Hva bør eldre være oppmerksomme på for å beskytte kardiovaskulær helse i kaldt vær?

Kaldt vær øker risikoen for hjertesykdom, spesielt hos eldre voksne. Enkle tiltak som å holde seg varm og drikke nok vann kan bidra til å beskytte hjertet.

Når omgivelsestemperaturen synker, vil kroppen danne reaksjoner for å opprettholde et stabilt indre miljø. Blodårene under huden og lemmene vil trekke seg sammen for å minimere varmetap. Som et resultat øker blodsirkulasjonstrykket i kroppen. Denne tilstanden får hjertet til å jobbe hardere for å pumpe blod, og dermed øke hjertefrekvensen og blodtrykket. Selv om dette er en normal reaksjon i kroppen, kan det utgjøre en viss risiko for personer med hjerte- og karsykdommer, spesielt når de er fysisk aktive, ifølge helsenettstedet Healthline (USA).

Kaldt vær legger press på hjertet hos eldre, og øker dermed risikoen for hjerteinfarkt.

For å beskytte hjertet og redusere risikoen for hjerteinfarkt i kaldt vær, må man bruke følgende metoder:

Hold kroppen varm

Å bruke lag med klær er en av de vanligste måtene å holde seg varm på. Eksperter anbefaler at det første laget med klær bør være svetteabsorberende, det neste laget bør være laget av isolerende stoff, og det ytterste laget bør være vanntett.

Hold hender og føtter varme

I tillegg til å holde kroppen varm, må vi også holde hender og føtter varme. Ting som hansker, tykke sokker og luer er viktige. Ansikt og nese kan dekkes med skjerf eller masker.

Drikk nok vann

Kaldt vær reduserer ofte tørsten, noe som fører til at vi drikker mindre vann og lettere blir dehydrerte. Samtidig vil det å drikke nok vann i kaldt vær bidra til å holde kroppen varmere. Vann som kommer inn i kroppen har en effekt på å støtte reguleringen av kroppstemperaturen, noe som bidrar til å tilpasse seg bedre til kaldt vær.

Begrens det å gå ut, spesielt for eldre med hjertesykdom

Når lufttemperaturen synker for lavt, bør folk begrense utgang, spesielt de over 65 år. De bør holde seg innendørs, holde varmen og gå ut når temperaturen stiger igjen.

Vanlige symptomer på hjerteinfarkt inkluderer brystsmerter, en følelse av at noe klemmer mot hjertet, pustevansker, smerter som stråler ut til armer, nakke, kjeve eller rygg, og uregelmessig hjerterytme. Når disse symptomene oppdages, må pasienten tas med til sykehuset så snart som mulig, ifølge Healthline .

Kilde: https://thanhnien.vn/nguoi-lon-tuoi-luu-y-gi-de-bao-ve-suc-khoe-tim-mach-khi-troi-lanh-185241213181801527.htm