Vil du redusere dårlig kolesterol, ikke glem denne maten

Leserne kan starte dagen med helsenyheter, og de kan også lese flere artikler: Uventede fordeler med trening for kroniske smerter; Langvarig smerte i disse to delene er et varseltegn på lungekreft ; WHO anbefaler å unngå disse 5 matvarene for å redusere risikoen for kreft...

Soyabønner kan bidra til å redusere dårlig kolesterol med opptil 70 %.

Ifølge eksperter er soyabønner en effektiv matvare for å redusere kolesterol.

Soyabønner er rike på essensielle aminosyrer, gode fettsyrer, vitaminer og mineraler som er bra for helsen. Spesielt soyabønner kan redusere kolesterolnivået med opptil 70 % ifølge mange studier.

Det vanligste legemidlet som brukes til å behandle høyt kolesterol er statiner.

Studien, som er publisert i det vitenskapelige tidsskriftet Antioxidants, viser de virkelig imponerende effektene av soya, sa dr. Justine Butler, forskningsleder ved Viva Foundation.

Dr. Butler forklarte at de kolesterolsenkende effektene av soyamel i studien «er sammenlignbare med effektene av medisiner mot høyt kolesterol – statiner».

Forskere har identifisert to hovedproteiner i soyabønner som bidrar til å senke kolesterolet: β-konglysinin og glysinin. De står for omtrent 70 % av proteinet i soyamatvarer som tofu og soyamelk, sa Dr. Butler. Lesere kan lese mer om denne artikkelen på helsesiden 15. juni .

De overraskende fordelene med trening for kroniske smerter

En ny studie har funnet at regelmessig trening øker smertetoleransen. Dette betyr at trening kan hjelpe personer med kroniske smerter til å føle seg bedre og forbedre livskvaliteten.

Studien, publisert i det akademiske tidsskriftet PLOS One , var stor, og samlet inn og analyserte data fra mer enn 10 000 voksne.

Regelmessig trening kan bidra til å øke smertetoleransen hos personer med kroniske smerter

I studien ble smertetoleranse målt ved hjelp av den kalde nociseptive testen (CPT). Deltakerne senket hendene i iskaldt vann for å se hvor lenge de kunne tåle smerten. CPT-testen ble utført to ganger, med åtte års mellomrom, på studiedeltakerne. De fullførte også et spørreskjema om hyppigheten og intensiteten av treningen.

Etter å ha analysert dataene fant forskerteamet ut at personer som trente regelmessig hadde bedre smertetoleranse. Spesielt personer som trente med moderat til høy intensitet hadde bedre smertetoleranse enn de som trente mindre. Neste innhold i denne artikkelen vil være på helsesiden 15. juni.

Langvarig smerte i disse to delene er et varseltegn på lungekreft.

For å ha en god sjanse for vellykket kreftbehandling er det viktig å oppdage sykdommen så tidlig som mulig. Lungekreft er en av de farligste kreftformene. Det kan forårsake langvarig, uforklarlig smerte i enkelte deler av kroppen.

Lungekreft er en av de farligste krefttypene, den tredje vanligste etter brystkreft og prostatakreft. Kreftceller vokser ukontrollert i vev i luftrøret, bronkiene og lungene.

Vedvarende bryst- og skuldersmerter av ukjent årsak kan være et tegn på lungekreft

Røyking regnes som hovedårsaken til sykdommen. Hvis lungekreftceller ikke kontrolleres, vil de spre seg til omkringliggende organer og til og med metastasere. Metoder som kirurgi, cellegift, strålebehandling og immunterapi kan bidra til å behandle sykdommen. Den beste måten er imidlertid fortsatt forebygging.

For å øke helbredelsesraten må kreft oppdages og behandles så tidlig som mulig. Ifølge Cancer Research UK er smerter i skulder og bryst ved innånding et viktig varseltegn på kreft. Start dagen med helsenyheter for å se mer av denne artikkelen!

Kildekobling: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-muon-giam-cholesterol-xau-dung-quen-thuc-pham-nay-185230614210603617.htm