Sterk varme, hvem er i faresonen?

Studier viser at alvorlighetsgraden av varmelidelser har en tendens til å øke med alderen. For eksempel kan en 18-åring bare få varmekramper ved samme temperatur, en 40-åring kan få heteslag, men en person over 60 kan få heteslag.

Noen bør være forsiktige når det er for varmt, for eksempel: Eldre (over 65 år) og små barn; personer med kroniske sykdommer, spesielt de med hjertesykdom eller høyt blodtrykk, personer som tar visse medisiner som antidepressiva, søvnløshet eller blodsirkulasjonsmedisiner, ifølge US Centers for Disease Control and Prevention (CDC).

Sterk varme kan forårsake varmerelaterte sykdommer.

Hvem bør være forsiktig?

Personer med epilepsi, hjerte-, nyre- eller leversykdom som trenger å begrense væskeinntaket eller har problemer med å holde på væske, bør konsultere legen sin før de øker væskeinntaket.

Personer på saltbegrensede dietter, som de med nyresykdom, hjertesykdom, høyt blodtrykk eller diabetes, bør konsultere legen sin før de øker saltinntaket eller drikker sportsdrikker , ifølge CDC.

Hvordan forebygge varmerelatert sykdom

Hold deg kjølig. Juster temperaturen deretter i områder med klimaanlegg. Vifter kan gi kjøling, men når temperaturen når over 32 grader Celsius, vil de ikke forhindre varmerelatert sykdom, ifølge CDC.

Vær forsiktig når du gjør utendørsaktiviteter. Prøv å gjøre utendørsaktiviteter i de kjøligste tidene, som morgen og kveld.

Personer med kroniske sykdommer, spesielt de med hjertesykdom eller høyt blodtrykk ... er i faresonen når været er for varmt.

Reduser aktiviteten. Reduser treningen i varmt vær. Hvis anstrengelse i varmen får hjertet til å banke og du gisper etter luft, må du stoppe all aktivitet. Gå til et kjølig eller skyggefullt sted og hvil, spesielt hvis du føler deg svimmel, forvirret, svak eller besvimer.

Dekk deg til når du går ut. Solbrenthet påvirker kroppens evne til å kjøle seg ned og kan føre til dehydrering. Når du går ut, bruk lette, lyse klær, en hatt med bred brem, solbriller og solkrem.

Begrens varmeproduserende matvarer. Protein øker metabolsk varmeproduksjon og øker vanntap.

Hold deg hydrert . Drikk rikelig med vann; ikke vent til du er tørst. Unngå brus og alkohol. Unngå også drikker som er for kalde, da de kan forårsake magekramper. Sportsdrikker kan erstatte salter og mineraler som går tapt gjennom svette.

Kildekobling: https://thanhnien.vn/nang-nong-gay-gat-nhung-ai-de-gap-nguy-hiem-185240320155647863.htm