Ny dag med helsenyheter: Gode nyheter for de som liker å drikke kaffe om morgenen

«Forskere har funnet ut at det å drikke koffeinholdig kaffe hver dag kan bidra til å redusere risikoen for atrieflimmer.» Start dagen med helsenyheter for å se mer av denne artikkelen!

Leserne kan starte dagen med helsenyheter, og de kan også lese flere artikler: Leger viser hvordan man raskt blir frisk etter influensa; Hjelper trening før frokost med å gå ned i vekt, skader det magen?; Hvorfor må middelaldrende være forsiktige med skjult vektøkning?...

Enda en grunn til å starte dagen med en kopp kaffe

Forskere fra University of California, San Francisco - UCSF (USA) og University of Adelaide (Australia) oppdaget at det å drikke koffeinholdig kaffe hver dag kan bidra til å redusere risikoen for atrieflimmer. Dette funnet går imot det gamle rådet om at personer med hjertesykdom bør begrense koffeininntaket. Kaffe har til og med en beskyttende effekt på hjertet.

Studien, kalt DECAF – forkortelse for «Does Eliminating Coffee Avoid Fibrillation? » – er den første randomiserte kliniske studien som direkte undersøker sammenhengen mellom koffeinholdig kaffe og atrieflimmer.

Kaffedrikking er assosiert med 39 % lavere risiko for tilbakefall av atrieflimmer

Foto: AI

Forskere fulgte 200 personer med kronisk atrieflimmer eller atrieflutter, som var i ferd med å gjennomgå elektrisk støtbehandling for å gjenopprette hjerterytmen. De ble tilfeldig delt inn i to grupper: Én gruppe drakk minst én kopp kaffe eller ett shot espresso om dagen; den andre gruppen avsto fra kaffe og andre koffeinholdige drikker i seks måneder.

Resultatene viste at kaffegruppen hadde 39 % lavere risiko for tilbakefall av atrieflimmer, og viste også tegn til betydelig redusert betennelse. Forskerne mener at vanen med å drikke kaffe også kan hjelpe pasienter med å redusere forbruket av andre usunne drikker. Neste innhold i denne artikkelen vil være på helsesiden 13. november .

Influensa: Legen viser hvordan man blir raskt frisk

Mange har problemer med å vite om de har forkjølelse eller influensa, som er forårsaket av et virus. Her vil leger vise deg hvordan du skiller mellom de to sykdommene.

Dr. Cheryl Lythgoe (i England) gir noen punkter for å skille mellom disse to sykdommene. Når du er forkjølet, vil du ha milde symptomer som tett nese eller sår hals, og du kan fortsatt fungere normalt. I motsetning til dette angriper influensa raskere og kraftigere. Du vil ofte oppleve symptomer som høy feber, muskelsmerter og utmattelse. «Hvis du plutselig føler deg svak og har problemer med å fungere normalt, kan det hende du har influensa, ikke en forkjølelse.»

Influensaen rammer raskere og hardere enn en forkjølelse. Folk vil ofte oppleve symptomer som høy feber, muskelsmerter og utmattelse.

Foto: AI

Dr. Lythgoe skisserer noen typiske influensasymptomer og hvordan du kan ta vare på deg selv basert på hvert symptom for å hjelpe deg med å bli raskere frisk.

Temperatur : Et av de vanligste influensasymptomene er høy temperatur når kroppen prøver å bekjempe infeksjonen. «Selv om dette kan være ubehagelig, må du holde kroppen varm for å bekjempe influensaen. I stedet for å senke kroppstemperaturen ved å kjøle ned omgivelsene, kan du ta paracetamol eller ibuprofen for å redusere feberen på en trygg måte og lindre verk og smerter som følger med influensa», anbefaler Dr. Lythgoe.

Utmattelse : Dette viser at kroppen kjemper hardt for å bekjempe viruset. Det skjer fordi immunforsvaret er overaktivt, bruker mye energi og gjør at du føler deg fullstendig utmattet. «Hvis du føler deg slik, ikke prøv å bekjempe det. Gi heller kroppen din den hvilen den trenger, for eksempel å legge seg», delte Dr. Lythgoe. Neste innhold i denne artikkelen vil være på helsesiden 13. november.

Hjelper trening før frokost deg med å gå ned i vekt eller skade magen din?

Å trene om morgenen på tom mage er i ferd med å bli en vane for mange som ønsker å «forbrenne fett raskt» og gå ned i vekt effektivt. Det finnes imidlertid meninger om at dette kan være skadelig for magen?

Spesialistlege 1 Bui Hoang Bich Uyen, ved ernæringsavdelingen ved Xuyen A General Hospital i Ho Chi Minh-byen, sa at trening før frokost (på tom mage) øker fettforbrenningen i 24 timer sammenlignet med trening etter å ha spist eller å være stillesittende, både hos menn og kvinner. Denne effekten er relatert til mobilisering av mer fett som energikilde når karbohydratlagrene er lave over natten.

De fleste kan gjøre moderat morgentrening, men de med fordøyelses- eller mageproblemer bør være forsiktige.

ILLUSTRASJON: KI

Flere studier og oversikter viser at trening om morgenen på tom mage kan føre til større reduksjoner i kroppsfett og midjeomkrets, spesielt hos overvektige eller fete personer, sammenlignet med trening om kvelden eller trening etter å ha spist.

Moderat intensitets morgentrening er generelt trygt for tarmen hos friske personer. Trening på tom mage øker imidlertid magesyresekresjonen, noe som forverrer ubehagelige tegn som halsbrann, kvalme og epigastriske smerter, spesielt under langvarig eller høyintensitetstrening.

Å spise frokost før trening reduserer tegn på stress i tarmene, noe som har en beskyttende effekt på tarmslimhinnen. Start dagen med helsenyheter for å se mer innhold i denne artikkelen!

Kilde: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-tin-vui-voi-nguoi-thich-uong-ca-phe-sang-185251112235549483.htm