Farlige måter å kjøle seg raskt ned på varme dager

Ifølge den regionale hydrometeorologiske stasjonen i Sør-Vietnam fra 27. februar fortsetter hetebølgen å spre seg over Ho Chi Minh-byen. Prognoser indikerer at hetebølgen vil vedvare i Ho Chi Minh-byen de neste 10 dagene, frem til 8. mars, med daglige maksimumstemperaturer på mellom 34 og 36 grader Celsius.

Ifølge en advarsel fra den regionale meteorologiske og hydrologiske stasjonen i Sør-Vietnam, vil varmt vær kombinert med høye UV-indeksnivåer påvirke folks helse når de deltar i utendørsaktiviteter over lengre perioder. I tillegg øker lav luftfuktighet og tørt vær risikoen for branner og eksplosjoner.

Mange må fortsatt jobbe og pendle i timevis under den varme solen. Når de kommer hjem, tyr noen til raske kjølemetoder som å slå på klimaanlegget på lav temperatur, sprute vann i ansiktet eller rette en vifte rett mot ansiktet. Imidlertid kan disse kjølemetodene være farlig helseskadelige, ifølge eksperter.

Arbeidere sliter i stekende varmt vær.

Lukk dører og vinduer, og skru klimaanlegget på lav temperatur for å kjøle ned raskt.

Ifølge Dr. Nguyen Viet Hau, leder for akuttmottaket ved Universitetsmedisinske senter i Ho Chi Minh-byen, utgjør vanen med å umiddelbart gå inn i et rom, lukke døren og slå på klimaanlegget på laveste innstilling for å raskt kjøle seg ned etter å ha vært i solen mange helserisikoer.

«Fordi når kroppen frigjør varme, utvider blodårene seg, og når man går fra et varmt sted til et kaldt sted, synker temperaturen plutselig, noe som får blodårene til å trekke seg sammen, noe som lett kan føre til hodepine, svimmelhet, ørhet og hetesjokk», forklarte Dr. Hau.

I tillegg, ifølge Dr. Hau, forårsaker det ofte å holde dørene tett lukket mens man bruker klimaanlegg også en viss skade. Luften inne i et lukket rom kan bli 2–5 ganger mer giftig enn luften utenfor hvis man holder dørene tett lukket. Hvert 15.–30. minutt bør man åpne romdøren for å la rommet «puste» og erstatte luften med frisk luft.

Plutselige temperaturendringer kan lett forårsake varmesjokk.

Splash kaldt vann i ansiktet umiddelbart etter soleksponering.

Ifølge Dr. Ta Quoc Hung, spesialist i dermatologi og kosmetisk dermatologi ved University Medical Center i Ho Chi Minh City, kan det påvirke det autonome nervesystemet når noen jobber utendørs i den varme solen i mange timer eller kommer hjem fra å være ute i solen og plutselig heller kaldt vann i ansiktet. Dette kan forårsake varmesjokk og blodtrykksfall.

Dusj rett etter at du har kommet inn fra solen.

Ifølge Dr. Nguyen Minh Thuan, spesialist ved Nam Saigon International General Hospital, har mange for vane å gå på badet etter å ha vært ute i solen for å vaske av seg svette og kjøle ned kroppen i de nåværende intenst varme været.

«Å dusje rett etter å ha vært i solen vil føre til et plutselig fall i kroppstemperaturen, som trekker sammen porene og mikrokarene under huden, og dermed hindrer blodsirkulasjonen og kan føre til forkjølelse. Det kan til og med påvirke hjertefrekvens og blodtrykk, og potensielt forårsake hjerneslag», delte Dr. Thuan.

Doktor Thuan anbefaler å hvile i 15–20 minutter etter å ha vært i solen, slik at kroppstemperaturen stabiliserer seg, og deretter tørke kroppen av for å tilpasse seg vanntemperaturen før du starter en helkroppsdusj.

Å dusje rett etter å ha vært i solen vil føre til at kroppstemperaturen din plutselig synker.

Plasser fronten av viften eller tåkeviften foran den.

Ifølge Dr. Thuan har mange en tendens til å legge ansiktet foran vifter eller sprøytemaskiner etter å ha vært i solen for å kjøle seg raskt ned. Dette er imidlertid ikke en god vane, fordi kroppen svetter mye på dette tidspunktet, noe som fører til at blodårene under huden utvider seg for å frigjøre varme. Hvis sterke vindkast blåser direkte på kroppen, vil svetten fordampe enda mer, og dermed senke hudtemperaturen og føre til at blodårene plutselig trekker seg sammen mens den indre kroppstemperaturen ennå ikke har stabilisert seg. «Dette er årsaken til temperaturubalanse mellom det indre og ytre miljøet. Som et resultat er det svært sannsynlig at du opplever svimmelhet, ørhet eller til og med hjerneslag på stedet etter å ha reist deg opp», bemerket Dr. Thuan.

Kildekobling: https://thanhnien.vn/nhung-cach-lam-mat-cap-toc-nguy-hiem-ngay-nang-nong-185240227161638676.htm