og færre betennelsesceller.

I mellomtiden viste ikke de i gruppen som ikke trente disse egenskapene.

«Dette er viktig fordi det sunneste stedet å lagre fett er fettvevet rett under huden», sa hovedforsker Dr. Jeffrey Horowitz, professor i treningsvitenskap ved University of Michigan. «Å øke evnen til å lagre fett der gjennom trening vil redusere behovet for å lagre fett på usunne steder, som for eksempel visceralt fett.»

Disse forskjellene er mer uttalte hos personer som trener regelmessig i mange år sammenlignet med de som ikke trener.

Regelmessig trening endrer fettvev på en måte som bidrar til å lagre kroppsfett på en sunnere måte.

Professor Horowitz konkluderte: Regelmessig trening over måneder til år endrer fettvev på en måte som bidrar til å lagre kroppsfett på en sunnere måte hvis man går opp i vekt – noe som er vanlig når folk blir eldre.

Professor Horowitz bemerket: Det viktigste er at økt fettlagringskapasitet ikke betyr økt kroppsfett, men snarere at hvis vektøkning oppstår – noe som ofte skjer med alderen – vil dette overflødige fettet lagres sunnere under huden, snarere enn i de indre organene eller akkumuleres i leveren eller hjertet.

Dette gjelder også fettleversykdom, som ofte forekommer hos overvektige eller fete personer. Overflødig fett akkumuleres i leveren og kan føre til tilstander som skrumplever eller leverkreft, ifølge Medical Express.

Kilde: https://thanhnien.vn/phat-hien-them-tin-vui-bat-ngo-cho-nguoi-sieng-tap-the-duc-185240917201016379.htm