For lang lur øker risikoen for fedme

I en grundig studie om sammenhengen mellom lurer og metabolske problemer som nylig ble publisert i det vitenskapelige tidsskriftet Obesity , oppdaget en gruppe spanske forskere at søvnvarighet kan påvirke helsen vår direkte, ifølge Euronews.

Personer som regelmessig tar lurer i mer enn 30 minutter har en tendens til å ha en kroppsmasseindeks som er 2 % høyere enn de som ikke tar lur.

Mer spesifikt viste forskning utført på mer enn 3000 spanjoler at personer som regelmessig tar lurer i mer enn 30 minutter ofte har en kroppsmasseindeks (BMI) som er 2 % høyere enn de som ikke sover.

I tillegg hadde personer som regelmessig tok lurer i mer enn 30 minutter 23 % høyere risiko for fedme og 40 % høyere risiko for metabolsk syndrom (som øker risikoen for å utvikle hjerte- og karsykdommer) enn gruppen som ikke sov.

Helsedata fra deltakere som tok lurer i kortere enn 30 minutter viste en 21 % reduksjon i risikoen for å utvikle høyt blodtrykk.

Professor Marta Garaulet – fysiolog ved Universitetet i Murcia (Spania) og gjesteforeleser ved Harvard University (USA) – representerer forskerteamet og sa at en lur på under 30 minutter er bedre for helsen enn å sove for mye.

Professor Garaulet sa også at i tillegg til å redusere risikoen for høyt blodtrykk, kan en moderat lur (mindre enn 30 minutter) også bidra til å forbedre konsentrasjonen, øke årvåkenheten og arbeids- og studieprestasjonene.

Kildekobling: https://thanhnien.vn/ngu-trua-qua-lau-khien-nguy-co-beo-phi-cao-hon-185230620164800919.htm